tirotiro
Pīni: tino painga ki te hauora
He nui ki nga pūmua huawhenua, te parahi (te tihi mo te punaha nerve) me te ūkuikui (mo nga wheua me nga niho) me te huaora B9 (he mea nui i te wa e hapu ana), he kaha te kaha o te remuka nei na tona kiko muka. He pai mo te aukati i nga hiahia iti.
Pīni: ngā tohutohu mō te kōwhiri me te whakareri
Kōwhirihia kia pai. Ka whiriwhiria e matou he pini hou o te kaakaariki kaha me te kore koha. Tino u ki te pa me te pai kia kaua e rahi rawa atu mo te reka ake.
Te taha tiaki. Ka puritia e matou mo nga ra e rua i roto i te pouaka pouaka pouaka ka pania i mua i te tunu kai kia mau tonu ai te hou.
takanga. Ki te anga me te kore e pau nga haora ki roto, pakaru noa te peera i te taumata o ia pini ka pehi i nga pini kia puta mai. Ka taea hoki te tango i te waea puta noa i te roanga o te peera hei whakatuwhera, katahi ka tango takitahi i nga pini.
Hei whawhai. Mena ka kainga matatia, tangohia te kiriata iti huri noa i ia pini. Ki te mahi i tenei, ka ruia mo te 30 meneti i roto i te peihana wai matao. Na presto, he māmā ake.
Nga tohutohu parepare. Kare ano matou e maka i nga peera! Tihorea mehemea e tika ana, ka tango i nga kakawaea katoa, ka parauri ki te karika, ki te kuru o te tōmato ka tunua ranei ki te hupa. Te reka.
Nga hononga makutu ki te tunu i nga pini
I te huamata. He nui te kakahu hei whakaputa i te reka o nga pini. Ka taea hoki e koe te ngau noa ki roto ki te pata me te timonga tote.
Me te ika. Parai noa me te iti karika, ka pai te pai o nga pini ki te ika me te koeke.
Hei haere tahi i nga hua. Mollets, kohuatia, omelet ... he pai nga pini mo nga tohutao katoa me nga hua.
I roto i te hupa me te velvety. Whakahokia ki roto i te pata iti me te aniana, ka konatunatua ka whakapaipaihia ki tetahi kirimini hou, tiihi koati ranei. Mahi wera, makariri ranei.
I mohio koe ? Ko nga pini whanui he pini i kohia i mua i te maoatanga. He iti tonu nga kakano, he maeneene te kakano engari he kaha ake te reka.