he tirohanga o nga mahinga rongonui a Shaun T

Ko te Whakangungu o Shaun T he kaupapa whakaata ataata i te kaainga. Ko te kaiwhakaako e mohio nui ana ki nga hihiri me nga kawenga kounga, ka tarai i tana huarahi hou ki te whakangungu. Ko te whaainga o Sean kia ora koe i a koe e kaha ana, haere ki te haangai tinana ki tetahi reanga hou matua huri i te tinana. Ka whakaatuhia atu e maatau ki a koe he tirohanga poto mo nga hotaka katoa hei awhina i a koe ki te maarama ki nga momo whakangungu whakangungu.

He tirohanga tirohanga mo nga mahinga katoa a Shaun T

Kua whakaritehia nga papatono kia piki haere te uaua, no reira mena kaore koe i te waia ki nga mahi a Shaun T, ko koe ka taea te tiimata ki te kowhiri i nga akomanga ngawari ake. Ana ka anga whakamua ka neke ki te taumata matatau. Kia mahara, i muri i te tirohanga poto o ia hotera, he hononga ki ta raatau whakamarama taipitopito.

1. Hip Hop Abs

Ko Hip Hop Abs tetahi o nga mahinga tuatahi a Shaun T. Tenei he kaupapa kanikani i hangaia i runga i nga nekehanga manawataki o te hip-hop. Ahakoa kaore ano kia whakamatauria e koe te kanikani, ka ngawari koe ki te whakangungu i tenei whakangungu. Sean i etahi waa e whakaatu ana i te nekehanga i roto i te waa tere kia pai ai to whakawena. Ko nga rangahau e kii ana ko te mahi haumanu e arotahi ana ki nga uaua o te puku. Kotahi marama te roa o te hotaka, ka whakarerekehia e koe to ahua.

Panuihia nga korero mo Hip Hop Abs…

2. Tinana Rockin '

Ko te Rockin 'Body ka kiia he haere tonu o Hip Hop Abs. Ko te kaupapa e hangai ana ki nga nekehanga kanikani, ahakoa he teitei ake tona manawataki me etahi whakangungu ka hiahia koe ki te dumbbells Rockin 'Tinana kua ranea aerobic taurite me te kawenga kaha, e kore e wera noa i te momona engari ka puta he ngoikore ki te uaua. E 7 nga mahinga a Sean ka honoa e koe i te marama, e ai ki te maramataka.

Panuihia nga korero mo Rockin Body…

3. Tauiwi

Koinei tetahi o nga waahanga hou o Shaun T ka awhina i a koe ki te ngaro taumaha me te koa. Kohia te kaupapa kei roto 6 ataata kanikani me nga nekehanga ngawari o te hip-hop me te RnB. Ahakoa he tawhiti koe i te kanikani, pai ki te whakamatau i tenei rorohiko. Ka ako koe i tetahi kaupapa, me te kanikani tonu i nga mahi katoa, kia taea ai e nga tauhou te whakahaere i enei mahi. Ko te Hoko Kaupapa kaore koe e tahu i nga kaata me nga momona, engari ka pai te wairua mo te ra katoa. Kua hangaia te matatini mo te 1 marama.

Panuihia nga korero mo Cize ..

4. Te Arotahi T 25

Ko te Arotahi T 25 te mea pai ki nga whakangungu maha a Shaun T mo te tinana katoa. He hotaka hotaka kua hoahoahia mo te 3 marama ka uru atu ki nga karaehe uaua o te whakamua marama. Ko tetahi o nga tino painga o te Arotahi T-25 ko roanga iti o te whakangungu: 25 meneti noa iho. Ehara te kaupapa i te mea mo te hunga tiimata, engari ki te mahi koe i nga mahi ki tetahi rereketanga ngawari, ma te katoa.

Panuihia nga korero mo te Arotahi T25…

5. Shaun O Te Wiki: Te Haurangi Arotahi (Hou i te 2017)

Ko te Wiki Shaun te kaupapa hou mai i a Shaun T, i tu tuatahi i te Pipiri 2017! He aha te tohu? Ko tenei mahinga kaha e 7 e hono ana i nga mea pai o etahi atu hotaka Sean: Haurangi Max 30, Arotahi T25, me te Whakakaha Kei te tatari koe i te mana, i nga haumanu rererangi me te plyometric, me tetahi riipene ataata mo Cora. Ka taea te mahi i te hotaka i muri i te Arotahi T25 hei whakareri mo te haurangi matatini.

Panuihia nga korero mo Shaun Week ..

6. Haurangi

Ko te hotaka, i whakangungu ai i te rongonui o Shaun T o te ao, ko te Haurangi. Ma te kaha o te whakangungu whakapakari tinana e whanake ai te manawanui me te whakapai i te tinana. Nga peke uaua rawa atu, nga reihi reihi, nga mahi whakangahuru plyometric - me tenei katoa i te nui o te manawa o te ngakau mo te tahu momona. Ko te kaupapa e rua-marama te tikanga me whakangungu i mua, no reira ka tino whakahee te hunga tiimata. Engari ko te mutunga he pai: ko nga whakangungu a Shaun T, ahakoa te ngenge, engari he whaihua.

Panuihia nga korero mo te Haurangi…

7. Haurangi: Max 30

Haurangi: Ka kiia ko Max 30 te kaupapa e whaaia ana mo te Sean. Mo te haere tonu o te Haurangi i korerohia i te nuinga o te wa, he pai ki a ia nga kaiwhaiwhai ki te whakapakari tinana i te kaainga. Ana i konei i te 2014 i tukuna e ia te kopae puoro me Max 30. He kaha ake te kaha, he kaha ake, he haurangi ano hoki. Mena i whakaarohia e te Haurangi tawhito te maha o nga waahi ki te tango i te manawa me te whakatika ano i to tere, i te Max 30, me tino pai taau mahi. 30 meneti te roa o te whakangungu, ka akona e koe he aha tino ahei o to tinana.

Panuihia nga korero mo Insanity Max 30…

8. Whakakurutanga me te Whakakaru 2.0

Whai muri i te tukunga o te Manukanuka tuatahi kua waihangahia e Shaun he kaupapa here mo te Whakarurutanga, ara bonLSI haapapu ki nga kawenga hiko. Kare i roa te rongonui o te hotaka penei i te Haurangi, heoi, e nga kaiwhaiwhai o te whakangungu kaha, tino pai ki a ia. I muri noa iho i te tukunga o te waahanga tuatahi o te Whakakurutanga, te roanga atu: pakanga 2.0: nga ra 30 e whai ake nei, i reira a Shaun T e whakanui ake ana i te kawenga kaha. I hangaia te whakarurutanga mo te 1 marama o nga karaehe, ana i taua waa ka kii a Shawn ehara ko te whakapai ake i te kounga o te tinana, engari mo nga waahanga hou mo te whakareri tinana.

Panuihia nga korero mo te Whakarurutanga…

He rereke nga whakangungu katoa a Shaun T, engari kotahi ano ta raatau e whakaatu ana: ma ratou koe e awhina kia ngaro te taumaha ka whakapiki i te tinana. He pai ki te kowhiri i tetahi kaupapa maamaa ake, ki te whakaaro koe ehara koe i te tangata. Engari kaua e wehi ki te wehe atu i te rohe whakamarie ka piki ki tetahi taumata hou me te Haurangi me te Max 30.