I roto i nga whanau kaihuawhenua, ka puta mai he raru kaore nga tamariki e pai ki te kai huawhenua. Ko te mea pono, ko nga kai reka kua oti te taka ma te aroha ka tino pai ki nga tamariki me nga pakeke. Ehara i te mea ka hiahia nga tamariki katoa ki te pīni kaakaariki mai i te kēne, engari ki te mea kua whakakikoruatia te rihi ki te pepa tiihi, ki te ranu spaghetti ranei, ka tino ataahua. Anei etahi tohutao e tino arohaina ana e au tamariki.
Hamburger me te pīni
Ko te hamburger te tino nui o nga kai a Amerika, a he tokomaha e kore e kaha ki te tu atu. Na te mea he whanau kaiwhenua koe ehara i te mea kare koe e pai ki te hamikeke. Ma te whakakapi i te kai ki te pini, ka whiwhi tatou i te pūmua me te muka. Whakamahia he paina kore-putea ka takai i te hamipaki ki te rau rētihi.
Parai French
Ka taea te whakakii i nga Burgers ki te karoti parai hohonu, ka kainga ranei e ratou ake. He paramanawa nui tenei mo nga tamariki me nga pakeke.
Paramanawa pīni
Ka taea e koe te kawe ki te kura mo te paramanawa ahiahi. Tāpirihia ngā kai ki te pīkī kia whai pūmua, muka me ngā antioxidants te rihi.
Hupa huawhenua wera
I nga marama o te takurua, ko te hupa ka noho ki te tepu kai. Ka taea e koe te tango i tetahi tohutao, haunga te kai me te taapiri atu i nga momo huawhenua.
Chili ki te quinoa
Ko te tiihi tetahi atu kai mo te takurua e whakanuia ana e nga tamariki. Whakamātauria te hanga i tenei rihi ki te quinoa. He tino pai tenei patapata hei whakakapi i te kai kaiwhenua i te mea he pūmua katoa.
muesli
Ko te nuinga o nga toa mueslis kua ki tonu i te huka me nga rongoa hangai. Hangaia taau ake ranunga ki te kainga me nga hua maroke, nati, me nga karepe. Tukuna to tamaiti ki te whakamatautau me koe ma te hanga i tana ake tunu.
huamata hua raumati
He reka, he ataahua hoki! He maha nga huaora o nga hua, a ko enei kai ka makona i te hiahia huka me te kore e mate i te waranga.
Ka taea e koe te "huna" nga huawhenua ma te whakauru atu ki nga tiihi, nga ranu, me nga hupa. He iti noa nga whakamatautau, engari ka tae ki te hauora o au tamariki, ka whai hua te whakapau kaha. Ko te mea nui kia mohio te tamaiti ki nga painga o te kai hou me te whai waahi ki te tunu kai me koe. Ma tenei ka whakatō i roto i a ia te aroha ki te kai pai mo te oranga, a, no reira, ka whakatakotoria te turanga mo te hauora pai.