1. Asafetida
Ko te Asafoetida he kapia mai i nga rhizomes o te tipu ferula. A he tino ahurei tona kakara, karekau nga kaihuawhenua e kai ana i te aniana me te karika mo nga take matatika ka taapiri atu ki nga momo rihi katoa hei utu mo te aniana me te karika. Ko nga huringa kaore e taea te rereke! Ka taea te whakauru pai ki nga rihi kei roto nga remu. Ko tenei na te mea kei a asafoetida nga taonga e whakamaarama ana i te kohanga o te kopu, e whakakore ana i te mate huka me te whakatairanga i te pai ake o te nakunaku o nga remu. No reira, ki te hunga karekau e kai i te remuka mo tenei take anake, ka tino taunaki matou ki te whakamau ki te asafoetida. Ko tenei mea kakara ahurei ka whakapai ake i te microflora intestinal me te whakanui ake i te ahi kena, ka whakakore i te hau intestinal, te mokowhiti me te mamae. Engari ko te rarangi o ona painga kaore e mutu i reira. Ma te taapiri ki te kai, ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o nga punaha tinana katoa me te whakapakari i te punaha mate. He iti noa te hoko o te paura o Asafoetida i te ahua parakore, he mea konatunatua ki te paraoa raihi.
2. Turmeric
He mea kakara ahurei, ka kiia hoki he "koura wai" i roto i nga mea kakara me nga mea kakara katoa. Ko te Turmeric he paura mai i te pakiaka o te tipu Curcuma longa. He mea tino noa i roto i te tunu kai Vedic me Ayurvedic. Ko tenei mea kakara ka awhina i te mamae o te uaua, te puku me te whewhe duodenal, te maru me te maru, te rumati, te niho niho, te mate huka, te tapahi, te maremare, te maru, te wera, te tini o nga mate kiri, te whakaiti i te ahotea, te whakapakari i te rauropi mate, tae noa ki te whai i nga tohu mate pukupuku. Ko te Turmeric he antiseptic pai. Ka taea e koe te kite, he tino taonga mo nga matū whai hua. Kia tupato: ka whakamahia te turmeric hei waikano maori, na te mea ka huri nga mea katoa ka pa ki te kowhai.
3. Ko te pepa pango
Koinei pea te mea kakara kua taunga ki a tatou mai i te tamarikitanga. A ko ia, ano he turmeric, ka whakamahia ehara i te mea mo nga kaupapa kai, engari mo nga kaupapa rongoa. He maha nga huaora me nga kohuke o te pepa pango, ara te huaora C me te K, te rino, te pāhare pāporo, te konupora. A ko ona taonga antibacterial ka awhina i te roa o te oranga o nga kai kua rite. Ko te pepa pango hoki ka tere ake te mahi me te whakatairanga i te mate taimaha, engari, mo te mate taimaha, he pai ake kia kaua e whakamahia, na te mea i roto i te nui o te waa ka pa te kino ki te mucosa o te gastrointestinal tract.
4. Paprika "Paoa".
He onge noa te hoko, engari mena ka kite koe, kia mau ki te tango, he mea kakara tino noa e tuku ana i te reka o te paowa ki o rihi kaore he kino ki te hauora. A he nui ano te huaora C me te karotene, pera i te ahua o mua. He pai te painga o te paprika ki te nakunaku me te rere o nga tikanga metabolic i roto i te tinana.
5. Te tote Himalayan mawhero
Engari me pehea te tote moana, e kii ana koe? Ae, he pai ake te hauora i te teepu tuatahi, engari ko te mawhero Himalayan kei tua atu i te whakataetae. Kei roto i te 90 nga waahanga tohu, engari ko te tote tepu he 2 anake. Ma te ara, ko te tote Himalayan he nama ki te tae o te rino. Kei roto ano te konupūmā, te konupora, te konupora, te parahi, te iodine me te maha atu o nga matū whai hua. He iti ake te tote o te tote mawhero i te tote noa, a, karekau e mau te wai ki roto i te tinana. I tua atu, ka tango i te paitini, ka horoi i te tinana o te paitini, ka whakapakari i te punaha mate, ka whakataurite i te wai-tote me te whakatairanga i te whakaoranga o nga pūtau. I roto i te whānui, ki te kai tote koe, ka anake - ki a ia!
6. Hipoki
Ko te kakara o te hinamona e mohiotia ana ki te hunga kaore i te mohio ki nga mea kakara, na te mea he maha nga wa e whakamahia ana hei whakaongaonga i te hiahia i roto i nga kawhe me nga toa. A ko te haunga hoki o nga huihuinga Kirihimete o te kainga, te waina mulled me te poroi aporo. Ko te hinamona te whakapai ake i te hiahia, te whakaihiihi i te mahi roro, te whakapakari i te punaha cardiovascular, te whakapai ake i te ahua me te whakatairanga i te mate taimaha.
7. Hauwi
Ko te kanekane he mea kakara hei awhina i te makariri i roto i nga haora. Ko te wai kanekane (te whaowhia o te kanekane) ka tere ake te paopaotanga, te tango i nga paitini i te tinana, me te whakarite i te toenga wai. Kei roto i te kanekane te pūmua, te konupora, te ūkuikui, te konutai, te silicon, te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā, te chromium, te rino, te huaora C. Na reira, ka whai hua te kanekane ki te punaha keri, ka whakaheke i te tipu o nga pukupuku, ka whakapakari i te punaha mate, ka whakakore i te pupuhi me te korenga, ka awhina i te mamae o nga hononga, te rongoa i te atherosclerosis, te whakapai ake i te mahi ngakau.
8. Nga otaota maroke
Ko te tikanga, kaore e taea e koe te mahi me te kore otaota maroke. Ka taea e koe te whakamaroke i a koe ano i te waa, te hoko ranei i nga mea kua rite. He maha nga mea kakara o te otaota ko te pahiri me te pi. Ka tapiritia e ratou he reka o te raumati ki o rihi. Ko te pahiri me te pi kaore i te whakaongaonga noa i te nakunaku me te whakapai ake i te hiahia, engari ka taapirihia he waahanga huaora.
Takoha Vegan:
9. Te rewena kai
Ehara tenei i te rewena thermoactive, ko nga kino ka korerotia, ka tuhia ki nga waahi katoa. Te rewena kai - kua whakakorehia, kaore e whai waahi ki te tipu o nga mate harore i roto i te tinana me te paheketanga o te microflora intestinal. Ko te ritenga ke. He nui te rewena kai i roto i te pūmua - tae atu ki te 90%, me te huinga katoa o nga huaora B. Ko te mea nui, he aha tenei mea kakara e tino pirangitia ana mo nga kai vegan tino kore e kai i nga hua miraka: ko te rewena kai te hua vegan anake kei roto te huaora B12. He mea nui kia pai te reka o te reka o te tiihi.