He iti rawa te whakahirahira ki o tatou korokoro kia rongo tatou i te mamae, te tiihi, te kore reo ranei i te ata. I te wa makariri me te rewharewha, ko te nuinga o tatou ka noho kore iroriki ka taea. Ko etahi ka werohia, ka horoi i o ratou ringa, ka whakanui i te mate mate i roto i nga huarahi rereke. Heoi, e kore e taea te matara atu i te ao huri noa, kei roto nga tangata me nga moroiti, huakita. Ko te otinga pai ko te whakawhanake i nga tikanga whanonga hauora, na reira ka whakaiti i te tupono o te mate. Ko ta matou e korero nei, ka whakaarohia e matou i raro i nga waahanga. 1. Ngana ki te karo i nga taputapu kua whakamahia Kaua rawa, ina koa i te wa makariri, inu mai i te karaihe, kapu, pounamu ano e whakamahia ana e tetahi atu, i te mea he nui te tupono o te paheketanga. He pera ano mo nga taputapu tapahi me nga tauera. 2. Horoia to paraihe niho Ko tetahi puna o te mate ka warewarehia e te nuinga o te tangata ko te paraihe niho. Ia ata, i mua i te parai i o niho, whakamaua to paraihe niho ki roto i te karaihe wai tote wera. Ma tenei ka mate nga huakita e kore e hiahiatia, ka noho ma to paraihe. 3. Kakara ki te tote Ka tūtohuhia nga hopi me te wai mahana me te tote. Ka ranea he timonga tote. I te wa o te makariri me te rewharewha, ka whai hua tenei tikanga mo te whakakore i te korokoro me te waha. Ko te tikanga, he mea mau tonu tenei tikanga, i mohiotia e o tatou tupuna tupuna. I nga tohu tuatahi o te mate, ka tere ake te mahi i tenei tikanga, ka pai ake. 4. Honi me te kanekane Ko tetahi o nga huarahi pai ko te wai mai i te honi me te kanekane. I muri i te parai i o niho i te ata, kohia he wai o te kanekane hou (3-4 ml), uru ki te 5 ml honi. Ka tino mohio koe ko taua wai iti ka waiho hei "kaupapa inihua" pai mo to korokoro mo te ra katoa. Ki te hanga wai kanekane, kohuatia te 2-3 poro kanekane ki roto i te wai kohua, ka whakamatao. Ka taea hoki e koe te whakamahi turmeric hei utu mo te kanekane. Me tango noa he 1/2 kapu wai wera, he timonga tote me te 5 karamu o te paura turmeric. Ka awhina ano te karawhiu ki te wai mahana me te pepa cayenne. 5. Tiakina to korokoro i te makariri I mohio koe ko te kaki tetahi o nga puna nui o te mate wera? Tata ki te 40-50% o te wera tinana o te tangata ka ngaro ma te mahunga me te kaki. Ko nga huringa ohorere o te pāmahana, penei i te puta mai i te motuka wera ki te makariri me te kore he tauera, he pai ki te karo mena ka taea. Aki: Kia mau ki te mau i te tauera ina ka makariri ake te rangi.
2022-11-11