He tauhohenga noa, he tauhohenga a te tangata: ka hoha i te wa e tomuri ana te hoa mahi, he poauau to tamaiti, he kupu whakatakariri mai i to hoa ... nga take mo te riri me te ngaro o te manawanui i ia ra, he mutunga kore. Aita e faufaa ia tapea i te mau mana‘o, tae noa ’tu te mau mana‘o ino, i roto i to ’na iho tino. Engari ko te whakaatu i te riri he maha nga wa ka puta mai he raru. Kei te tino mohio tatou ki a ratou? He aha nga paanga ki o tatou tinana o tenei ahua mataku? Me pehea te whakaiti i a raatau?

E kiia ana ko te riri te kare-a-roto tino kino ka pa ki a tatou, ina koa ko nga paanga ka kitea ki o tatou tinana me o tatou roro. Ko te riri, te riri, te riri, he kare-a-roto noa, engari ka roa ka pa he kino ki o tatou hauora hinengaro me te tinana.

Ko te tuatahi o nga mea katoa ka pa mai nga raru nui o te nakunaku:

• te mumura o te kopu (te reflux me te manawa, te mate whewhe);
• korere

Ka mamae ano hoki te uaua, na te mea ka pa te tinana ki te ahotea, ki te raru ranei, katahi ka hunahia te adrenaline, he homoni e kino ana mo te wa roa mo to tatou marietanga me to tatou marino. Ka rahuitia e te tinana mo nga ahuatanga tino taumaha me te kino, ki te nui te huna, ka kaha te uaua o te uaua, otira ki te tuara, ki nga pakihiwi me te kaki, ka puta te mamae me nga mate.

Ka kokoti ano to tatou kiri i nga hua kino o te riri: ka puta he ponana me te patito.

Ka mutu, ko nga whekau penei i te ate, te gallbladder me te ngakau ka pa te mate paitini:

• te mate o te mate ngakau;
• nga mate mate pukupuku;
• arrhythmia;
• Tiango

Ko enei nga paanga ka taea mo te ngakau, mena ka mau tonu te riri me te riri.

Ko te nui o te hanga o te ate me te pupuhi o te ate ka puta i te wa e pouri ana koe.

I tua atu i enei waahanga rongoa katoa, ka tino pa te riri ki o tatou taurite kare-a-roto me o tatou hinengaro, na roto i te ahotea mau tonu.

He maha nga hua:

• e pa ana ki o tatou hinengaro, ko te riri ka arahi ki te awangawanga, ki te wawao me te whanonga, ki te kuhu ki roto i a ia ano me te pouri pea;
• mo o tatou hinengaro, he hoariri o te kukū me te mahi auaha. Kaore e taea e koe te ahu whakamua pai i roto i tetahi kaupapa, mahi ranei ma te whakahoki ano i te hoha me te riri. Ma te tango i to kaha katoa, ka aukati i a koe kia kore e tino uru ki taau e mahi ana, e hiahia ana ranei koe ki te mahi;
• ka pakaru te whakaaro ki a ia ano, i te mea ka huri te riri ki te tangata e rongo ana. Ko te tangata e whakahe tonu ana ia ia ano;
• no te takenga mai o nga wehenga me o tatou whanaungatanga (hoa, hoa wahine, hoa mahi, whanau, me etahi atu), na reira ka arahi ki te noho mokemoke me te ahua pouri;
• i roto i te riri mau tonu, ka kaha ake te tangata ki te whakamahi i nga hua tino taapiri, penei i te hikareti me te waipiro.

I kii a Aristotle "He mea tika te riri: e kore e taea e tatou te kaha ki te kore he aukati, me te kore e whakakiia o tatou wairua me te whakamahana i to tatou ngakau nui. Engari kia kaua ia e tangohia hei rangatira, engari hei hoia. “

Ki to whakaaro ka nui ake to mana ma te rongo me te tuku i to riri, engari ma te whakahaere me te mohio ka whai rawa koe. Tuatahi, me whakaae koe ki te riri, kaua hoki e mahi me te mea karekau. Engari kaua e tuku ki te whakamatautauranga ki te hamama, ki te wawahi i nga mea, ki te whakaputa i to riri ki etahi atu tangata, ngana ki te tuhi i nga take o to riri me to hoha.

Ko te ako ki te manawa, ma te whakaaroaro, te yoga ranei, he huarahi pai ki te whakahaere i o kare-a-roto me te ako ki te whakahaere.

Hei pupuri i nga hononga, i muri i te pupuhi o te mataku, he mea tika kia whakaae ki te nui o nga kare-a-roto me te tuku mihi, ma te titiro ki nga mea i kahakina atu ai tatou, kia kore ai e puta ano.

"Ko te manawanui me te roa o te wa ka nui atu i te kaha me te riri" Ma te whakaaro nui e whakamahara ana ki a Jean de la Fontaine.

Hei whakatenatena i a tatou ki te whakarere i te riri mo tona manawanui whakahē, ka taea e tatou te aro ki nga painga o muri ki o tatou hinengaro me o tatou tinana.

Ko nga tangata e manawanui ana ka iti ake te paheketanga ki te pouri me te awangawanga. Ma te mohio ake ki tenei waa, he maha nga wa e mahi ana ratou i te mihi mo o raatau mea, me te hono ngawari ki etahi atu ma te aroha.

He pai ake te whakaaro me te pai ake ki o raatau oranga, ka pa atu nga turoro ki nga wero me te kaha ake, kaore he ngakau pouri, he whakarere ranei. Ka awhina ano te manawanui ki te whakatutuki i nga kaupapa me nga whaainga.

He kaha ki te whakawhanaunga me te kite tonu i te karaihe haurua ki tonu, na reira ko nga tangata manawanui e mahi ana mo ratou ake, mo etahi atu hoki te ahua o te atawhai me te ngakau aroha e taea ai e ratou te whakamaarama i nga riri iti katoa o te ao o ia ra.

No te faatupu i teie huru maitai faufaa, e mea tia ia hi‘opoa i te huru e ite ai te hoê taata i te riri e te tahi atu mata. He mea nui ranei?

Na, ki te whakaharatau i te whakaaro, ma te maataki i nga kare-a-roto ka puta mai me te kore e whakatau. Ka mutu, me mihi koe i ia ra mo nga mea kei a koe i tenei ra.