He wai te wai, no reira ka tangohia hei inu, me te tii, te wai ranei. Mai i te tirohanga o te kai, ehara tenei i te tino kai, ehara i te inu. He tika ake te kii i te karaihe wai hou ka kohia te kupu "paramanawa".
He pai ake te kai o te wai ki te tinana i te huawhenua, hua hua ranei, he iti ake te wa me te whakapau kaha ki te nakunaku. I tua atu, ko te kai i nga karoti e toru i te wa kotahi kaore e taea. He nui te pectin me te muka muka o nga wai hou, ka awhina i te horoi i te tinana, te iti o te kaata, me te whakarite i te mahi nakunaku. Kei roto hoki i te wai hanga me nga hinu hinu.
Ko te nuinga o nga wai hou ka kohia ka taea te kai hei parakuihi, hei paramanawa ahiahi ranei, engari kaua nga wai huarākau e uru ki etahi atu momo kai. Ka taea te inu i nga wai huawhenua i mua i te kai, i muri ranei i te kai, engari he pai ake ki te 20 meneti te roa.
Ko nga wai katoa me rite tonu i mua i te whakamahi, mai i muri i te 15 meneti ka timata nga matū whai hua ki roto ki te pakaru. Ko te rereke ko te wai pīti, me noho, ka noho tatou ki runga ki raro.
Mena ka whiriwhiri koe i waenga i te wai me te penupenu me te kore - hoatu te manako ki te tuatahi.
I te wa o te whakarite me te rokiroki o te wai, kaua e pa atu ki te whakarewa, e whakangaro ana i te uara huaora o te inu. Kaua e tango pire me te wai.
Ko te nuinga o nga wai e taunaki ana kia waimeha ki te wai – kohuke, tātarihia ranei. Ka konatunatua te wai rēmana ki te wai mahana me te honi. Ko etahi o nga wai e hiahia ana ki etahi taapiri, hei tauira, ka tukuna te wai karoti me te kirīmi, ka tukuna te wai tōmato me te hinu iti o te hinu huawhenua.
A, no te whakaranu i nga wai, ka piri ki te kaupapa: nga hua kohatu me nga hua kohatu, nga hua pome me nga hua pome. Ka taea hoki e koe te arahi i te papatae tae, ma te whakamahi i te ranunga o nga hua kaariki, karaka ranei, engari me mahara koe he kino nga hua kowhai-whero mo te hunga mate mate mate.
Ka inumia nga wai hua kawa i roto i te kakau witi hei tiaki i nga tohu niho mai i te pakaru.
Ko te reka e waia ana ki nga tangata katoa mai i te tamarikitanga ko tetahi o nga wai tino whaihua hou. Na te nui o te ihirangi o te karotene (huaora A), ka tohuhia mo nga mate kiri, nga mate pukupuku, nga mate pukupuku, te mate pukupuku, te osteoporosis, engari ko te carotene anake ka uru ki nga ngako, na reira ka inu ratou i te wai karoti me te kirīmi me te hinu huawhenua. Kaore e taea e koe te inu i tenei wai neke atu i te rima mohiti ia wiki, ka taea e koe te "huri kowhai". Engari ki te hiahia koe ki te tiki i te kiri-kiri-a-tinana, katahi ka pania etahi o te wai ki te kiri mo etahi ra, ka whiwhi i te hue koura.
Ko tenei wai kaore i te tino whai hua ki nga huaora, engari ka whai hua mai i te nui o nga waahanga tohu. Koinei te wai iti o te calorie, no reira ka tūtohu mo te hunga taumaha. Inuhia te wai kamokamo 1-2 kapu ia ra, me te taapiri i te punetēpu honi.
He tino whai hua te wai o te kōpura rīwai māwhero. Ki nga mate o te puku, te waikawa nui me te paura - koinei te inu nama 1. Mena ka whakaranuhia e koe te wai o te rīwai, te kāreti me te herewi ki te rite, ka whiwhi koe i te rongoa whai hua mo te horoi i te tinana me te ngaro o te taumaha.
Kare he take e mataku ki te whai muri i te wai rīwai ka paku te mamae o te korokoro – he kino tenei o te solanine kei roto i te riwai. Me horoi noa ki te wai.
Kia tupato! Ko te wai rīwai he aukati i te hunga mate huka me te hunga he iti te waikawa o te kopu.
Ka whakanui ake i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto, ka horoi i nga oko toto, ka tiakina te ate, ka whai painga ki te puku, ki nga ngongo me te ngakau. E taunaki ana mo te hunga e ora ana i te mate kino hei whakapakari i te tinana. Engari, me timata koe ki te iti rawa - 1 tīpune ia ra. Ko te wai Beetroot kaore i te inu hou, ka waiho kia tuwhera ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora e rua. Ko te pahuka i hanga i runga i te mata ka tangohia, a muri iho ka inu ratou i te wai. Ko te akoranga whakauru kaua e neke atu i te 2 wiki, kia kore ai nga whekau e "pahua" mai i te horoi marama tonu.
Kare nga Itariana e kii ana he "aporo koura" mo te tomato. Kei roto i te Tomato te nui o te karotene, te huaora B, te ūkuikui, te rino, te iodine, te parahi, te chromium me te pāhare pāporo. Ko te wai Tomato no nga hua iti-calorie, ka whakaaetia mo te kai ma te hunga taumaha. Kaore e taea e koe te inu i te wai tōmato e mate ana i te gastritis.
He pai te reka me te tinei i te matewai i te wa wera. Kei te whakaarohia he expectorant pai, e taunaki ana mo nga mate o te waahanga rewharewha o runga. Ma te paheketanga o te kaha me te ahotea hinengaro, ka whakahokia e ia te punaha nerve. Ka inuhia te wai karepe i roto i nga akoranga mo te marama me te hawhe, ka timata me te hawhe karaihe me te whakanui ake i te rōrahi ki te 200-300 ml ia ra.
Mena ka tipu nga rakau aporo i roto i to kari, ko te huarahi pai ki te whakatutuki i nga hua ko te wai aporo. I runga i te waikawa o te kopu, ka taea te rereke nga momo - he reka me te gastritis me te nui o te waikawa, te kawa - me te iti o te waikawa. Mo te painga rongoa o te wai aporo, he nui ki te inu i te hawhe karaihe ia ra.
Ko te inu wai ehara i te mea ka wareware koe ki nga huawhenua hou me nga hua. Ko nga wai he waahanga noa iho o te kai, te quintessence o te ra me te kaha i roto i te karaihe kotahi. Inu wai, kia ora!