He mea nui ake te karika i te mea kakara o te tina me te kaipatu vampire. He kakara ano, engari he kaiawhina tino whai hua mo nga momo raru hauora. Ko te karika he huawhenua tino kai, iti-calorie kei roto ano hoki nga toenga o etahi atu matūkai e whakakotahi ana kia pai ai te rongoa. Ko te whakauru whakaora maori e kitea ana i roto i te karika hou me nga taapiri e whakapakari ana i te punaha mate me te whakapai ake i te oranga katoa. Ko te kai karika mo ia tangata he 900 g ia tau. Ka taea e te tangata toharite hauora te kai ki te 4 karaka karika (he 1 karamu te taumaha o ia ra) ia ra, e ai ki te Whare Wananga o Maryland Medical Center. Na, he aha nga painga o te karika:
- Ka awhina i te hakihaki. Kare koe e kite i te karika i runga i te rarangi o nga kai i roto i te tonika hakihaki, engari ka taea te awhina ina whakamahia i runga i nga koha hakihaki. Ko te Allicin, he puhui waro i roto i te karika, ka taea te aukati i nga hua kino o nga rauropi kore utu me te patu i nga huakita, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te hautaka Angewandte Chemie i te tau 2009. He mihi ki te waikawa sulfonic, ka whakaputa a allicin i te urupare tere ki nga rauropi, ka waiho hei he rongoa taiao nui mo te maimoatanga o te hakihaki, nga mate kiri me nga mate mate mate.
- He rongoa i te mate makawe. Kei roto i te wahanga whanariki i roto i te karika te keratin, te pūmua i mahia ai te makawe. Ka whakaihiihi i te whakapakari me te tipu o nga makawe. Ko tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology i te tau 2007 i kite i te painga o te taapiri i te kiri karika ki te betamethasone valerate mo te maimoatanga o te alopecia, i whakatairangahia te tipu o nga makawe hou.
- He mahi mo te makariri. Ka taea hoki e karika allicin te mahi hei kaiawhina mo te maimoatanga o te maremare. He rangahau i te tau 2001 i whakaputaina i roto i te hautaka Advances in Therapeutics i kitea ko te tango karika i ia ra ka taea te whakaiti i te maha o nga makariri ma te 63%. He aha atu, ko te roanga toharite o nga tohu makariri i whakahekehia e te 70% i roto i te roopu whakahaere, mai i te 5 ra ki te 1,5 ra.
- Ka whakaheke i te toto. Ko te tango karika ia ra ka awhina i te pupuri i te pehanga toto. Ka taea e ona puhui kaha ki te hoatu he paanga rite ki te whakamahi i nga raau taero. Ko te painga o te tangohanga karika tawhito 600 ki te 1500mg ka kitea he rite ki te Atenol, kua tohua mo te whakaheke toto mo nga wiki 24, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i te Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences i te tau 2013.
- Ka whakaitihia te raru o te mate manawa. Ka whakaitihia e te karika te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto. E ai ki a Vandana Sheth, he tohunga kai me te kaikorero mo te Academy of Nutrition and Dietetics, na te hekenga o te mahi a te whanariki whakangao cholesterol matua i roto i te ate.
- Ka whakarei ake i te mahi tinana. Ka taea e te karika te whakanui ake i te manawanui o te tinana me te whakaiti i te ngenge na reira. He rangahau i whakaputaina i roto i te 2005 i roto i te Indian Journal of Physiology and Pharmacology i kitea he 12% te whakahekenga o te tere o te ngakau i roto i nga kaiuru i tango i te hinu karika mo nga wiki 6. I haere tahi ano tenei me te whakapai ake i te manawanui tinana na roto i nga whakangungu omaoma.
- Whakapai ake i te hauora o te koiwi. Ko nga huawhenua whakamaarama he ki tonu i nga matūkai penei i te zinc, manganese, huaora B 6 me C, he tino pai mo nga wheua. Ua papai te taote maa ra o Riza Gru e: “E mea teitei roa te karika i te konupora, tei î i te enzymes e te antioxidants o te faaitoito i te hamaniraa ivi, te ivi, e te haaputuraa i te calcium.”
He rangahau whakamere i whakaputaina i roto i te Journal of Herbal Medicine i te tau 2007 i kitea ko te hinu karika te pupuri i te tika o te koiwi o nga kiore hypogonadal. I etahi atu kupu, kei roto i te karika nga matū e mahi ana hei hanga pūmua e tika ana mo te hauora o te wheua. Ka taea e koe te kite, ehara te karika hei taapiri reka ki to rihi, engari he puna nui ano hoki o nga whaariki e tika ana mo te hauora.