Ka tae mai ki tenei ao, ka noho tatou i o tatou oranga katoa i roto i te huringa o te taiao me te taiao hapori e pa ana ki a tatou. Na ko te whakahaere-whaiaro anake o te tangata ake, ko tona hauora hinengaro me te tinana, nga pukenga hinengaro me te whainga ka awhina ki te aukati i te whakaekenga o te maha o nga waahanga me te matara atu i nga wa katoa.
Me pehea e mohio ai? Me pehea te awhina i a koe ano? He aha nga mahi hei pupuri i to hauora me te whai i nga waa?
Me timata ki nga take e pa ana ki te hauora o te tangata. Kaore i te maha o raatau - i konei ka whakaarohia e matou nga mea matua, o raatau awe me nga waahanga. Ko nga waahanga nui o te awe ko nga mea koiora, hinengaro me nga mea papori.
Ko etahi o enei ko: te rauropi, te whakapapa (genetics), te hauora tinana me te ahurea tinana, te ira tangata, te pakeke, te hanganga o te tinana, te kounga kai me te tikanga wai, te aroaro o nga tikanga kino, te akuaku whaiaro me te ahurea taangata, nga mahi whakangahau me nga waatea, nga mahi o ia ra, kaha me moe hauora.
Ko enei ko: te hauora hinengaro (hinengaro), nga wawata mo te morare me te taha wairua, te taumata o te kiritau, te kawenga, te whakahaere whaiaro, te ahurea o te whanonga me te korero, te ahua o te ahua, te mana, te mana motuhake, te mohio, te hiahia ki te whakatutuki. te aroha me te aroha, te ahua o te hinengaro i roto i te whanau (i te kura, i te mahi), i nga ahuatanga o te tangata, i te kare-a-roto, i te pai o te whakawhitiwhiti korero, i te tirohanga o te pikitia o te ao, i te aukati i te raru.
K te ira tangata, te karaehe me te mana, te taumata o te whakawhanaketanga me te maatauranga, te whakamarumaru hapori, te tono, te whakaaro whaiaro ngaio, te taumata whiwhinga moni, te tiaki mahi me te hauora i roto i te waahi ngaio, nga aitua mahi, te tika ngaio, te mana marena, nga ahuatanga noho me nga tikanga whare, taumata o nga ratonga hauora me te whakaurunga , te taumata o te ahurea whanui, te karakia me te whakapono, te taumata o te whakawhanaketanga hapori-ohanga, te kaha ture.
Ko te tikanga, ka taea te haere tonu te rarangi. Engari ko tetahi mea e marama ana: ko te oranga me te hauora o te tangata ka whakawhirinaki katoa ki te kotahitanga pai o ona ahuatanga koiora, hinengaro me te hapori, na nga ahuatanga o roto me nga ahuatanga kua riro mai.
— he rereke te paanga o nga mea koiora me te hapori mai i te 15 ki te 25%;
– ka whakaratohia e te rongoa nga awhina katoa mo te 8-13% anake;
– Ko era atu mea katoa, ko te 50% tenei, kei runga i te kounga o te oranga o te tangata ake, i runga i tana kai, i te korikori tinana, i te whakatau hinengaro, i te hiahia ki te ora, ki te mohio ki a ia ano me te ao, ki te whakawhanake me te whakapai ake.
Ehara i te mea anake, ko te tangata, ka huri katoa me te tino huri i tona oranga, ka huri i ona ira. Arā, ma te whakarato i te kai hauora mo to tinana, i runga i te kai tipu, me te riterite o te korikori tinana, ka tutuki i te tangata.
- te whakapai ake i te metabolism i roto i te tinana;
– ka piki te ora;
– te whakanui ake i te mahi hinengaro o te roro;
– whakapiki i te mahi tinana me te manawanui;
– Ko te kaha o te tinana ki te whakaora katoa i nga mate, a, i etahi wa ahakoa nga mate tino kino, ka tino whakanuia.
He aha atu te mea e tika ana kia noho taurite i roto i te kaha rere o te ao hou? I runga i tenei kaupapa, ka tirohia e maatau nga waahanga e whai ake nei, na reira ka huri te oranga o nga tangata katoa e whai whakaaro ana.
· Ko te mea tuatahi, he mea tika ki te hanga i te whakaaro mo te oranga oranga me nga huarahi katoa kia mau tonu i roto i a ia ano. Hei awhina, me whakawhanake koe i te tirohanga pai o te ao me te pupuri i roto i a koe i nga waahi katoa me nga waahi katoa, ahakoa nga ahuatanga me nga ahuatanga. Hei mahi i tenei, he mea nui ki te aro turuki i te kounga o o whakaaro, kupu, mahi katoa e pa ana ki a koe me etahi atu tangata. A ko te tikanga, kia mau tonu ki te maa o to ahua me te ma o te waahi huri noa i a koe.
· Ko te mahi ka whai ake ko te mohio ki a koe ano he tangata. Na konei he mea nui ki te whakaatu i o ahuatanga pai me te kino katoa, ki te whakaae me te aroha ki a koe me o ngoikoretanga katoa. A, ko te ako-a-wairua me te ako-a-wairua ka awhina i te whiwhi matauranga me te hanga i nga pukenga whakahaere me te whakahaere i a ia ano me o ia kare-a-roto.
· I tua atu, he mea nui ki te ako ki te pono me te pono i roto i nga hononga ki a koe me etahi atu tangata. Kia mohio koe ki te ako ki te whakaatu i te whakaaro ngawari, te atawhai me te atawhai ki a koe me o hoa tata katoa. I te wa ano, he mea nui kia mahara ki o rohe whaiaro me te kaha ki te whakapuaki ki etahi atu i te wa tika. He mea nui ano te titiro me te whakaute i nga rohe o etahi atu tangata.
Ia ra, kia kaha ki te whakakorikori tinana, whakangungu i te punaha aukati, whakapakeke i nga wa katoa, haere ki nga kaukau, sauna, me te mirimiri. He mea nui ano te hikoi i roto i te hau ma me te whai tonu i nga mahi o ia ra, ara mo te oho moata me te moe moata, kia ora ai te moe.
Hei taapiri, he mea tika kia rukuhia koe i nga wa katoa ki te whakaaroaro, ki te whakangā me etahi atu momo okiokinga marino (mokemoke). Ka whakahaeretia tenei ma te puoro puoro, puoro, waiata whakaaroaro, etahi atu ranei mai i te waahanga o te rongoa puoro. Me tino whakarere hoki koe i nga tikanga kino. Whakaitihia to kai tote me te whakakore rawa i te huka mai i to kai, tae atu ki nga kai katoa kei roto. Horoia te tinana i te paitini, te pirinoa, te paihana me te matū. A ko te kai i nga wa katoa me te nui o te wai parakore i roto i nga waa i waenga i nga kai matua ka whai waahi ki te horoi me te tango i nga paitini.
· Me mahi koe i ia wa i nga mea e pai ana koe (whakangakau), te whakawhanake me te whakapai ake i ou pukenga, whakanui i au whakatutukitanga me te akiaki i a koe ano. Kawea mai ano te pai ki tenei ao na roto i nga matauranga, nga pukenga me nga pukenga nui ki a koe i te taumata o te punaha uara. Tutaki me te whakawhitiwhiti korero ki nga tangata rite te whakaaro, tohatoha i to matauranga hou, angitu me nga waahi. Kia kaha ki te awhina i te hunga e mate ana i nga wa katoa ka taea.
Mena he raru, me rapu awhina mai i tetahi tohunga me / ranei ki te kawe i a koe ano ki roto i nga tikanga kua mohiotia, penei i nga tikanga wai, nga mahi manawa, yoga, qigong, whakaū, hypnotherapy, toi toi, aromatherapy, rongoa tae. , me etahi atu;
Ko enei korero kua roa e mohiohia ana e te tini o nga tangata, engari ko te hunga anake e haere marie ana i roto i te Ora, te whakawhanake me te awhina i etahi atu ki te whakawhanake, ka mau ki o raatau ake oranga.
Ko taku hiahia kia ora nga tangata katoa i roto i te aroha me te koa, i te hauora me te mohiotanga, i roto i te pai me te oranga, te whakaatu me te kawe mai ki tenei ao nga ahuatanga utu nui katoa o o ratau wairua, te whakahihiri me te hanga ataahua a tawhio noa.
Tiaki i a koe ano!