He nui te huaora B 17 o te kakano apricot, he pai te awhina ki te aukati i te mate pukupuku.
Whakaahuatanga
He rite te apricot ki te pītiti engari he iti ake, he kiri koura, he karaka ranei te kiri.
Ko te apricot e kore e pai mo te hanga wai, engari ka taea te purei apricot puree ki etahi atu wai. He reka nga hua hou, he whitinga i waenga i te peach me te paramu. He ahua kawa nga apricots mata, engari ka heke te kawa i te wa e maoa ana. I te wa e maoa ana, ka rua nga huaora A i roto.
Te uara kai
He tino pai te rongoa o te apricot. He nui nga hua hou i roto i nga huka maori ngawari, huaora A me C, riboflavin (B2) me te niacin (B3). He puna pai o nga kohuke penei i te konupūmā, te ūkuikui, te rino, te konutai, te whanariki, te manganese, te cobalt me te bromine.
He maha nga wa ka whakamarokehia nga apricots, ka whakamahia hei whakakii i nga taonga tunu, ka kainga ranei hei tami. He maha nga wa ka nui ake te kaarai o nga apricots i te wa e whakamaroke ana, ka nui haere hoki te nui o te konupūmā, te ūkuikui me te rino.
Ko te beta-carotene me te lycopene kei roto i enei hua koura hei aukati i te whakapouritanga o te cholesterol kino, ka awhina i te aukati i te mate ngakau. Ko nga kakano apricot he nati he nui te pūmua me te ngako pera i etahi atu nati. He nui hoki te huaora B17 kei roto. Ko te kai i ia ra o enei nati he tino whai hua ki te aukati i te mate pukupuku. I kii mai nga turoro mate pukupuku kua memenge o ratou pukupuku na te nui o nga pota huaora B17.
Ko enei kakano kawa ka taea te kuru me te horomia ki te punetēpu honi. Ko nga hua apricot, nga kakano, te hinu me nga puawai kua whakamahia hei rongoa mai i nga wa onamata. He hinu rite ki te hinu aramona i riro mai i nga kakano o nga kakano, i whakamahia nuitia hei whakamarumaru me te antispasmodic. He pai hoki te hinu mo te whakaora i nga patunga, he painga anthelmintic me te whakapai ake i te oranga.
Anemia. Ko te nui o te rino kei roto i nga apricots he kai pai mo nga turoro mate mate. Ko te iti o te parahi i roto i nga hua ka awhina i te whakauru o te rino. Ko te kai o nga apricots ka nui ake te hanga o te hemoglobin i roto i te tinana. Koinei te kai pai mo nga wahine i te wa e paheke ana, ina koa nga kai taumaha.
Korokoro. Ko te cellulose me te pectin e kitea ana i roto i nga apricots he rongoa ngawari me te whai hua ki te rongoa i te koroka. Ko te cellulose kore e rewa ka rite ki te paraihe taratara hei awhina i nga kohu whekau. Ko te Pectin ka mimiti me te pupuri i te wai, na reira ka piki ake te nui o te kutae me te whakatairanga i nga kohu whekau.
Te nakunaku. Me kai etahi apricots i mua i te kai hei awhina i te nakunaku i te mea he kawakore i roto i te punaha nakunaku.
Matakite. Ko te nui o te huaora A (ina koa i nga apricots maroke) he mea nui mo te pupuri me te whakapai ake i te tirohanga. Ko te kore o tenei huaora ka arai i te matapo o te po me te tirohanga matakite.
kirikaa. Whakaranuhia he honi me te puree apricot ki te wai kohuke ka inu i tenei inu hei whakaheke i te pāmahana tinana. Ka tinei te matewai me te tango pai i nga paitini i te tinana.
Te kiri raruraru. Ko te wai hou o te rau apricot ka taea te tono ki waho mo te hakihaki, te hakihaki, te wera o te ra me te kiri kiri, ka whakamatao, ka whakamaarama i te mate.
Tips
Ko te nuinga o nga wa ka kohia nga apricots i te wa e pakari tonu ana. He kowhai me te tart nga apricots kare i maoa. Ka maoa, ka ngohengohe, ka kukū tona tae, ka whiwhi i te hue koura-karaka. I tenei wa, me tupato nga hua, na te mea he ngawari te pakaru.
Ka taea te rongoa i enei hua ki roto i te pouaka pouaka mo nga ra e toru, e wha ranei. web
He iti nga oxalates i roto i nga apricots hou. Ko nga tangata whai putunga konupora oxalate i roto i nga whatukuhu kia kaua e nui rawa te kai o enei hua.
Ko nga apricots kua whakamaroke he nui nga puhui whanariki penei i te sulfur dioxide. Ko enei puhui ka pa mai he tauhohenga kino ki nga tangata e mate huango ana.