Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Water | 99.38 g | 2273 g | 4.4 orau | 2287 g | |
| Ash | 0.62 g | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 2.8 mg | 2500 mg | 0.1 orau | 89286 g | |
| Konupūmā, Ca | 45 mg | 1000 mg | 4.5 orau | 2222 g | |
| Silicon, Ae | 3.4 mg | 30 mg | 11.3 orau | 882 g | |
| Konupora, Mg | 35 mg | 400 mg | 8.8 orau | 1143 g | |
| Konutai, Na | 210 mg | 1300 mg | 16.2 orau | 619 g | |
| Sulphur, S | 17 mg | 1000 mg | 1.7 orau | 5882 g | |
| Māota, Cl | 310 mg | 2300 mg | 13.5 orau | 742 g | |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Bohr, B. | 800 µg | ~ | |||
| Puoro, F | 22 µg | 4000 µg | 0.6 orau | 18182 g |
Ko te uara o te kaha ko 0 kcal.
Arzni whai rawa i te huaora me te kohuke pēnei i: silicon - 11,3%, māota - 13,5%
- silicon kua whakauruhia hei waahanga hanganga i roto i te glycosaminoglycans me te whakaihiihi i te whakahiato collagen.
- Te waikawa e tika ana mo te hanganga me te whakakahoretanga o te waikawa waikawa i roto i te tinana.
Ka kitea e koe he aratohu oti mo nga hua tino whai hua i roto i te taapiri.
Tags: ihirangi pūngoi 0 kcal, hanganga matū, uara kai, huaora, kohuke, he aha te whaihua o te Arzni, te pūngoi, ngā matūkai, ngā hua whaihua o Arzni
Te uara o te kaha, te kiko ranei o te pūngoi Ko te nui o te kaha ka tukuna i roto i te tinana o te tangata mai i te kai i te wa e nakunaku ana. Ko te uara kaha o tetahi hua ka ine ki te kiro-calories (kcal), kiro-joules (kJ) ranei mo ia 100 karamu. hua. Ko te kirocalorie e whakamahia ana hei ine i te uara kaha o te kai ka kiia hoki ko te "calorie kai," no reira ka waiho te kiro mua i te wa e tohuhia ana nga kaarai (kilo) Calories. Ka taea e koe te kite i nga ripanga kaha mo nga hua a Ruhia.
Te uara kai totika - te kiko o te warowaihā, te momona me te pūmua i roto i te hua.
Uara kai totika o te hua kai - nga waahanga o nga hua o te kai, kei te aroaro o nga hiahia o te tangata mo nga matū me te kaha e tika ana.
huaora, nga matū waro e hiahiatia ana i roto i te rahinga iti mo te kai a te tangata me te nuinga o nga tuarapa. Ko te nuinga o nga huaora ka waihangahia e nga tipu kaore i te kararehe. Ko te hiahia o te tangata i ia ra mo nga huaora he iti noa nga milligrams ranei micrograms. Kaore i te rite ki nga matū pararopi, ka ngaro nga huaora i te kaha o te whakamahana. He maha nga huaora kaore e pumau, ka "ngaro" i te wa o te tunu kai me te tukatuka kai.