Mena kaore e taea e koe te ora me te kore o nga mea reka, a ko te whakaata i te whakaata e whakaatu ana i nga hua ka puta i te ahua o te taumaha nui, katahi ka taea te karo. Me whanakehia e koe he mahere rautaki, ka mutu ka riro koe hei niho reka.
Nga warowaihā he warowaihā ngawari. Ka tae ana ki o maatau tinana ka mimiti tonu, ka whakapiki i te taumata huka toto, ka koa te wairua ki a maatau me te hihiri. Ko te hianga ko tera, kaare e piki ana, ka totoro te huka ano, a inaianei kua totoro te ringa ki te paara tiakarete. Ana mena ehara koe i te kaiwhakangungu tinana, i te tangata peke ranei, a kaore e pau te kaha i tae mai ki reira, ka tau tonu nga momona ki nga waahanga hou o to tinana
Ko enei katoa e pa ana ki te huka ma - te hoa riri kino o nga kai katoa. No reira noho iho ka whakaaro mo nga mea hei whakakapi i a koe ki te huka.
Honey - te kai tuatahi e waatea ana ki a maatau mo te utu me te kounga. Kei roto te nuinga o nga matū whaihua - nga kohuke, nga waikawa waikawa, nga huaora, he kaha ki te whakapakari i te punaha aarai me te kaha ki te makona. He pai te peepi i te tunutunu, he pai mo te mahi ranu.
Te huka Brown - he tino pai te utu, engari mena ka mohio koe ki te wa e mutu ai, ka taea e koe te whakamahi me te iti. He pai ake mo te hanga karamera me nga taonga tunutunu na te mea he parani mana ake tona. Ko te huka parauri he toa huaora: te konupora, te rino, te pāhare pāporo, te konupūmā me te ūkuikui.
Tiakarete pango - he rereke ki te miraka, ehara i te mea ngawari ki te kai i roto i nga tutaki na te reka o te reka. Hei taapiri, he manawa roa te wa e koa ana, he tino ngongo. Ka whakaitihia te kiko o te kohinga o nga mea tunutunu me te kore e ngaro te reka.
Hua maroke ka taea te whakakapi i te kai reka i nga kai paraoa me nga kaokao. He kai reka mo tana ake tika, me te rereke rereke ki te paramanawa e rere ana. Ka taea e koe te whakamaroke i nga hua katoa, ka taea ranei te whakamahi i nga ratonga o te maakete - he maere te tini o nga hua maroke i runga i nga papa.
Mena kua peka ke koe ki te toa, whakatipuhia marshmallow, pastilles or jellies me marmalades mo te ra ua ”. Ae ra, he huka kei roto, engari he iti noa te kiko o te koata o enei monamona, kei roto he muka whai kiko. Ana mena he tino pouri, he pai ke te kai i te marshmallow tena i te keke paraoa poto.
Nga kai-huka - he taiao me te taangata - ehara i te waahanga pai mo te oranga hauora. Engari ko ta ratau whakamahinga onge he tika, hei tauira, me te tunutunu onge mo te hararei. He maha o raatau e pa ana ki nga paanga kino. Te reka o muri, me te kore e tino marama ki nga hua o te tinana. Ko etahi o nga mea e tino ora ana he haurangi me te stevia. Heoi, ko te fructose he rite tonu ki te Calories ki te sucrose, a he maha nga taangata kaore e pai ki te stevia.
Kaua e tarai ki te paopao i to niho reka, engari i te wa ano, kaua e tukua to niho reka kia riro.