Ko nga whakaaro pohehe kua karapotia te kai kaiwhenua me ana kaiwhai mo nga tau maha. Ka titiro tatou ki enei pakiwaitara me te mooni.
He pakiwaitara: Karekau te kai huawhenua e whiwhi nui i te pūmua.
He pono: he penei te whakaaro o nga kai-kai kai, engari no mua noa atu tera. E mohiotia ana inaianei he nui te pūmua ka whiwhi te kaihuawhenua. Heoi, karekau ratou e whiwhi i te nui rawa atu, penei i nga kai o enei ra. Mena ka kai koe i te maha o nga hua, nga huawhenua, nga karepe me nga remu, kaore he raruraru ki te whiwhi pūmua.
He pakiwaitara: Karekau te kai huawhenua e whiwhi nui i te konupūmā.
Meka: E pa ana tenei pakiwaitara ki te hunga vegan kua tapahi miraka. He aha kua whakapono te tangata ko te waiu me te tiihi anake te puna pai o te konupūmā. Inaa, he nui te konupūmā kei roto i te miraka, engari i tua atu i tera, ka kitea ano te konupūmā i roto i nga huawhenua, ina koa nga rau matomato. Ko te mea pono ka iti ake te mate o te hunga kaiwhenua i te osteoporosis (te kore o te konupora ka arai ki nga wheua pakarukaru) no te mea he pai ake te kaha o te tinana ki te tango i te konupūmā e pau ana.
He korero teka: Ko nga kai huawhenua kaore i te taurite, ka raru to ratau hauora mo te whakaaro ki nga kaupapa.
Meka: Ko te mea tuatahi, ko te kai kaiwhenua ehara i te mea e taurite. He pai te wahanga o nga warowaiha uaua katoa, nga pūmua me nga ngako - nga momo matūkai matua e toru hei turanga mo nga kai katoa. I tua atu, ko nga kai kaiwhenua (nga tipu) nga puna pai o te nuinga o nga matūkai moroiti. Ka taea e koe te titiro penei: ka kai te kai kai mtiiti kotahi te kai huawhenua ia ra, karekau he hua. Mēnā ka kai te kai mīti i ngā huawhenua, tērā pea he rīwai parai. "Te kore o te pauna" kei runga i te tirohanga.
He pakiwaitara: He pai te kai kaiwhenua mo nga pakeke, engari ka hiahia nga tamariki ki te tipu o te kikokiko.
Meka: Ko tenei korero e kii ana kaore i te pai te pūmua tipu ki te pūmua mīti. Ko te pono ko te pūmua he pūmua. Kei roto i nga waikawa amino. Kia 10 nga waikawa amino e hiahiatia ana e nga tamariki kia tupu ai te tipu me te tipu noa. Ka taea te whiwhi i enei waikawa amino mai i nga tipu ka rite ki te kai.
He pakiwaitara: He tangata kai mīti te hanga o te tangata.
Meka: Ahakoa ka taea e te tangata te keri mīti, he tino hiahia te tinana tangata ki te kai tipu. He rite tonu to tatou punaha nakunaku ki tera o te kai otaota, kaore rawa i te rite ki te kai kai. Ko te tohenga he kaikiko te tangata na te mea he niho to ratou karekau e aro ki te mea he niho ano etahi o nga otaota otaota, engari ko te herbivore ANAKE he mora. Ka mutu, ki te hanga te tangata hei kai kai, kare ratou e pangia e te mate ngakau, te mate pukupuku, te mate huka, me te osteoporosis na te kai i te kikokiko.