tirotiro
He maama ake te cellulite ki te aukati
He aha te mea:
- Te whakatau tata i te kiko o te kiko o te kiko adipose
- Te hanga o te kiko adipose
- Te ihirangi Calories o te kiko adipose
Te whakatau tata i te kiko o te kiko o te kiko adipose
Ko te kohinga hinu o te momona he ngawari ki te whakatau: tirohia te tapanga o te hinu putirā (99,9% te momona) - 100 karamu o te hua e 899 Kcal. No reira, i te kirokaramu o te 100% ngako, 8999 Kcal.
Ko tenei huarahi he tino he - hei tauira, me te kai totoka me te kiko pūngoi o te 1000 Kcal me te kohinga pūngoi ia ra pea te tata ki te 2200 Kcal (ka kitea e koe to kohi kaha i te kaute mo te kowhiri i tetahi kai mo te whakaheke taumaha), ki ngaro tetahi kirokaramu ka hiahiatia e koe:
8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 ra - me te kai me te nui o te kohinga pūngoi o ia ra ka tino nui ake te heke o te taumaha (i nga wiki tuarua me nga wiki e whai ake nei - i te wa kua tangohia atu te waipiro nui - kaore hoki na te etahi atu kakano - uaua, honohono etc.).
Te hanga o te kiko adipose
Ko tenei tauira e kii ana i tetahi taha he iti iho i te 9000 Kcal te kiko o te kiko o te kiko adipose a kei tetahi atu ringa ka ngaro te taumaha, ka haere te taumaha ehara i te mea na te kiko o te kakano me te wai.
I roto i te tukatuka ahumahi o nga ngako kararehe, ko nga kopa tino ngako e karapoti ana i nga whekau o roto (te ihirangi tae atu ki te 80%) ka tino whakatauhia - kei roto i te paparanga kiko subcutaneous nga uara tata o te ihirangi ngako. He whakamaarama whai take mo tenei - ko te kiko adipose, pera i etahi atu kiko tinana, me kai me te whakaputanga o nga hua o te mahi pūtau - kei roto nga toto me nga oko lymphatic, me te toto me te lymph. Ko te tikanga, kei reira ano te wai intracellular me te wai intercellular (te paheketanga o mua ka tino rerekee i runga i te rahi o te ngako penapena i roto i te ngako ngako - i te katoa, ko nga wai katoa ka neke atu i te 20% mo nga pūtau nui rawa atu te rahi). Kei reira ano nga tote kohuke - kei te taumata o te 1-2%.
Ko nga tohu o te hanganga o te kiko adipose ka rereke i runga i te rahi o te momona e penapena ana i roto i nga puoro. Ko nga momona momona cellulite nui rawa - kaore e taea e te kiko honohono te toro totoro - ka kitea nga kohi i te papa o te kiri i te taha o nga kohinga momona. He uaua ake ma te tinana te tango i nga ngako penapena mai i nga puoro pupuhi penei i nga mea noa (ka raru te mahi o nga wehenga membrane i roto i nga puoro).
I roto i nga kiko aukati noa (kaore te tinana e neke atu i te 30-32 kg / m2 - kaore he momona hei mate kai) he iti ake te pauna o te hinu momona.
Ko te kiko o te kakano, pera i etahi atu, me tautoko me here - me hono te hononga. Whai muri i te taumaha o te taumaha (hei tauira, ma te kai, ma tetahi atu ranei), kaore e hiahiatia e te tinana ka pau i te toenga kino o te kohinga pūngoi o ia ra. Ahakoa he rite tonu te kiko honohono ki te Calories, ko te kiko o te calories he iti ake i te kohinga pūngoi o te kiko adipose a ko te 1500-1700 Kcal / kg.
Te ihirangi Calories o te kiko adipose
I te nuinga o te wa, ko te rahinga nui o te hinu momona ma te kiko kapi e kore e neke ake i te 79%, me te iti ake hoki i te korenga o te momona. Engari ko te kiko o te kiko o te kiko adipose ka rite ki te 7100 Kcal / kg mo nga puoro (cellulite) nui rawa atu, me te mea iti iho mo te kiko adipose noa.
Hei whakataurite, ko te kohinga o te kaimoana o te momona poaka tihorea ko te 8350 Kcal / kg. Ko te momona poaka tukatuka i te tote e 8100 Kcal / kg te uara calories. Ko enei uara kaore i te whakauruhia etahi o nga waipiro kei roto i te tinana e tino mahi ana, e hua ai te uara o te kiko o te kiko adipose e pa ana ki te 7100 Kcal / kg.