Te ahua kino me etahi atu tohu 5 o te nui o te pūmua i roto i te kai

Ko te nui o te pūmua he kino ki te tinana nā te kore. He aha te take e whakapaehia ana me whakaitihia te paraoa i roto i nga kai o ia ra?

matewai

Ko te nui o te pūmua i roto i te kai ka puta he taumahatanga ki nga whatukuhu. Mo a raatau mahi uaua me nui te houku. Ko te hiainu kaore e taea te whakahaere te tohu maamaa kua nui rawa te uru o te pūmua ki roto i te tinana.

Nga raruraru digestive

I te wa ka timata te mahi o te punaha ohotata ki te mahi ohotata. Ko te nui o te pūmua karekau he waahi mo te tangata ki te muka kai me te warowaiha. Ka mamae te tipu intestinal, ka ngaro te tinana i nga prebiotic mo tana whakatikatika. He tohu kino penei i te diarrhea, constipation, bloating, colic intestinal. Kia mahara ki te taapiri atu ki to kai huawhenua, witi, me nga hua miraka.

Ngakau kino

Ko te kai iti-poroteine ​​iti-potae ka pa ki te wairua me te hauora. Ko te ahua o taua kai roa ka ahua pukuriri, manukanuka, ngenge, me te pouri. Ka pā te pūmua ki te mahi puku, me te kore o te warowaihā e pā te hanga o te homone serotonin - kāhore i rahi. Ko nga pata me nga huarakau mo te Parakuihi te awhina ki te whakatika i te kaupapa.

Te pauna moni

Ko te nui o te pūmua kia pā ki te whakaheke i te taumaha nui. Engari hei ngoikoretanga, ko te nui rawa o te pūmua ka hua noa te taumaha. Mo te whakaheke taumaha whai hua i te kai a te tangata me uru ki nga warowaihā.

manawa

Na te koretake o nga warowaihā ko te hātepe o te ketosis. He nui rawa te kaha o te tinana ki te tukatuka i te pūmua, ka tangohia e ia i nga rahui o nga warowaihā i te tinana. He morearea tenei ahuatanga mo nga taangata whai hitori mo enei tu mate, penei i te mate huka.

Rahinga Hormonal

Ko te kai iti-waro me te nui o te pūmua ka pā ki te pākia, ka tino ngatata te rahui o te ngako, me te mutunga, ko te koretake o te hormonal me te kore o te pahekeheke i nga waahine. Mo nga waahine, me eke te taumata momona ki tetahi taumata hei pupuri i nga homoni kia tutuki ai te mahi whakaputa uri.

He maha atu ano mo etahi atu poroteini i roto i te kai maataki i te riipene ataata i raro nei: