Hua whai hua hauora
He nui ki nga waikawa ngako, ka whakawhiwhia e te avocado nga "ngako pai", a, ko te aro o te oranga te mihi ki ana takoha i roto i nga huaora (B9, E) me nga kohuke (konupora, konupora). He hoa mo te kai pai!
I mohio koe ? Kia tere ake te maoa, waiho nga avocados ki te taha o nga aporo, panana ranei. Ka taea hoki te takai ki te niupepa. Maamaa !
Tohutohu Pro
Kōwhirihia kia pai : ki te ngohe te awhekātō i te taumata o te peduncle, ko te tikanga kua reri ki te whakamatau.
Hei pupuri, ka mau ki te pāmahana rūma 4-5 ra, kia maoa, ka maka ki roto i te pouaka pouaka, 2 ki te 3 ra, mena kua maoa kee. Hei pupuri i te haurua o te avocado tapatapahia, pupurihia te wahanga ki te rua, tauhiuhia ki te wai rēmana kia kore ai e pouri, takai ki te kiriata piri ka kuhu ki roto i te pouaka pouaka.
Kia ngawari ake te tihorea, ka taea e tatou te huri iti i roto i nga ringaringa i mua.
Ina ka tapahia, ka tauhiuhia e matou ki te wai rēmana, kia kore ai e mangu te kikokiko.
Nga hononga makutu
Ka haere tahi me te pupuhi o te hinu oriwa me te iti o te tote, ka tono te avocado i roto i nga huamata katoa. Ka taea hoki te kai anake, ka whakanuia ki nga otaota kakara penei i te korianara, chives ranei.
Kua pakaru, ka huri hei guacamole me nga mea kakara (kari, tiihi...), hei whakamakuku huawhenua, tortillas ranei. A, ka taea te whakakapi i te pata i roto i te hanawiti hei tauira.
I roto i te mousse tiakarete. Ae, ko te avocado he tino whakakapi mo nga hua, he kakano, i roto i te mousse tiakarete! Pānga whakapuru.
I roto i te kirīmi huaora. He mea taketake ano te tunu kai i kitea i runga i te Pae Tuki mo taku baby.com, whakaranuhia te awhekātō ki te panana ka kohia he clementine mo te kai reka ka pai ki nga tamariki mai i te 8 marama te pakeke. Ki nga kaumatua ano hoki!