Ko te ahotea ka kino te mahi o te punaha raupatu, me te awangawanga ka kaha ake te haere o te mate, ka tino mohio nga taote. Engari ka awhina te whakaaro pai ki te whakatutuki i te coronavirus tere me te whai hua? Ka taea ranei te tiaki i nga mate? Ka mahi matou ki nga tohunga.
He maha nga taangata he uaua ki te tarai i o raatau kare-a-roto i muri i te ako kei te mate ratou ki te COVID-19. Heoi, ko te hinga ki te mataku i tenei keehi ehara i te mea pai rawa atu.
"Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te ahotea hinengaro te whakahaere i te urupare aa-a-rorohiko ma te whakakore i te hononga i waenga i nga pūtau nerve, nga whekau endocrine me nga lymphocytes," ta Irina Belousova te tohunga hinengaro me te tohunga hinengaro. — I roto i nga kupu ngawari: ko te mahi me o ake kare-a-roto ka taea e koe te awe i te punaha mate. Na, ko te whakaaro pai ka taea te whakaiti i te kaha o te tangata ki nga mate hopuhopu."
Ko te whakaaro pai he maaramatanga whai kiko ki te mooni. Ko te taputapu e taea ai e koe te hanga i tetahi waahi pai mo te whakaora, tirohia te ahuatanga o naianei mai i te koki rereke me te whakaiti i te awangawanga.
Me mohio koe: ko te whakaaro pai kaore e uru ki nga whakapumautanga tonu me te mau tonu o te euphoria.
"Heoi ke, ko te whakaae ki te aha, te kore o te pakanga me te pono," ta Irina Belousova. No reira, he poauau te whakaaro ma te kaha o te whakaaro ka tino tiaki koe i te coronavirus.
"Ko nga mate hopuhopu ehara tonu i te hinengaro hinengaro. Ahakoa he aha te whakaaro o te tangata, mena ka uru ia ki roto i te whare kohi, tera pea ka mate kohi. A ahakoa he aha te koa me te pai o tana ahua, ki te kore ia e tiaki i a ia ano i te wa o te taangata, ka tupono ka pa ki te mate mate, "e kii ana te kaihaumanu me te tohunga hinengaro a Gurgen Khachaturyan.
"Ko tetahi atu mea mena ka mate tonu koe, me whakaae koe. He pono te mate, a ma matou ano e whakatau me pehea te rongoa," ta Belousova. "Ahakoa he rerekee te ahua, ka kite tatou i ona painga."
Kua waia tatou ki te wareware i nga tohu o to tatou tinana. He iti te neke, te manawa iti, ka wareware ki te kai me te moe
Ko Coronavirus, ka whakatauhia he riipene hou: me whakarongo koe ki to tinana. "Taapirihia ki tenei te wehenga ka pa ki a koe mo nga wiki e rua neke atu, ka whakarite i te "cocktail" whakamiharo mo te panoni me te tipu. Ka whai waahi koe ki te whakaaro ano i to taonga, ako ki te tono awhina - ka mutu ranei kaore koe e mahi, i te mutunga, "e kii ana te tohunga.
Heoi, ki te whakaitihia te ahuatanga o te hinengaro, ka tupono pea tatou ki te ahua rereke: "Kaore tetahi e awhina i ahau." Na ka heke te kounga o te ora. Kaore he waahi o te roro ki te tango i te dopamine (e kiia ana ko te "hormone o te hari"), na reira, he uaua te haere o te mate.
I roto i tenei ahuatanga, e ai ki a Irina Belousova, ko nga tikanga e whai ake nei ka awhina i te whakaora i te mana o te ahuatanga:
- Mātauranga. Ko te mana o te kare-a-roto e kore e puta mai i te mahanga o te maihao. Engari ahakoa ka ako noa koe ki te mohio ki nga atarangi o ou kare-a-roto me te whakaingoa i a raatau, ma tenei ka taea e koe te whakatika i o tauhohenga ki te awangawanga.
- Nga whakangungu whakangawari. Ko te okiokinga i roto i te tinana, ka tutuki i nga wa o nga mahi whakangungu, ka awhina i te awangawanga hinengaro. Ka tukuna e te tinana he tohu: "Kia okioki, he pai nga mea katoa." Ka haere te wehi me te awangawanga.
- Te whakaora haumanu-whanonga. Ko tenei momo rongoa hinengaro ka huri tere i nga ahuatanga o te whakaaro me te whanonga.
- Te Hauora Hinengaro ka taea e koe te titiro hohonu ki te raruraru me te whakatikatika i te hinengaro kia tere ai te urutau ki nga wero o te taiao o waho.
Mena kua mate koe, kei te hipoki koe i to mahunga, me whakaae koe, hoatu he waahi.
"Ko te mataku he kare-a-roto e korero ana ki a tatou mo te riri e kitea ana, e kitea ana ranei. Ko tenei kare-a-roto na nga wheako kino o mua. Ma te haapoto noa: i to matou nainairaa, aita mama i parau mai e nafea ia faaruru i to matou huru. Engari kei a tatou te mana ki te whakarereke i tenei momo whakaaro. Ka whakaingoatia te wehi, ka mutu te noho hei «kuia i raro i te moenga», ka noho hei ahuatanga. Ko te tikanga kei a koe te mana ki te whakahaere i nga mea e tupu ana, "ka mahara a Irina Belousova.
E kii ana a Gurgen Khachaturyan kia kaua e taka ki nga korero whakamataku me te kore tika he mate te coronavirus i te nuinga o nga keehi. "Kaua e wareware he mea hou te coronavirus, ka taea te rongoa. Engari ko te ahua kino o te whakaaro ka aukati i a koe ki te rapu awhina hauora i te waa. Na te mea ka puta te ahua pouri, ka heke te kaha o te hinengaro, ka puta te pararutiki. No reira, ki te mate koe, me toro atu ki te taote.
I te nuinga o te waa, kaore au i te tino pai ki te tohutohu "kaua e mataku", na te mea kaore e taea e koe te mahi i runga i te whakaaro pohehe me nga tohutohu. No reira, kaua e whawhai me te mataku — waiho noa. Whawhai i te mate. Na ka taea e koe te mahi tino whai hua.