I roto i te wa motuhake, makutu o tona oranga, hei tikanga, ka aro nui te wahine ki te kai. He maha nga whakaaro pohehe mo te kai a te wahine hapu. I tenei ra ka titiro tatou ki nga taunakitanga a Ayurveda mo te ataahua, ahurei o te wahine i roto i tona oranga. Me mahara tonu ko te haputanga ehara i te mea ko te "kai mo te rua" he rereke ki te whakapono rongonui. Ae, ko nga kai katoa, hou, pararopi e whakatairanga ana i te whanaketanga o te kopu. He mea tika kia arotahi ki te kai pai ake, kaua ki te whakanui noa i te nui o te kai e pau ana. Ko te kai taurite e tohu ana i te aroaro o nga matūkai katoa: nga pūmua, nga warowaihā, nga ngako hauora, nga kohuke, nga huaora. He aha hei karo:
– te kai raukikini – te pīni kare i tunua (ka puta te hau) – te kai kēne me nga matū, tae atu ki te wa e hapu ana. Ko te kai o ia ra me toru nga reka Vata-whakarite: reka, tote me te kawa. Me aro nui ki te reka reka o te taiao na te mea ko te sattvic tino pai me te painga mo te peepi. Beets kohuatia, kāreti, rīwai reka, hua, raihi, witi katoa. Ko nga hinu taiao e whangai ana i te kiri, me te whakamaarama i te punaha nerve o te whaea e hapu ana, me te whakarite i te Vata dosha. Ka taea te mirimiri whaiaro me te kokonati, te hamana, te hinu oriwa, te mirimiri ranei a te hoa aroha. I te 8 me te 9 marama, kia tupato ki te mirimiri i nga nipples kia rite ai mo te whangai.
- Tunua nga kakano cardamom, huri hei paura, kai he timonga iti puta noa i te ra.
- Inuhia te tii mai i te 14 tsp. kanekane paura me te taapiri o nga kakano fennel.
he maha nga wahine kei te mamae i roto i te uma me te puku, me te wera i roto i te uma, i te korokoro ranei na te nui o te rahi o te kopu. Kai te kai i roto i nga waahanga iti, engari he maha nga wa. I roto i tenei waa, he mea tika kia whakahekehia te tote ki te iti, me te karo i te inu wai i muri tonu i te kai. me okioki te wahine i te mea ka taea. I roto i tenei wa ngawari, ka tukuna te wai "ojas", e tautoko ana i te oranga me te mate mate, mai i te whaea ki te tamaiti. Ko te tino ngahau me te wahine, te tautoko me te whakatutuki i nga hiahia, te manawanui mo nga hiahia - koinei te mea e tumanakohia ana e te whaea o muri mai i te hoa aroha. I tua atu, ko te wahine ake me mahi i te ra he aha te mea e hari ana ia, tae atu ki te yoga asanas marama, te whakaaroaro, te tuhi, te ahua o te mahi auaha.