Ko te mamae o muri, o te tuara ranei, he ahuatanga e pa ana ki te 80% o nga taangata French. Ko te mamae o muri tenei ka pa ki nga take maha: te whakarereke i o taatau noho, te ahotea, te kore mahi ranei. Ka puea ake te mamae o muri, me aata wawe tonu kia kore ai e huri hei mamae mamae.

Engari, me pehea te whakahaere i te mamae kia kore ai e uru atu ki te niupepa o ia ra?

Te raruraru tuuturu, te mamae tuuturu ranei ... He mate whakamua e tika ana kia whai whakaaro nui

He pou tuuturu o to tatou tuaiwi, ka whakamatautauhia te tuara: he kawenga taumaha, he ahua kino he taumaha nui ranei, ka pa katoa o tatou ki te mamae tuara o te tuara i te tuatahi engari ka roa ka puta ana enei waahanga. korero ano mo te wa.

Ka kitea te mamae o muri i nga momo maha: sciatica, mamae iti, lumbago, scoliosis ranei. Ko enei mauiui kaore i te awhi i nga mamae kotahi engari ko te ahuatanga o te mamae rawa me te kore e manukanuka. Ko te whanaketanga o tenei mamae ka pa whakarere ki to tatou oranga o ia ra. Te mangere, te mura o te manawa, te aukati o te uaua, te aukati katoa o te nekehanga… No reira me whakaaro ki etahi atu momo huarahi hei whakahaere i tenei waahanga mamae kia rite ki te kaha o te kaha.

He aha nga waahanga o te whanaketanga?

• Te mamae mamae o muri: he iti ake i te 6 wiki Ko te ha tuatoru o nga taangata ka tuaruatia.
• Te mamae o muri iti: pumau i waenga i te 6 wiki me te 3 marama Ka kaha te mamae. Ka puta te awangawanga ahakoa te ahua pouri me te aukati i te whakatutukitanga o etahi mahi o ia ra, te ngoikore ranei mo te mahi.
• Te mamae mamae o muri: neke atu i te 3 marama Ka pa ki te 5% o te hunga e raru ana ka tino ngoikore.

He aha nga rongoa whakaora kia whakaarohia i mua i te mamae o tenei mamae, e ahu whakamua nei?

Mena he mamae te mamae o muri, he mea nui kia anga whakamua ki te whakarereke i o tikanga o ia ra kia kore ai e mamae tenei mamae, kia pa ki te kounga o te ora. I te whakaaro tuatahi, ma tenei e ahei ai te karo i nga mea e taea ana kia pa atu ki te rongoa rongoa.

Ko te whakamahi i te noho hauora te mea tuatahi ko nga tohutohu tino pai ki te tuku.

• Ko te kai i te kai pai, ko te noho whakamahana i nga wa katoa me te waatea mo te moe te mea nui. 

• He mea nui ano hoki te tango i tetahi tuunga e tika ana kia kore e ngakaukore to tatou tuara. Ko te tu tika, ko te karo i nga kawenga taumaha, te arotau ranei i to waahi mahi ina kei mua koe i te mata he mea nui.

• Ko te korikori tinana i ia wa ki te toro me te whakarake i nga uaua o to tua ki te whakakaha i te mahi.

Mena, ahakoa enei momo mahi o ia ra, kua timata te mamae o muri, ka arahi atu ki te mamae mau, he mea tika kia whai rerenga tua atu ki nga rongoa hei whakaora i a ia. Ko te kaupapa ko te whakarato kaupapa kua whakaritea mo te mamae engari mo te kaupapa. 

• Ko nga kaiwhakawhena uaua ka mahi i te kaupapa
  • Ko nga kaiwhakawhiwhi i nga uaua e mahi tika ana ka whakangawari i nga maihara 

• Ko nga kaitautoko me nga raukati anti-mumura ka mahi tika ki te mamae e pa ana ki te kaha o te kaha
  • Ka kawea mai e te hunga whakahiato nga mahi whakamarie
  • Ko nga AIS / NSAID e whakarato ana i nga mahi anti-mumura

He mea nui kia whakaute i nga pota kua taunakitia kia kore ai e tupono ake ki te waipiro.

Ko etahi atu huarahi ka taea te whakakapi i te maimoatanga ka taea. Ko te rongoa rereke (acupuncture) ko nga mirimiri okioki ranei ka awhina i te rohe mamae. Ko te mau i te whitiki whatukuhu ka taea te awhina me te awhina i te tu pai. Kaua e wareware, ka pahemo te raru, he mea nui kia whakakori tinana kia kore e ngoikore nga uaua o to tua. He tino hoa awhina ratau ki te awhina i a ia kia pai te pupuri i a ia ano me te anga ki o taatau ao.

Ko te kapa PasseportSante.net