Ko etahi o nga kaingākau ki te whakaaro ko te kai keto he panacea, engari ko te mahere kai iti-waowao, ngako-nui kaore e tino whai hua mo te aukati i te mate huka me te whakaheke taumaha pera i ta ana kaiwhaiwhai. I roto i te meka, ka whai hua kino tenei kai, tae atu ki te mate o te ngakau, te kowhatu whatukuhu, te cholesterol teitei, te rewharewha keto, te kore o te selenium, te raruraru o te ngakau, tae atu ki te mate.
Na te kore o nga hua hauora me te kino kino, ka whakatupato nga taakuta i nga tangata kia kaua e whai i nga tikanga kai keto. Kotahi Kua whakamaramatia e matou he aha te kai hauora he kai katoa, he kai tipu. A, ki te kore koe e tino whakapono, e 8 nga take rongoa hei whakarere i te kai keto me te kai vegan!
1. Kaore nga Inuit i raro i te tukanga o te ketosis
Ahakoa te pohehe rongonui, ko nga Inuit e kai ana i te kai nui i roto i te ngako kararehe me te pūmua kaore i raro i te tukanga o te ketosis, ko te nuinga na te whanui o te tauira ira i roto i te taupori Arctic Inuit e aukati ana i te puta. He ahua iti nei te ahua, engari he ahua kino tona. Ko te ahua o te Ketosis i pa ki te Inuit mo nga whakatipuranga me te whai waahi ki te oranga o nga tangata whai irarangi i hipa atu i te hanga tinana ketone. Ko tetahi ahuatanga o tenei ahuatanga ko te ketoacidosis—he raruraru ka mate pea—he tino ngawari te tupu i nga wa o te taumahatanga o te tinana, penei i te mate, te whara, te matekai ranei. Ko te whakakotahitanga o te kai keto me te ahotea ka heke te toenga o te waikawa-waikawa o te tinana ki nga taumata o te ketoacidosis, ka nui rawa te waikawa o te toto ka mate.
2. Te koretake o te huaora me te kohuke
Ko te kai keto he wa roa e whakamahia ana hei rongoa mo nga tamariki e mate mate rewharewha. I roto i te kotahi, i kitea he ngoikore enei tamariki ki te thiamine, riboflavin, niacin, waikawa pantothenic, huaora B6, folate, biotin, huaora C, konupūmā, ūkuikui, konupora, rino, zinc, parahi, selenium, manganese, chromium, me te molybdenum. . Ko te mea kino rawa atu, ka piki ake te kaha o te ngoikoretanga i te mea ka piki te kaha o te ketosis na te kaha o te kai here.
3. Te tipu karekau
I tua atu, e ai ki nga korero tuhi mo te kaupapa o te epilepsy tamariki, ko tetahi atu paanga o te taha o nga tamariki i runga i te kai ketogenic. Ko nga tamariki i runga i tenei kai kaore i te tere te tipu ki o ratau hoa i whiwhi nui nga warowaiha. Ko tetahi take mo tenei ko te mea kua kitea he maha nga kohuke nui e hiahiatia ana mo te tipu o te wheua, penei i te konupūmā, te ūkuikui, me te huaora D.
4. Kare e heke te taumata huka
E kii ana nga kaiwhaiwhai o te kai keto ka taea e ia te whakaheke i nga taumata huka - he mea tika na te mea ka tino aukati te kai i te kai warowaiha. Heoi, i roto i te tātari-meta e whakataurite ana i nga kai ketogenic iti-carbohydrate me nga kai iti-ngako, i kitea e nga kairangahau nga rereketanga o nga taumata huka toto nohopuku i waenga i nga roopu e rua i muri i te tau i runga i nga kai. Ko tetahi o nga whakamaramatanga ko te mea ahakoa te iti o te kai o te warowaiha, ka paopaohia te hukahuka i te nui ake o te ngako i runga i te kai ketogenic.
5. Pancreatitis
He maha nga pancreatitis i runga i te kai ketogenic i roto i nga tuhinga e pa ana ki te kaupapa o te epilepsy tamariki, a ko tetahi o ratou i hua mai i te . Kaore ano kia whakatauhia he aha te kai ketogenic ka puta te pancreatitis, engari e whakapaetia ana na te nui o te ngako o te kai, ka piki ake te cholesterol toto me nga taumata triglyceride. Ko te taumata tino nui o te triglycerides i roto i te toto te take e mohiotia ana mo te pancreatitis.
6. Nga Wharewhare Gastrointestinal
I tua atu i te pancreatitis, ko te kai ketogenic e mohiotia ana he maha nga raru o te gastrointestinal. Ko te nuinga tenei na te kore o te muka, koinei te take. Ka pa te muka ki te nui me te rahi o nga kohu whekau i roto i te tinana, ka kitea anake i roto i nga kai tipu. Ka kai te hunga kai keto i nga huawhenua kore-maaka me te whiwhi muka, engari ma te nui o te kai ka mutu te mahi ketosis, no reira me whakawhäiti i te kai muka. Ko etahi atu raruraru whekau noa ko te nausea me te ruaki, me etahi atu paanga o tenei ahuatanga kino, ka kiia ko "".
7. Nga hapa whanau
Kei te puta mai nga taunakitanga ko nga kai iti-waowao, penei i te kai ketogenic, he kino mo nga pepi kaore ano kia whanau. I kitea e tetahi rangahau ko nga whaea e kai iti ana te warowaiha he 30% teitei ake te tupono ka whanau he peepi he taurakirau, he roro ngoikore ranei.
8. Koiwi pakarukaru
Na te korenga o nga matūkai kiko-iwi penei i te konupūmā me te huaora D, ehara i te mea miharo he maha nga tamariki kei te kai ketogenic. Ko etahi o nga tamariki kua paheke te papatipu wheua, ko etahi kua pa. Ko tetahi atu take mo te ngoikore o te hauora o nga wheua ko te waikawa metabolic mau tonu e kitea ana me nga kai ketogenic, ka ngoikore nga wheua i te wa e whakamahia ana e te tinana te kawakore mai i nga wheua ki te aukati i te waikawa i roto i te toto.
Ko te rarangi o nga take me whakarere koe i te kai keto kei te piki haere tonu. He uaua ki te kimi i tetahi take pai ki te u ki tenei kai, ina koa ka piki ake te mate o te maha o nga raru hauora. Ko nga tangata e pirangi ana ki te whakaheke taumaha, ki te huri ranei i to ratou mate huka, i etahi atu mate kua puta mai i te ahua kino o te noho, me whai whakaaro ki te kai vegan hauora e whai kiko ana ki nga kai katoa penei i nga hua, huawhenua, witi katoa, nati me te remu.
I te mutunga, ko te kai pai rawa atu ko tetahi e pa ana ki nga kai katoa mai i nga puna tipu, ko te kai kaore e arai ki te whakawhanaketanga o nga raru katoa e kitea ana me te kai ketogenic.