He iti te ngako i roto i te maha o nga kai tipu, penei i te kaakaariki pouri, nga huawhenua maaka (rīwai, paukena, kānga, pī), me nga karepe katoa. Heoi, kare rawa koe e kite i nga tohu penei i “te riwai kore ngako” i nga maakete a nga kaiahuwhenua. Engari i roto i te hokomaha, tata ki ia tari he hua iti-ngako. I runga i te kete taro, maramara, pihikete, whakakakahu huamata, hua miraka, me nga kai tio, ka kite pea koe i nga kupu "ngako-kore/iti-ngako" kei runga i te kete. Kia ahei ai nga kaihanga ki te tuhi "ngako-kore" ki te tapanga, me iti iho i te 0,5 g te ngako o te hua. Ko te hua "iti-ngako" me iti iho i te 3 g ngako. He mea tika kia whakaarohia tenei. Kei te kii pea koe, "Ae, ehara tena i te kino - ko te tikanga kaore he ngako o te hua." I te titiro tuatahi, ae, engari, kia hohonu ake te tirotiro i tenei take. Akene ka kite tatou i taua tuhituhinga i runga i te keke raihi. He raihi pupuhi noa te pihikete raihi, no reira karekau he ngako. A he aha te korero o taua tapanga i runga i te kakahu huamata, te purini, te pihikete, te pae hiko whakakaha matūkai ranei? Mena ka tunu koe i enei kai ki te kainga, me tapiri he huawhenua, he pata, he nati, he kakano ranei - he ngako kei roto i enei kai katoa. Me taapiri nga kaihanga i tetahi atu mea hei utu mo te ngako. A ko te tikanga he huka. Hei whakakapi i te kakano me te reka o nga ngako, ka taea hoki e nga kaihanga te whakamahi i te paraoa, te tote, nga momo whakaemi me nga kakano. Ka whakakapihia nga ngako i roto i tetahi hua, ka heke ano tona uara kai, ara, kaore e taea e tenei hua te makona i te hiakai. He pehea te pa o te huka ki te tinana? Ko te huka ka piki ake nga taumata huka toto, i te wa e heke iho ai nga taumata o te kaha, a ka tino hiakai tatou. A, ki te kore tatou e makona i te kai, ka hiahia tatou ki te kai i tetahi atu mea. Kia ora bulimia. I tua atu, ko te whakakapi i nga ngako me etahi atu kai ka ngaro te reka o te hua, ka iti ake te ataahua ki te kanohi. Ko nga hua kore-ngako, ko te hanganga o enei mea me aro ki: • nga kakahu huamata; • pihikete; • riiki; • ranu mo te rimurapa; • purini; • pihikete; • pies; • miraka pē; • pata pīnati; • pae hiko. I mua i to hoko i enei hua, tirohia: • te nui o te huka kei roto i te hua; • he aha etahi atu kai; • e hia nga kaarai kei roto i te hua; • he aha te rahi o te kai. He aha te ahua o te hua karekau he tapanga ngako-iti/iti-ngako? Mena kei te pirangi koe ki te whakaheke taumaha, ki te tiaki noa ranei i to hauora, wareware ki nga kai kore ngako. Engari, whiriwhiria nga kai katoa me nga kai whai ngako hauora. Source: myvega.com Translation: Lakshmi
2022-11-11