Ahakoa kei te rapu koe i tetahi momo rereke ki nga inu penei i te wai, kawhe, me nga inu kaha, kei te pirangi noa koe ki tetahi mea he rereke, he wera, he makariri ranei, he tii matomato, pango ranei te mea e rapu ana koe. He maha nga matūkai kei roto i te tii e whai hua ana ki te hauora, he kakara, he ataahua.
Ahakoa ka inu koe i te ti ma, kaariki, pango ranei, kei roto katoa nga matū whai hua penei i te polyphenols me te kahetin. Ka taea ranei e koe te mahi auaha me te hanga i taau ake ranunga tea!
Kei raro nei e toru nga take e pai ana ki te tii, a ka whai take tenei ki te whiriwhiri mo tenei inu.
Ko te tii he rongoa mo te roro
He rereke ki te rongonui o te kawhe me nga inu kaha, ka awhina te tea ki a koe kia oho ake i te ata me te noho hou puta noa i te ra. He iti ake te kawhe i te kawhe, a na tenei, ka taea e koe te inu i te nui. Kei roto i te tii he waikawa amino e kiia nei ko L-theanine, he hua anti-anxiolytic me te tuku kaha puta noa i te ra.
Kua kitea e nga kaiputaiao tera. Na tenei matū te kawenga mo te mahi hinengaro me te rokiroki o nga raraunga ki te mahara. Ma te ngawari, ka mohio koe ki te tii. I tua atu, kua whakaatuhia e nga rangahau MRI ko te tii te whakanui ake i te rere o te toto ki nga waahi o te roro e uru ana ki nga mahi hinengaro penei i te whakaaro me te mohio.
He maha nga rangahau kua whakaatu ko te kaha o nga taonga antioxidant o te tii hei tiaki i te roro mai i te whakawhanaketanga o nga mate a Alzheimer me te Parkinson mo te wa roa.
Ko te tii he aukati me te whawhai i te mate pukupuku
He maha nga rangahau kua whakaatu ko te tii te tiaki i te mate pukupuku. He kaha ki te patu i nga pūtau mate pukupuku i roto i te pukupuku, te uma, te ovaries, te kopirua, te esophagus, te ngongo, te pancreas, te kiri, me te puku.
Ko nga polyphenols ka kitea i roto i te nui o te tii he antioxidants kaha e whakakore ana i nga rauropi kore utu e kino ana i to DNA. Ko enei rauropi kore utu ka uru ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, te koroheketanga, me era atu.
Ehara i te mea miharo, ko nga whenua inu tii pera i a Hapani he iti rawa nga mate pukupuku.
Ka awhina te tea ki a koe kia noho puhoi
He iti rawa nga kaarai tea - 3 calories mo ia 350 g inu. A ko te take nui e paheke ai te taumaha ko te kai i nga inu huka - Coca-Cola, wai karaka, inu kaha.
Ko te mea kino, ko nga whakakapinga huka he paanga taha e pa ana ki te mahi roro, no reira ehara i te mea he huarahi pai.
I tetahi atu ringa, ka piki te tii i te reiti metabolic basal – ko te kohi hiko o te tinana i te okiokinga ka 4%. He mea nui ano kia whakanui te tii i te tairongo o te insulin.
Ka kaha te tinana ki te penapena ngako i te wa e iti ana te maarama ki te insulin. Engari, ahakoa mo te hunga kaore i te mohio ki tenei meka, kua roa te tii hei inu pai mo te hauora me te ataahua.