He nui nga matūkai me nga antioxidants, he mea whakamiharo te rongoa me te whakaiti i nga mate maha.
Whakaahuatanga
He karepe te karepe. Ka puta mai he ahua porowhita, porotita ranei, ka tae mai ki nga momo rahi, nga tae me nga mea kakara. He rahi te rahi mai i te iti penei i te pi ki te rahi ano he paramu! Ka taea te tae ki tetahi mea - mai i te ma ki te pango, ko te kiko o te kiko. I runga i te momo, ka taea te karepe karepe, me etahi momo karekau he purapura, ko te reka mai i te reka ki te kawa.
Kei roto i te wai karepe whero te kukū nui o te pūhui e kiia nei ko te resveratrol, kaore e kitea i roto i nga karepe ma. Kei roto i tenei puhui nga hua anti-pakeke, anti-mate pukupuku, anti-inflammatory, me te anti-viral. Kei roto i nga kakano karepe he flavonoids hei tiaki i nga mate maha.
Te uara kai
Ka rite ki etahi atu hua, he tino kai nga karepe me te nui o nga rongoa whakaora. He nui nga huaora A, B1, B2, B6 me C. He maha ano nga flavonoids whakatairanga hauora. Ko te hohonu ake o te tae o te karepe ka nui ake nga flavonoids kei roto. Ko te nui o nga kohuke e kitea ana i roto i nga karepe ko te konupūmā, te māota, te parahi, te fluorine, te rino, te konupora, te konupora, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te silicon, me te whanariki.
He nui te waikawa tartaric me te waikawa malic i roto i nga karepe. Kei roto ano i nga karepe etahi atu waikawa, penei i te succinic, fumaric, glyceric me te kawhe, kei ia tangata ona ake taonga whakaora whakamiharo.
He nui te kiri o te karepe i te beta-carotene, te lycopene, me etahi atu phytonutrients pērā i te waikawa ellagic, te resveratrol, me te pūhui whanariki.
Kei roto i nga kakano karepe nga antioxidants flavone e whakakore ana i nga rauropi kore utu me te whakatairanga i te tipu me te whakatikatika i te kiko.
Painga mo te hauora
Ahakoa he tino reka te nuinga o nga karepe, kei te tino haumaru te taupae glycemic o te 50. Inaa, ko te wai karepe he tino whakaihiihi i te metabolism, e awhina ana ki te tahu i te nui o te kai me te ururua. Ka tuku wera me te kaha ki te tinana.
Anei etahi atu painga hauora o te karepe me o ratou wai:
Te whakakorikori. Ko te wai karepe ka whakaiti i te whakaheke toto me te whakahohe i te tohanga, na reira ka pai ake te hauora.
He kaihoko anti-inflammatory. Ko nga ahuatanga anti-inflammatory o te karepe ka tino whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate mumura penei i te rheumatism, gout me te huango.
Atherosclerosis. Ko te resveratrol i roto i nga karepe he pai te horoi i nga putunga toto, me te awhina pai ki te whakaheke i te mate o te atherosclerosis.
tōngāmimi. He tino whai hua nga karepe ki te horoi i te pukupuku, ki te whakakore i nga kohatu, ki te whakapai ake i te mimi me te hunanga o te papa.
Koura. Ko te nui o nga antioxidants i roto i nga karepe he awhina pai ki te aukati i te mate pukupuku.
Korokoro. Ko te wai karepe he laxative ngawari me te awhina ki te whakahohe i nga whekau. Inu mo te 200 ml o te wai e rua nga wa ia ra mo te koroka roa.
Matakite. Ko nga puhui flavonol e kitea ana i roto i nga kakano karepe e whai hua ana ki te rongoa i te matapo o te po, te mate retinal, me te whakapai ake i te tirohanga.
kirikaa. Inu wai karepe hei whakaiti i te kirika. Ka awhina ano hoki ki te whakakore i te ngenge me te whakarato kaha ki te tinana.
Nga mate ngakau. Ko nga karepe ka tangi i te ngakau, ka whakaiti i te mamae o te ngakau, ka whakatau i te ngakau. Ki te ite i te painga, he mea tika ki te noho i runga i te kai karepe mo etahi ra.
Ka pouri te puku. He rongoa ngawari me te taiao mo te puku pouri. Nga mate o te manawa. Ko te wai o te karepe karepe karepe ka taea te horoi i te waha me te korokoro i te mate.
Migraine. Ko etahi o nga puhui ka kitea i roto i nga karepe ka whai hua ki te whakaora i te mahunga me te heke.
Nga whatukuhu. Ko te wai karepe he diuretic pai, he pai mo te horoi i nga kowhatu whatukuhu.
ate. Ko te nui o nga kohuke i roto i nga karepe ka awhina i te horoi i te ate me te whakakore i te tinana katoa.
hiako. Ko nga mea horoi o te wai karepe me ona huaora C teitei he tino painga mo te kiri me te awhina i te whakaiti i te hakihaki.
Tips
He nui te nui o nga pesticides kei roto karepe. Me ngana ki te whiriwhiri i nga hua kaiao mena ka taea. Ki te kore, whakamaua nga karepe ki te wai me te iti o te tote me te winika hei whakakore i nga pesticides. Waiho mo te 10 ki te 15 meneti, ka horoi ka maroke. Rokiroki i roto i te pouaka whakamātao kia noho hou mo etahi ra.
web
Ko nga tangata whai hitori rongoa o nga kowhatu whatukuhu konupora oxalate me karo i te momo Concord, he nui te oxalates.
Ko te karepe tetahi o nga hua iti kei roto te hukahuka, ka huri tere ki te huka, ka waiho hei kai taupae glycemic teitei. Heoi, ka taea e koe te inu i te wai karepe kua waimeha ki te wai, ki etahi atu wai iti reka ranei. Mena kei te hauora koe, kaore te wai karepe e hanga raruraru.