Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i nga kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) kei roto 100 karamu Tuhinga o mua.
| Kawaiora | Te tau | Norm ** | % o te tikanga i te 100 g | % o te 100 kcal noa | 100% o te tikanga |
| Kororo | 161 kcal | 1684 kcal | 9.6 orau | 6% | 1046 g |
| Pūmua | 20.1 g | 76 g | 26.4 orau | 16.4 orau | 378 g |
| Fats | 8.3 g | 56 g | 14.8 orau | 9.2 orau | 675 g |
| Water | 71.2 g | 2273 g | 3.1 orau | 1.9 orau | 3192 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora B1, thiamine | 0.16 mg | 1.5 mg | 10.7 orau | 6.6 orau | 938 g |
| Huaora B2, Riboflavin | 0.68 mg | 1.8 mg | 37.8 orau | 23.5 orau | 265 g |
| Huaora RR, ne | 3.2 mg | 20 mg | 16 orau | 9.9 orau | 625 g |
| Makariniihi | |||||
| Konupūmā, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3 orau | 0.2 orau | 33333 g |
| Sulphur, S | 201 mg | 1000 mg | 20.1 orau | 12.5 orau | 498 g |
| Paihere, P | 151 mg | 800 mg | 18.9 orau | 11.7 orau | 530 g |
| Nga waahanga hikoi | |||||
| Rino, Fe | 6.65 mg | 18 mg | 36.9 orau | 22.9 orau | 271 g |
| Selenium, Mena | 8.3 .g | 55 mcg | 15.1 orau | 9.4 orau | 663 g |
Ko te uara pūngao ko te 161 Calories
- Oz = 28.35 g (45.6 kcal)
- lb = 453.6 g (730.3 kcal)
Bear he taonga i roto i nga momo huaora me nga kohuke penei: te huaora B2 - 37,8%, huaora PP - 16%, he ūkuikui - 18,9%, te rino he 36.9%, he waatea - 15,1%
- B2 huaora ka whai wāhi ki nga tauhohenga whakaheke-whakaiti-hāora, whakatairanga i te tae mai o nga tae e te kaitakitaki tirohanga me te urutau pouri. Ko te iti o te kai o te huaora B2 e haere tahi ana me te takahi i te ahua o te kiri, i nga kiriuhi mucous, i te takahi i te marama me te tirohanga o te ahiahi.
- Huaora PP whai wāhi i roto i te tauhohenga redox o te pūngao pākia. Ko te iti o te kai o te huaora ka haere mai me te whakararuraru i te ahua o te kiri, te puku me te punaha io.
- Waehau whai wāhi ki te maha o ngā mahi koiora, tae atu ki te pākia pūngao, te whakahaere i te toenga waikawa-kawakore, te wahanga o te phospholipids, te nucleotides me te waikawa nucleic, e tika ana hei whakakao i nga koiwi me nga niho. Ko te ngoikoretanga ka arahi atu ki te anorexia, te anemia, te riikiri.
- Iron kua whakauruhia me nga mahi rereke o te pūmua, tae atu ki nga hauropi. Ka uru ki te kawe i nga irahiko, te oxygen, e whakarato ana i nga momo urupare redox me te whakahohenga i te waikawa. Ko te iti o te kohi ka arahi ki te anemia hypochromic, myoglobinuria atony o nga uaua koiwi, ngenge, cardiomyopathy, gastritis atrophic.
- Mahuru - ko te mea nui o te punaha paruru antioxidant o te tinana o te tangata, he raru aukati, kua uru ki te whakaritenga o nga mahi o te homoni taika. Ko te ngoikoretanga e arai atu ana ki te mate Kashin-Bek (osteoarthritis me te rereketanga o te hononga, te tuaiwi me nga pito o te tuumomo), nga mate o Kesan (endomy cardiomyopathy), thrombasthenia tuku iho.
Ko te aratohu katoa o nga kai tino hauora ka taea e koe te tiro i te taupānga.
Tags: pūngoi 161 Calories, hanganga matū, uara kai, huaora, kohuke nui atu i te Bear, Calories, nutritions, painga o Bear