tirotiro
Ko te koretake o te moe ehara i te mea whakararuraru noa, e whakaiti ana i te whai hua. Ko te korenga o te moe e whakawehi i nga hua ka mate. Pehea te rite? Me whakaaro e taatau.
He hiahia takitahi to ia tangata i te roanga o te moe. Ko nga tamariki mo te whakaoranga he nui ake te wa mo te moe, he iti ake te pakeke.
Ko te koretake o te moe ka tupu na te korenga o te moe, na te nui ranei o nga mate moe. Ko te mea noa o enei ko te ohoroa, me te hopukanga o te manawa (apnea). Ma te whakaheke i te roa o te moe ka mate te hauora o te tangata.
Ko nga whakamatau kararehe e whakaatu ana ko te koretake o te moe mo te wa roa (SD) ka arahi atu ki te mate me te ara mate.
Te koretake o te moe me nga aitua
He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te korenga o te moe e whakanui ana i nga aitua o te rori. Ko nga taangata moe kaore e aro nui ana, ka moe pea i te wira i te wa e taraiwa ana te tangata. Na, ko te kore moe i muri o te wira ka rite ki te haurangi.
Hei ki nga tohunga, nga tohumate o te koretake o te moe roa ka rite ki te hiakai: ka whanakehia e te tangata te mokowhiti tere, he wiri ringa, he whakaheke i te mahi maatauranga me te aro.
Ko tetahi mea nui ko te waa o te ra. Na, ko te taraiwa i te po kaore i te moenga o te moe ka nui ake te tupono o te aitua.
Nga tuma i te huringa o te po
I nga papaaho ka kitea e koe he maha o nga tauira mo te koretake o te moe ka arahi ki nga aitua me te ara hoki nga parekura i runga i te mahi.
Hei tauira, e ai ki tetahi putanga, ko te take i pakaru te tima a Exxon Valdez me te pakaru o te hinu i Alaska i te 1980-ies na te korenga o te moe o tana roopu.
Ko te mahi i te nekehanga o te po tetahi o nga raru e raru ana mo nga aitua i te waahi mahi. Heoi, mena kei te mahi tonu te tangata i te po, me te hiamoe me te oho ake, kua whakaritea mo tenei mahi - kua whakaitihia te tuponotanga.
Mena ka hiamoe te mahi i te po, ka nui te tuponotanga. Na te koretake o te moe i puta, na te mea hoki i nga po o te koiora o te tangata e kaha ana ki te "whakaweto" i te kukume. Kei te whakaaro te tinana ko te po hei moe.
Te koretake o te moe me te ngakau
Ko te korenga o te moe ka arahi ki te whanaketanga o nga mate ngakau. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te roa o te moe i raro iho i te rima haora i te ra i roto i nga waa maha ka whakanui i te tupono o te whakaeke ngakau
Hei ki nga tohunga, ko te moe o te moe ka whakapiki i te mumura o te tinana. Ko te hunga hiamoe he taumata tohu o te mumura - ka piki ake te pūmua C-urupare i te toto. Ma tenei ka pakaru te mate o nga toto, ka piki ake te ahua o te mate atherosclerosis me te mate ngakau.
Ano hoki, ko te tangata hiamoe ka kaha ake te pikinga o te toto, ka mate pea te taumaha o nga uaua o te ngakau.
Te koretake o te moe me te momona
Hei whakamutunga, he maha nga rangahau e whakapumau ana i te hononga i waenga i te korenga o te moe me te tuponotanga nui o te momona.
Ko te koretake o te moe ka tino awe i nga mahi whakaharahara i te tinana o te tangata, te whakanui ake i te hiakai me te whakaiti i te wairua o te wairua. Ma tenei ka nui te kai me te whakanui i te taumaha.
Na, me kii taatau ko te kore moe ka mate pea. Ahakoa kaore koe e mahi i te nekehanga o te po me te taraiwa i te po, ko te momona me te mate manawa ka mate mo etahi tau mo te koiora oranga. Kia mau ki nga ture mo te moe ora!
He maha atu ano mo te matakitaki ohorere i te riipene ataata i raro ake nei:
