He maha nga tangata e pa ana ki te ahotea ka mau ki roto i nga mea e kiia nei ko te tauira kai kare-a-roto. He maha nga ahuatanga o te kai kare-a-roto: hei tauira, ka kai koe i te putea kirikiri na te hoha, ka kai ranei koe i te tiihi tiakarete i muri i te ra uaua ki te mahi.
Ko te kai karekau he whakautu rangitahi ki te ahotea, engari ka tupu auau, ka noho hei tauira matua mo te kai me te ahua o te tangata ki te whakahaere i ona kare-a-roto, ka pa kino ki tona oranga me tona oranga.
He aha e hiahia ana koe ki te mohio mo te kai hinengaro
He take tinana me te hinengaro o te kai karekau.
Ko te kai kare-a-roto ka puta mai i te ahotea, i etahi atu kare-a-roto ranei.
He maha nga rautaki hei awhina i te tangata ki te tarai i nga tohu o te kai hinengaro.
He whakaoho mo te kai hinengaro
Ko nga kare-a-roto, penei i te ahotea, ehara i te mea anake te take o te kai nui. Me mahara ano kei reira ano nga mea keu penei:
Hoha: Ko te hoha mai i te noho mangere he take karekau noa. He maha nga tangata e noho kaha ana ka huri ki te kai i te wa e waatea ana ratou ki te whakakii i taua waatea.
Nga mahinga: Ka taea te hono te kai kare-a-roto ki te mahara ki nga mea i tupu i te wa e tamariki ana te tangata. Ko tetahi tauira ko te aihikirimi i hokona e nga matua mo nga tohu pai, te tunu pihikete ranei me to ratau kuia.
Te uaua: i te nuinga o te wa ka kai nui tatou, ka kai kore whakaaro ranei ina ngenge tatou, ina koa ka ngenge tatou ki te mahi i tetahi mahi kino. Ko te ahua o te kai he whakautu ki te kore e hiahia ki te mahi i etahi atu mahi.
Te awe hapori: kei nga tangata katoa taua hoa e whakawai ana ia koe ki te kai pizza i waenganui po, ka haere ranei ki te paera hei utu mo koe i muri i te ra uaua. He maha nga wa ka kai matou, kaore noa e hiahia ki te kii kaore ki te whanau me o hoa.
Rautaki Kare-a-Kiwa
Ko te mahi tuatahi hei mahi ma te tangata kia puta mai i te mahanga kai kare-a-roto ko te mohio ki nga kaikawe me nga ahuatanga ka puta mai tenei whanonga. Ma te pupuri i te rataka kai ka awhina.
Ko te whai i to whanonga tetahi atu huarahi ki te ako mo o tikanga kai. Ngana ki te tuhi i nga mea i mahia e koe i te ra, i te ahua o to ahua, me to hiakai i taua wa.
Whakaarohia me pehea e taea ai e koe te karo i nga keu. Hei tauira:
Mena ka kite koe kei te kai koe na te hoha, ngana ki te panui pukapuka hou, ki te tarai ranei i tetahi mahi whakangahau hou.
Mena kei te kai koe i te ahotea, whakamatauria te yoga, te whakaaroaro, te haere hikoi ranei hei awhina i a koe ki te whakahaere i o kare-a-roto.
Mena kei te kai koe na te mea e pouri ana koe, waea atu ki to hoa, haere ranei ki te omaoma i te papa park me to kuri ki te whakatau i o whakaaro kino.
He pai ano pea ki te korero ki te kaiakiko, ki te kaimätai hinengaro ranei ki te matapaki i etahi atu huarahi e pakaru ai te huringa o te kai kare-a-roto.
Ka taea hoki e te tohunga kai, te taote ranei te tuku atu koe ki tetahi tohunga mohio, ki te tuku korero atu ranei mo te hanga tikanga kai pai me te whakapai i to hononga ki te kai.
Ko te kai karekau he mate kino e kore e awhina i te tangata me nga tohutohu ki te "huihui i a koe" me te "kai iti noa iho." Ko nga take i puta mai ai te ahua o te kai kare-a-roto he uaua me te rerekee: kei roto i era ko te whakatipuranga, te awe o nga kare-a-roto kino, me nga ahuatanga o te tinana.
Me pehea te wehewehe i waenga i te hiakai tinana me te hiakai aronganui?
He tino ngawari te hiakai kare-a-roto ki te pohehe ki te hiakai tinana. Engari tera ano nga ahuatanga e wehe ana i a raatau, a ko te mohio ki enei rereketanga ngawari ko te mahi tuatahi ki te aukati i te kai kare-a-roto.
Uia etahi patai ki a koe ano:
Ka tere te matekai, ka tere haere ranei? Ko te hiakai kare-a-roto ka puta ohorere mai, ko te matekai-a-tinana te nuinga o te waa ka paheke haere.
Kei te pirangi koe ki etahi kai? Ko te hiakai kare-a-roto e pa ana ki te hiahia ki nga kai kino, ki tetahi kai motuhake ranei, i te nuinga o te wa ka makona te hiakai tinana ki tetahi kai.
Ka kai kore whakaaro koe? Ko te kai kore whakaaro ko te kai me te kore e aro ki taau e kai ana me te ahua o tona ahua. Hei tauira, ka matakitaki koe i te pouaka whakaata me te kai i te ipu aihikirimi katoa i te wa kotahi, he tauira tenei mo te kai kore whakaaro me te kai karekau.
Ko te matekai ka puta mai i te puku, i te upoko ranei? Ko te hiakai tinana e tohuhia ana e te haruru i roto i te puku, ko te hiakai karekau ka timata ina whakaaro te tangata mo te kai.
Ka hara koe i muri i te kai? Ki te tuku tatou ki te hiahia ki te kai i runga i te taumahatanga, ko te nuinga o nga wa ka puta te pouri, te whakama, te hara ranei, he ahua marama tenei o te kai kare-a-roto. Ka makona koe i te hiakai tinana, ka whakawhiwhia e koe ki te tinana nga matūkai me nga kaata e tika ana me te kore e hono atu ki nga kare kino.
Na, ko te kai kare-a-roto he ahuatanga noa, he rereke ki te hiakai tinana. Ko etahi o nga tangata ka tohe ki a ia i ia wa, i etahi wa ka kite pea ka pa ki to ratau oranga, ka raru pea to ratau hauora me te oranga hinengaro.
Mena kei te raru koe i nga kare-a-roto mai i o tikanga kai kaore e taea e koe te whakarereke i a koe ake, he pai ki te korero ki tetahi tohunga kai, kaitukino ranei mo tenei kaupapa, ka taea e koe te awhina i a koe ki te rapu otinga me te whakatau i tenei ahuatanga.