Anei nga tohutohu 8 hei karo i nga ahuatanga kino o te pupuhi ...

Ko te muka he tino pai mo te hauora me te pai ki te kai puta noa i te tau. E rua nga waahanga o te muka: he whakarewa me te koretake. Ko enei nga muka karekau e rewa ana, ki te kore e pau i te taikaha, ka whakaihiihi i te whakawhiti whekau me te whakaiti i te koroke, ka haere tahi me te pupuhi. Ka kitea te muka korekore i roto i nga kakano katoa, te parani witi, te aramona, te wōnati, te huarākau me te huawhenua, te kākano harakeke ranei, hei tauira.

He tino whai hua te Fennel ki te patu i nga mate kena. He pai ake te kai i waenga i nga kai, ina hiahiatia:

• i roto i te ahua o te hinu nui: 0,1 ki te 0,6 ml ia ra.
• i te ahua o nga purapura: 1 ki te 2 g fennel, 3 nga wa ia ra;
• he whaowhia: 1-3 g o nga kakano maroke ka whakauruhia ki te wai kohua mo te 5-10 meneti, 3 nga wa ia ra;
• i te tae: 5 ki te 15 ml 3 wa ia ra;

Ko etahi o nga kai e tika ana mo te pupuhi. Ko te ngaungau kapia me nga inu ngawari kei roto. Ko te pupuhi e pa ana ki te hanga o te hau me te hau i roto i nga whekau, ka pupuhi. Ko nga inu warowai ka tuku hau ki roto i te ara kenati, ka uru ki tenei ahua pupuhi. Me karohia te maama koi no te mea ka "noho kau" te punaha kai. Ka putu te hau ki roto i te kohanga nana, ka pupuhi.