Aki # 1: whiriwhirihia te momo whakangungu e pai ana koe
Tuatahi, me whiriwhiri koe i te momo me te whakatakotoranga whakangungu e pai ana ki a koe. Ko etahi e pai ana ki te korikori i roto i te omaoma, ko etahi e pai ana ki te hikoi i te ata me te kaitakaro ki o ratou taringa. Ma te mahi i taau e pai ai, ka piki aunoa koe i te whai huatanga o o karaehe.
Tip # 2: kimihia nga tangata e rite ana te whakaaro
Ki te kore koe e kaha ki a koe, ka tono mai i o hoa me o whanau kia uru mai ki a koe. Tuatahi, ko nga mahi hakinakina tahi ka nui ake to kawenga, na te mea ko te whakakore i nga mahi whakangungu, ka tae mai ranei i te mutunga o te waa ka paheke to hoa. Tuarua, ko te takaro hakinakina he waahi taapiri mo koe ki te noho tahi me te hunga e arohaina ana.
Aki # 3: kia mau ki to tikanga whakangungu
Hangaia to raupapa o ia ra kia rite ai nga mahi whakangungu i te wa kotahi. I tenei take, ka taea e koe te whiriwhiri i nga wa katoa o te ra. Ko etahi e pai ana ki te maranga moata ki te mahi korikori i te ata, ko etahi ka ngawari ki te tu i muri i te mahi i te whare takaro. Ake, ka waia to tinana ki tenei tikanga, ka kaha ake te whakangungu.
Tip # 3: kia whai whakaaro pai
Ko tetahi o nga mea matua e pa ana ki te hihiri ko te ahua pai. He ngawari ake mo te tangata pai ki te mahi. Na ka ngana ki te ataata me te kata ake. I te wa o te kata, ka whakaputahia e te tinana o te tangata nga "hormones o te hari" - endorphins, ka aukati i te rere o nga tohu mamae ki te roro, ka puta te ahua o te ahuareka, me etahi wa euphoria. Ahakoa ka pehia e koe he ataata rūpahu, kei te mahi tonu te miihini, ka pai ake to ahua.
Ma te ara, e ai ki nga tatauranga, ka kata nga pakeke tekau nga wa iti iho i nga tamariki. Ka pakeke, ka huna e tatou to tatou ataata, no te mea e mataku ana tatou ki te ahua ware me te papaku. I etahi wa ko te nui o nga mahi me nga raruraru o te whanau e kore e waiho he wa ki a tatou ki te kata ki nga katakata angitu a nga hoa mahi, ki te ataata ranei ki a tatou whakaata i te whakaata. Heoi, i etahi wa me pupuri nga wahine i ta ratou kata mo nga take tinana.