PASSPORTSHEALTH.NET – He aha nga tino take o te mate momona?

P^r Angelo Tremblay - Ko te tikanga, ko te kai parapara me te kore o te mahi korikori, engari he ahotea ano hoki, te kore o te moe me te poke, hei tauira.

Ko nga mea poke o te Organochlorine, penei i etahi ngarara me nga pesticides, kua aukatihia, engari ka mau tonu ki te taiao. Kua poke tatou katoa, engari he nui ake te hunga momomo. He aha? Na te whiwhinga o te ngako o te tinana i hoatu he otinga ki te tinana ki te whakakore i enei parahanga mai i te kino? Ko nga mea poke ka whakaemi i roto i te kiko adipose me te roa e "moe" ana ki reira, kare e raru. He whakapae.

I tua atu, ka ngaro te taumaha o te tangata momomoma, ka nui haere enei poke, ka piki ake te taumaha o te tangata kua ngaro te nui. Inaa, i roto i nga kararehe, he nui ake te kukū o te parakino e pa ana ki te maha o nga paanga o te tinana e pa kino ana ki nga tikanga e taea ai te tahu nga kaarai: te hekenga o nga homoni thyroid me to ratou kukū, te heke o te whakapaunga o te kaha i te okiokinga, me era atu.

I te taha o te moe, ko nga rangahau e whakaatu ana ko te hunga iti e moe ana ka nui ake te taumaha. Ko nga raraunga whakamatautau ka awhina i a maatau ki te mohio he aha te take: ki te kore koe e moe, ka heke te leptin, he homoni makona; ko te grhelin, he homoni e whakaihiihi ana i te hiahia, ka piki ake.

PASSEPORTSANTÉ.NET – He painga ano te noho noho noho noa?

P^r Angelo Tremblay – Ae rawa. I te wa e mahi ana tatou i te mahi noho, na te taumahatanga o te tono hinengaro e whakararu ana i a tatou, na te kore ranei o te whakaihiihi tinana? Kei a matou nga raraunga tuatahi e tohu ana ko te mahi hinengaro ka piki te hiahia. Ko nga kaupapa i panui me te whakarapopoto i tetahi tuhinga mo te 45 meneti ka kai i te 200 kaarai nui atu i te hunga i okioki mo te 45 meneti, ahakoa kaore i whakapau kaha.

I roto i te kinesiology, he maha nga tau e ako ana matou i nga paanga o te korikori tinana ki o matou oranga. He aha te mea kare tatou e aro nui atu ki nga paanga o te mahi hinengaro, he ahua nui ke atu i te wa o o tatou tupuna?

PASSPORTSHEALTH.NET – He aha nga ahuatanga hinengaro? Ka whai waahi ratou ki te momona?

P^r Angelo Tremblay – Ae. Ko enei nga mea e pai ana matou ki te whakahua, engari kaore matou i te mea nui. Ko te taumahatanga o te taumahatanga nui, te mate, te ngaronga mahi, nga wero ngaio nui kei tua atu i o maatau kaha ka whai waahi ki te piki taumaha. He rangahau a nga kairangahau i Toronto i te tau 1985 i kitea ko te 75% o nga mate momaa i roto i nga pakeke i puta na te raru nui o to ratau oranga. Ko nga hua o te rangahau o nga tamariki Huitene me tetahi i te United States e tohu ana i te huarahi kotahi.

Heoi ano, kaore i te heke te mamae o te hinengaro, engari! Ko te horopaki o te ao o naianei ka piki ake te tono mo nga mahi i nga utu katoa, ka mutu te maha o nga katinga tipu.

Ka whakaaro tatou karekau te take hinengaro e huri i te toenga o te kaha, engari ki taku whakaaro he he tera. He maha nga mea e hono ana. Kare au e miharo mena ka taea te ine te ahotea hinengaro ki nga taurangi koiora e pa ana ki te kai kai, te whakapaunga o te kaha, te whakapau kaha o te tinana, me era atu. He waahanga enei kaore ano kia ata tirohia. Ko te tikanga, ko etahi o nga tangata ka tino momona na te "hiahia o ia ra", engari ko etahi na te "ngakau o te oranga o ia ra".

PASSPORTSHEALTH.NET – He aha te mahi a nga ahuatanga ira i roto i te momona?

P^r Angelo Tremblay – He uaua ki te ine ine, engari ki ta tatou e mohio ana, ehara i te mea na te rerekeetanga o te ira te mate momona. He rite tonu te DNA ki a "Robin Hood". Heoi i tenei wa, ko te koha o nga ira o te momona kua aro nui atu ki nga ahuatanga tinana o te tangata. Hei tauira, ko te neuromedin, (he homoni) i kitea i te Whare Wananga o Laval, i taea ai te whakatuu hononga i waenga i te ira me nga whanonga kai e pa ana ki te momona. A ka kitea e tatou etahi atu rereketanga ira i roto i te DNA e hono ana ki nga ahuatanga hinengaro e arahi ana ki te kai nui.

Ki taku whakaaro he tino marama kei reira etahi tangata e whakaraerae ake ana i etahi atu ki te taiao obesogenic o naianei, a ko te whakaraeraetanga i tetahi wahanga e whakamaramatia ana e nga ahuatanga ira kaore ano kia mau. kua tautuhia. He whakama, engari kaore matou e tino mohio he aha ta matou mahi. Ka mahi matou i tetahi raruraru kaore matou i te tino mohio, a, i te mahi pera, he uaua ki a matou te rapu otinga whai hua.

PASSPORTSHEALTH.NET – He aha nga huarahi tino pai mo te maimoatanga o te momona?

P^r Angelo Tremblay – He mea nui kia pai ake te maarama me te whakamaarama pai ake kia pai ake ai te wawao. I tenei wa ko te momona te raruraru kaore matou i te tino marama. A tae noa ki te tino mohio o te kaihautu he aha te raruraru i roto i te tangata kua tohua, ka tino tupono ki te patu i te whaainga he.

Ko te tikanga, ka whakatairanga i te toenga kawa kino. Engari, ka pewhea mehemea ko te pouri taku raruraru, heoi ano te mea e toe ana ko te kai i etahi kai e koa ai ahau? Mena ka homai e te kaihautu he pire kai ki ahau, ka puta he hua mohoao, engari kaore e whakaoti i taku raru. Ko te otinga ko te kore e aro ki aku kaiwhakawhiwhi beta-adrenergic ki tetahi tarukino. Ko te otinga kia nui ake te koa i roto i te ao.

I te wa e mahi ana te rongoa ma te aro ki tetahi momo kaikawe, ka kii te arorau ka kitea tenei momo mate ki roto i te turoro i mua i te tukuna. Engari ehara i te mea e tupu ana. Ka whakamahia enei raau taero hei tootoo hei utu mo te mea pono kaore ano kia tino kitea. No reira kare e miharo ka mutu te tango rongoa, ka hoki mai ano te raru. Kare hoki e tino miharo ki te mea kua tino whai hua te rongoa, i muri i te toru, ono marama ranei, ka puta ano nga take o te momona. I toa matou i tetahi pakanga iti, engari ehara i te pakanga…

Mo te huarahi kai, me tupato koe ki te whakahaere. Me whai whakaaro koe ki nga mea ka taea e te tangata te tiaki i tetahi wa. I ia wa, ka whakamaumahara ahau ki nga tohunga kai e mahi tahi ana ahau kia tupato ki te machete: ko te tapahi i etahi kai kaore pea i te maimoatanga tika, ahakoa kaore enei hua i te hauora. He mea nui kia nui nga huringa ka taea, engari me hototahi aua huringa ki nga mea ka taea e te tangata me tana hiahia ki te whakarereke i tona oranga. Ko o maatau mohiotanga kaore e pa ana i nga wa katoa penei i etahi ahuatanga.

PASSEPORTSANTÉ.NET – Ka taea te whakamuri te momona i runga i te taumata takitahi me te roopu?

P^r Angelo Tremblay – He pono kei runga i te taumata takitahi, ki te titiro tatou ki nga angitu i tutuki i nga kaupapa rangahau e 4 kua rehitatia ki te National Weight Control Registry.⁴ te United States. He nui te taumaha o enei tangata, katahi ka mau tonu te taumaha mo te wa roa. Parau mau, ua rave ratou i te tahi mau tauiraa rahi roa i roto i to ratou huru oraraa. Me kaha tenei ki te whakapau kaha me te tautoko a tetahi tohunga hauora e kaha ki te whakatakoto tohutohu tika.

Heoi ano, kare tonu taku hiahia ki etahi o nga take. Hei tauira, ka taea pea e te nui o te taumaha te whakaawe i nga urutaunga koiora e kore e taea te huri, ahakoa ka ngaro to tatou taumaha? Ko te pūtau ngako, kua puta i roto i te huringa o te piki me te ngaronga o te taumaha, ka hoki ki roto i te rite tonu o te pūtau, me te mea kare ano i tupu te rahi? Kaore au e mohio. Ko te mea ko te nuinga o nga taangata he uaua ki te ngaro i te taumaha ka tika te patai.

Ka taea hoki e tatou te whakaaro mo te "whakarea o te uaua" e tohuhia ana ma te pupuri i te taumaha i muri i te mate taimaha. Akene ka nui ake te mataaratanga me te tino oranga o te noho i te whakapau kaha i mua i to taumaha. Ko tenei momo tautohetohe, o te akoranga, e arahi ana i a tatou ki te kii ko te aukati te maimoatanga pai rawa atu, na te mea ko te maimoatanga angitu kaore pea i te tino rongoa mo te momona. He whakama, engari kaore e taea te whakakore i tenei tupono.

Huihui mai, kia whakaaro pai tatou me te inoi kia hokia te mate uruta! Engari, e marama ana i tenei wa, he maha nga mea ka piki ake te whakarea o te uaua ki te pupuri i te taumaha hauora. I korero ahau i te ahotea me te parahanga, engari ka whai waahi ano te rawakore. A kaore enei mea i te heke i roto i te horopaki o te ao. I tetahi atu taha, ko te ahua o te ataahua me te kikokore ka uru ki nga mate kai, ka roa te waa ka puta te ahua o te rebound i korerohia e ahau i mua.

PASSPORTSHEALTH.NET – Me pehea te aukati i te momona?

P^r Angelo Tremblay – Kia pai te noho ora. Ko te tikanga, kaore e taea e koe te whakarereke i nga mea katoa, ka huri noa ranei. Ko te kaupapa tuatahi ehara i te mate taimaha, engari ko te whakatinanatanga o nga huringa e whakatairanga ana i te toenga kawa kino:

-He hikoi iti? Ko te tikanga, he pai ake i te kore.

-Hoatu he pepa wera iti⁵, e wha nga wa ia wiki i te kai? Hei whakamatau.

-Tangohia te miraka miraka hei utu mo te inu ngawari? He pono.

-Whakaitihia te reka? Ae, he pai mo etahi atu take.

I te wa e mahia ana e matou etahi whakarereketanga o tenei momo, ka rite ki nga mea i kiia mai ki a matou i te wa i akohia ai matou ki te katikiha: "Mahia tenei ka hoatu ano ki a koe te toenga. Ko te mate taimaha me te tiaki i te taumaha ka tae mai ma ratou ano, ma te tinana e whakatau te paepae i tua atu e kore e taea e ia te ngaro ngako. Ka taea e tatou te whiti i tenei paepae i nga wa katoa, engari ka tupono he pakanga ka wikitoria mo tetahi wa, na te mea ka tupono ka whakahokia mai e te taiao ona mana.

Françoise Ruby - PasseportSanté.net

Ko te 26 Mahuru 2005

1. Ki te rapu korero mo nga kaupapa rangahau a Angelo Tremblay me te Heamana Rangahau o Kanata i roto i te korikori tinana, te kai me te taurite kaha: www.vrr.ulaval.ca/bd/projet/fiche/73430.html

2. Ki te rapu atu mo te kinesiology: www.usherbrooke.ca

3. Ko te paetukutuku a te Heamana mo te mate momona i te Université Laval: www.obesite.chaire.ulaval.ca/menu_e.html

4. National Weight Control Rēhita : www.nwcr.ws

5. Tirohia a maatau Hua me nga Huawhenua hou e tango ana i nga pauna taapiri.