I te raumati, ka tere tonu matou ki nga tono a nga tamariki: pihikete, aihikirimi i ona ahua katoa, granita, compotes me te inu miraka tepe, me etahi atu. hua, karekau he painga kai!

Anei etahi whakaaro hei whakahihiko i a koe ki te 100% paramanawa hauora, reka me te whakapuaki. Kei a koe te whiriwhiri i nga hononga e pai ana ki o tamariki. He pai ake ranei: ma ratou e whiriwhiri:

– He hua hou o te wa: ko te raumati te wa pai kia kai nga tamariki i nga hua! Kia pai ake ai te paramanawa, ka taea e koe te tapahi noa i nga hua ki nga poro, ki nga mataono ranei, ka tapaea ki te kohi iti penei i te kohi niho. Nectarine, pītiti, apricots, rōpere, raspberries, tumatakuru, paramu, aha atu : he pai te whiriwhiri

– 2 tapawha tiakarete: ko te pai ki te whiriwhiri tiakarete me te 70% te koko. A, ki te kore to tamaiti e pai ki te tiakarete pouri, haere mo te tiakarete miraka. Heoi, karohia te miraka tiakarete ahakoa nga utu katoa!

– Aramona, wōnati, hazelnuts: ka taea e koe te kowhiri kua tihorea kua tihorea hei whakaora wa. Engari ko te wawahi i enei nati he tino harikoa mo nga tamariki! He aha e kore ai e noho tahi mo etahi nati me nga hazelnuts?

– He aihikirimi tere: whakapirihia he rakau ki roto i te taupoki o te miraka huarākau ka tuu ki roto i te pouaka tio. Ka whiwhi koe i tetahi aihikirimi reka kaore e hiahiatia he whakaritenga! Ka taea hoki e koe te haere i roto i te ara ano ki te mousse tiakarete i roto i te ipu: ka koa koe ki nga puku reka o te tino apo.

– He poro taro (he mini-sandwich ranei): waiho ma to tamaiti e whiriwhiri te mea e hiahia ana ia ki te whakakakahu (ki roto ranei!). Hoatu ki a ia hei tauira pata, honi, tami, tiakarete hei tauira!