tirotiro
Ko nga wai hua he kai i te raumati. Mena he rite koe ki ahau, ka tino hiahia koe ki te kowhiri i nga hua hei painga ki to tinana, engari he reka tonu!
Wai merengi he rite tonu ki te whakakore i to hiainu i a koe e hoatu ana i nga kohuke me nga huaora e hiahiatia ana ki to tinana. Hei taapiri, ma tona tae ataahua ka maarama, ka koa te tawai ki to ra.
Ma te wai meramere e horoi to tatou tinana
Kaore koe e mate kia mate koe ki te whakaaro mo te tiaki i o whatukuhu, ate, koroni ranei. He ara hauora me te taiao hei tiaki i enei okana ana ko te wai o te merengi.
Ko tetahi o nga ahuatanga o te wai merengi ko te mea ka hurihia te haamona hei urea, ka huri i nga putake o te pūmua ka nekehia atu i te tinana. Mauruuru ki ona ahuatanga whakamahinuhinu, ma tenei inu e pai ake te wehenga o nga kai kua horomia kia pai ai te mahi a te koroni.
** Ko te tangohanga wai ma te taipitopito **
(he whakahau i te wai kia whakaongaonga)
Ko te wai merengi te toa rehydration
Mena he hua pai hei whakainu, he merengi. Ko te 92% o te wai, koinei nga hua kua moemoeahia e to kaiinu. He iti rawa te Calories, ka taea te inu i te wai merengi i tana e pai ai ka tino kaha rawa atu te hiainu.
Ka werawera ana taatau, kaore e ngaro te wai, ka ngaro ano hoki te konutai me te pāhare pāporo. Ma tenei ka porearea, ka pupuhi nga uaua, ka poipoia, ka tino mate maroke. Kia mohio kei te kapi te kiri o te merengi i te huaora (ina koa ko nga huaora A me B6) me nga kohuke, na kaua e whakaroa ki te whakamahi hei mahi wai.
He tino maama te tunu, engari ki te kore koe e tino mohio me pehea te mahi, anei tetahi riipene ataata hei awhina i a koe.
Ka whawhai ki te pupuri wai
He mana tino pai tenei e kaha ana ki nga wahine, ko au te tuatahi! He awangawanga te wai a te merengi. Ma tenei ka maama ake i te tinana ki te tango i te nui o te wai. Ko tenei mahi ka whakaitihia te pupuri i te wai.
Hei panui: Ko nga painga e 8 o te wai kukamo
Ka tino kitea te paanga mo nga waahine e kaha pupuri ana i te wai i etahi waahanga i a raatau huringa paheketanga. E taunakitia ana hoki te wai Merengi mo nga wa hapu e pura ana, e pa ana ranei ki te mamae o te wai e pa ana ki te pupuri wai.
Ka mauruuru nga wahine hapu ma te mea he tino ngawari te wai o te merengi ki te puku, na te mea kaore i te waikawa.
Ka hiahia koe ki te hoatu ki to tangata!
He maha nga kai e toha ana hei whakarei ake i te taatai. Engari he pataiao to te merengi. Ko te L-citrulline he waikawa amino e awhina ana i te whaanui i nga oko toto. Ko te puna maori nui rawa atu o te L-citrulline kaore he mea ke atu ko te merengi!
Ehara i te mea mo te whakakapi i te viagra me te wai merengi. Heoi, ko Bhimu Patil, te Kaiwhakahaere o te Pokapu Whakapai Hua me te Huawhenua i Texas, i whakamana i tetahi rangahau e whakaatu ana he hua tenei hua ki te pupuri i te hanganga.
Hei panui: Nga painga e 7 o te wai herewi ki to tinana
Ana kei te mohio koe no hea te kupu “citrulline”? Ko tenei waikawa amino i tapaina mai i te merengi Citrullus lanatus, na te mea i roto i tenei hua ka kitea tuatahihia i nga tau 1930.
Te inu pai mo nga kaiwhakataetae me nga wahine hakinakina
Ko taku tino mahi whakakori tinana ko te yoga, engari ko etahi o koutou ka hiahia pea ki etahi atu ngohe uaua ake. Whai muri i te hike, i te ahiahi pahikara ranei, ka ngenge katoa to tinana i nga mamae me nga mamae.
Na i te wa e whai ake nei ka whakaarohia e koe te whakangungu, ka kore pea te whakaaro mo te mamae o te uaua.
Ko te wai Merengi te otinga tino pai ki tenei raru. Ko te inu i tetahi karaahe nui i mua i te whakangungu i tetahi hakinakina ka whakainu koe, engari ka aukati i a koe kia mamae mamae. Ano ano ko te citrulline me mihi. Mo te painga tino pai, e taunakitia ana kia hanga i te wai hei whakamahi i te kiri merengi. Ka taea e koe te hanga wai pai ma te whakauru i te tomato ki taua mea.
Kei i roto i te meramoni tetahi antioxidant kaha
Ko te merengi he lycopene. He poaka carotenoid ka kitea ano i te tomato. Ko te merengi me te tomato he tae ataahua ki te lycopene, engari ko te mea nui, he haurangi Ko te wai i puta mai me te 300g o merengi he 18,16 mg o te lycopene e mau ana ki a koe.
He nui ake te Tomato (17mg mo te 125ml o te ranu Tomato), engari mo te hunga ehara i te kaiwhakawhiwhi i te wai Tomato, he whakakapinga pai te merengi.
Hei panui: 10 nga take ki te inu i te wai karoti
He maha nga ahuatanga pai o te Lycopene, tae atu ki te whakapai ake i te aarai kiri ki nga hihi ultraviolet. Ko te inu i te wai merengi ka awhina i a koe ki te karo i te weranga o te ra.
E ai ki nga rangahau a te roopu kairangahau mai i te Whare Waananga o Düsseldorf, ko tenei antioxidant te mea e kaha ana ki te whakakore i te oxygen okene. Ko te whakamutunga he tuwhena noa ka pakaru i o tatou tinana i te ahua o te waikura waikura rino.
Ko te kai i te wai merengi he nui nga painga ki o tatou tinana. Mauruuru, ka taea te awhina i o tatou okana kia pai ake te mahi, kia kaha ai to taatau taangata me te whakainu i tetahi huarahi reka.
Ko te meramere tetahi o nga hua iti ka taea hei wai ma te whakamahi i te kiri anake, engari ma tenei hua ka taea ai e koe te whakahoahoa me etahi atu hua me nga huawhenua. Na reira ka taea e taatau te korero ko te wai merengi me pau me te kore e taurite!
Tena koa ki te tuku mai i au patai mena he paatai taau, haere ki raro o te whaarangi kia pera.
Whakaahua whakaahua: Pixabay.com