Whai muri i a ia e toru nga mahi - he kaiako, he tohunga kakahu toi me te kaitukino - kua reti a Hélène Berthiaume inaianei.

"I te mea kei te noho mokemoke ahau inaianei, me kaha ake ahau ki te whakahaere i nga ahuatanga kare-a-roto o taku oranga, ko te tikanga ka mahia e au nga mahi e tika ana hei pupuri i nga hoa pai me te whangai i nga hononga whanau. I te nuinga o nga wa ka tiaki au i aku mokopuna e rua, 7 me te 9 tau. He nui te ngahau tahi! Ka whiriwhiri ano ahau i nga mahi whakangahau e whakawhanaunga ai ahau ki nga tangata.

He pai ki ahau te hauora, haunga te ahua o te awangawanga e mate ai ahau. I te mea kua kitea e au he mea nui ki te mahi aukati, ka korero ahau mo te osteopathy, homeopathy me te acupuncture. Kua mahi ano ahau i te yoga me te Qigong mo etahi tau. Inaianei, ka mahi au i te whare takaro e rua, e toru nga wa i te wiki: mihini cardio (treadmill me te paihikara noho), dumbbells mo te tangi o te uaua, me nga mahi totoro. Ka hikoi hoki ahau ki waho mo te haora, e rua ranei i te wiki, i etahi wa ka nui ake.

Mo te kai kai, ka tata noa iho: He pai ki ahau te kore e pai ki nga kai parai, te waipiro, te kawhe ranei. He maha nga ra i te wiki ka kai ahau i te kai kaiwhenua. He maha nga wa ka hoko au i nga kai pararopi, na te mea ki taku whakaaro he utu iti ake te utu. Ia ra, ka pau ahau i nga kakano harakeke, te hinu harakeke me te hinu canola (rapeseed) hei whakatutuki i aku matea omega-3. Ka inu ano ahau i te multivitamin me te taapiri konupūmā, engari ka tango au i nga wa okioki ia wiki. “

He tino hihiri

"Kua whakaaroaro ahau tata ki nga ra katoa mo nga tau tekau ma rima kua hipa. Ka whakatapua ano e ahau he taima ki nga panui wairua: he mea nui mo taku rangimarie o roto me te pupuri i ahau ki nga ahuatanga o te ao.

Ka whai waahi nui ano te mahi toi me te mahi toi i roto i toku oranga: ka peita ahau, ka hanga pepa mâché, ka haere ahau ki te matakitaki whakaaturanga, aha atu. Kei te pirangi ahau ki te ako tonu, ki te tuwhera ki nga ahuatanga hou, ki te whanake. Ka waiho e au hei kaupapa oranga. Na te mea kei te pirangi ahau ki te waiho i te tino pai o au ki aku uri i nga huarahi katoa - he tino hihiri tenei mo te koroheketanga pai! “

Ko te tuatahi he kaitapere wahine me te kaiwhakataki reo irirangi, kua whakapaua e Francine Montpetit te nuinga o ana mahi i roto i nga mahi tuhi riipoata, otira ko ia te etita-nui o te moheni wahine. Wharekauri.

“He pakari toku hauora me te ira pai: kua mate oku maatua me oku tupuna. Ahakoa kaore au i tino mahi korikori tinana i taku tamarikitanga, kua ora ahau i roto i nga tau. He nui taku hīkoi, eke paihikara me te kauhoe, i timata ahau ki te reeke heke i te 55, a ka hikoi ahau 750 kiromita o te Camino de Santiago i te 63, he peketua.

I nga tau tata nei, heoi, ko nga raruraru o te koroheketanga ka pa mai ki ahau nga raru o te tirohanga, te mamae o nga hononga me te ngaro o te kaha o te tinana. Ki ahau nei, he tino uaua ki te whakaae kua ngaro tetahi wahi o aku moni, ki te kore e taea te mahi pera ano. Ko te whakarongo ki nga kaimahi hauora e kii mai ana, "I to tau, he mea noa" kaore au i te whakamarie. Engari…

Na te paheketanga o toku kaha i pouri ai ahau, a ka korero ahau ki etahi tohunga. I tenei ra, kei te ako ahau ki te noho me tenei mooni hou. Kua kitea e ahau nga kaitiaki e tino pai ana ki ahau. Kua whakaritea e ahau he kaupapa hauora e pai ana ki taku ahuatanga me oku hiahia.

Me nga kai me nga hoa, te wa e noho tahi ana me aku tamariki me aku mokopuna, nga mahi ahurea me nga haerenga, ka whai wa ano ahau ki te tuku akoranga rorohiko whakataki. No reira kua tino ki toku ora â € ”kaore e taumaha rawa â €” e noho mataara ana ahau me te pa atu ki nga ahuatanga o tenei wa. He wero kei ia reanga; ka anga ki taku, ka mahi ahau.

tenei taku kaupapa hauora :

• Te momo kai Mediterranean: e whitu, e waru nga tohanga o nga hua me nga huawhenua ia ra, he maha nga ika, he iti te ngako me te kore huka.
• Tāpiritanga: multivitamins, konupūmā, glucosamine.
• Ko te korikori tinana: ko te nuinga o te kauhoe me te hikoi, mo te wa nei, tae atu ki nga mahi kua tohua e taku osteopath.
• Ko te Osteopathy me te acupuncture, i nga wa katoa, ki te rongoa i oku raru uaua. Na enei huarahi rereke i mohio ahau ki nga mea nui mo taku hononga ki ahau me te tiaki i ahau ano.
• Te hauora o te ngakau: I timata ano ahau i roto i te mahi whakahiato o te hinengaro, e taea ai e au te "whakaoti i te keehi" o etahi rewera me te aro ki te poto o te oranga. “

Ko te kaituhi, te kaihanga kiriata me te kaihanga mo te kiriata me te pouaka whakaata, ko Fernand Dansereau i whakaputa i tana pukapuka tuatahi. Kare e ngenge, ka mahi ia i tetahi kopere hou i roto i etahi marama.

“I roto i taku whanau, ko ahau tetahi o te hunga kua whiwhi i nga taonga ira tika, penei i taku whanaunga a Pierre Dansereau, kei te mahi ngaio tonu i te 95 tau. Kare ano au i pa atu ki te hauora, a, kua kotahi tau, e rua noa iho te tau mai i te mamae o te mate pukupuku i oku hononga.

He maha tonu nga mahi korikori tinana i uru atu ahau, kei raro tonu ahau i te reti retihuka, te eke paihikara me te takaro korowha. I eke ano ahau ki te eke reti reti i te wa ano me taku potiki, 11 ona tau inaianei; Kaore au i te tino mohio, engari kei te whakahaere ahau.

Ko te mea nui mo toku oranga ko te Tai Chi, kua mahia e au mo te rua tekau meneti ia ra mo te 20 tau. He 10 meneti te roa o taku mahi totoro, ka mahia e au ia ra.

Ka kite ahau i taku takuta i nga wa katoa. Ka kite ano ahau i te osteopath, mehemea e tika ana, me te tohunga acupuncturist mo oku mate mate mate manawa (hay fever). Mo te kai, he tino ngawari, ina koa kaore au e pa ki tetahi raru cholesterol: ka tino mohio ahau he pai nga momo momo kai, tae atu ki te maha o nga hua me nga huawhenua. Kua tango ahau i te glucosamine i te po me te ata mo nga tau kua hipa.

Te paradox

Ko te tau ka tuu ahau ki tetahi ahuatanga rereke. I tetahi taha, e kaha ana taku tinana ki te ora, ki tonu i te kaha me nga hiahia. I tetahi atu taha, ko taku hinengaro e mihi ana ki te koroheketanga hei haerenga nui e kore e tika kia matara atu.

Kei te whakamatau ahau ki "te rauropi o te koroheketanga". Ahakoa ka ngaro ahau i te kaha o te tinana me te mohio, ka kite ahau, i taua wa ano, kei te heke mai nga arai ki roto i toku hinengaro, ka tika ake taku titiro, ka iti taku whakarere i ahau ki nga pohehe… Kei te ako ahau ki te aroha pai.

I a tatou e pakeke haere ana, ko ta tatou mahi he mahi ki te whakawhanui i o tatou mahara nui atu i te ngana ki te noho rangatahi. Ka whakaaro ahau ki te tikanga o nga mea ka ngana ahau ki te whakapuaki i nga mea ka kitea e au. A, e hiahia ana ahau ki te hoatu ki aku tamariki (e tokowhitu aku) tetahi pikitia pai mo te koroheketanga kia taea ai e ratou te whakatata atu ki tenei wahanga o to ratau oranga i muri mai me te tumanako me te marie. “