tirotiro
Te roopu toto 2 te kai: nga kai e whakaaehia ana, e aukatia ana mo te hunga whai roopu toto tuarua
I tenei ra – ake ake mo te kai mo te roopu toto 2. Mo nga kanohi o ia roopu toto, he kai motuhake. He aha nga kai, e ai ki a D'Adamo, e tika ana mo te kai mo te roopu toto tuarua, a ko tehea me wehe atu?
Ko te kai mo te roopu toto tuarua, ko te mea tuatahi, he rerekee na te mea ka tata te whakakore i nga kai me nga hua miraka mai i te kai. I whakapono a Peter D'Adamo ko te kai kaiwhenua ehara i te mea pai mo te tangata penei i te hunga kei te roopu toto tuarua, na te mea ko nga kaikawe tuatahi o tenei roopu i puta mai i tera wa o te hitori i te wa i uru ai te tangata ki te waa ahuwhenua.
Kia maumahara: e ai ki te kaituhi o te kai roopu toto, a Peter D'Adamo, ko te kai i runga i tetahi roopu toto ka whai waahi ki te mate tere o te taumaha me te whakatikatika i te metabolism, engari ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate maha. Ahakoa nga mate kino penei i te whiu, te mate pukupuku, te mate Alzheimer, te mate huka me etahi atu.
Te rarangi o nga kai e whakaaetia ana ki te kai mo te roopu toto tuarua
Ko nga kai e whai ake nei me noho ki te kai mo te roopu toto 2:
Huawhenua me o raatau momo katoa. Me noho hei turanga mo te kai mo te roopu toto 2, me nga pata. Ko nga huawhenua e whakarite ana i te mahi maeneene o te punaha o te kopa, ka whakakiia te tinana ki nga huaora me nga kohuke, te whakapai ake i te mahi me te aukati i te whakauru o te paitini.
Hinu huawhenua. Ka awhina ratou ki te whakaora i te toenga wai-tote, te whakapai ake i te nakunaku, me te kore o te kai me te ika, ka whakawhiwhia ki te tinana nga waikawa momona polyunsaturated.
Ko nga pata me nga pata, haunga nga mea he nui te ihirangi gluten. Ko nga tangata kei te roopu toto 2 ka tino kemu i nga pata penei i te buckwheat, raihi, rai, parei, amaranth.
Ko nga hua i roto i te kai mo te roopu toto tuarua, me hoatu te manakohanga ki nga pineapples, e tino whakanui ana i te whakawhitinga me te whakauru o te kai. He pai ano hoki nga apricots, karepe, piki, rēmana, paramu.
He pai ake te inu i te wai me te taapiri o te wai rēmana, me te apricot me te wai pineapi ranei, me te kai o te roopu tuarua o te piringa.
Ko te kai mīti, kua kōrerohia kētia, kāre rawa i te tūtohutia, engari ko te cod, perch, carp, sardines, taraute, mackerel ka whakaaetia mai i nga ika me nga kaimoana.
Toto Toto 2 Kai: Nga Kai e Whakatairanga ana i te Paanga Taumaha me te Hauora Kino
Ko te tikanga, ko nga here i roto i te kai mo te roopu toto tuarua ehara i te mea iti ki te kai anake. Kaore hoki e pai ki te whakamahi i nga hua e whai ake nei:
Ko nga hua miraka ka tino aukati i te paopaotanga me te koretake o te uru.
Rihi witi. Ko te gluten kei roto ka whakaiti i te paanga o te insulin me te whakapoipoi i te mahi.
Pīni. Mo te take ano - ka whakapoipoi i te mahi.
Mo nga huawhenua, me karo koe i te kai eggplants, rīwai, harore, tōmato me te oriwa. Mai i nga hua, te karaka, te panana, te mango, te kokonati me te tangerine ka "karehia". Me te papaya me te merengi.
Ko te kai o te roopu toto 2 e kiia ana ko te momo "Farmer". Tata ki te 38% o nga tangata o te Ao i o tatou wa no tenei momo, ara, he roopu toto tuarua to ratou.
Ko o raatau ahuatanga kaha - he kaha te punaha nakunaku me te tino pai o te mate (mehemea kare ratou e kai mīti, ka whakakapi i a ratou kai ki nga hua soy). Engari, aue, he ngoikore ano - kei roto i nga maangai o te roopu toto tuarua, ko te nuinga o nga tangata whai mate ngakau me nga turoro mate pukupuku.
No reira, he mea nui ki a ratou te u ki te kai o te roopu toto 2 - koinei anake te huarahi whai hua hei tiaki i a ratau mai i te whakawhanaketanga o te mate. Ahakoa he aha, ko te taote naturopathic Peter D'Adamo i tino mohio ki tenei.