Kupu Whakataki
I te wa e whiriwhiri ana i nga hua kai i roto i te toa me te ahua o te hua, me aro ki nga korero mo te kaihanga, te hanganga o te hua, te uara kai, me etahi atu raraunga e tohuhia ana i runga i te kete, he mea nui ano hoki mo te kaihoko. .
Ma te panui i te waahanga o te hua ki runga i te tākai, ka taea e koe te ako mo nga mea e kai ana matou.
Ko te kai totika tika te mahi tonu ki a koe ano. Mena kei te hiahia koe ki te kai i nga kai hauora anake, kaore ko te hiahia anake engari ko te matauranga - ko te mea iti rawa, me ako koe ki te panui i nga tapanga me te maarama ki nga tikanga.
Te kohinga pūngoi me te hanganga matū
Te uara kai | Ihirangi (mo te 100 karamu) |
Kororo | 55 kcal |
Pūmua | 0.5 g |
Fats | 0 g |
warowaihā | 12.7 g |
Water | 84.3 g |
muka | 1.3 g |
Ko te waikawa organik | 0.8 g |
Te taupū glycemic | 40 |
Calorie i roto i te karahehe 250ml: 138 kcal |
Huaora:
huaora | Ingoa matū | Ihirangi i roto i te 100 karamu | Te ōrau o te whakaritenga o ia rā |
huaora He | Retinol ōrite | 217 .g | 22 orau |
B1 huaora | thiamine | 0.02 mg | 1% |
B2 huaora | Riboflavin | 0.04 mg | 2% |
huaora C | waikawa ascorbic | 4 mg | 6% |
huaora E | tocopherol | 0.8 mg | 8% |
Huaora B3 (PP) | Huapeka | 0.3 mg | 2% |
Ihirangi Minerale:
kohuke | Ihirangi i roto i te 100 karamu | Te ōrau o te whakaritenga o ia rā |
Pāhare pāporo | 245 mg | 10 orau |
konupūmā | 20 mg | 2% |
konupora | 10 mg | 3% |
Waehau | 18 mg | 2% |
Te konutai | 2 mg | 0% |
Iron | 0.2 mg | 1% |
Hoki ki te raarangi o Nga Hua Katoa - >>>
Opaniraa
Na, ko te whaihua o te hua e pa ana ki tona whakarōpūtanga me to hiahia mo etahi atu waahanga me nga waahanga. Kia kore ai e ngaro i te ao mutunga o te tapanga, kaua e wareware ko taatau kai me whakatikatika i nga kai hou me nga kai kaore ano kia whakahaerehia, penei i nga huawhenua, hua, otaota, hua, paraoa, otaota, kaore e hiahiatia te waahanga. kia ako… Na reira taapirihia he kai hou ki o kai.