“He pai te ahu whakamua o nga tikanga kino me te kore e pai ki te whakarere i o raatau rangatira. Ko nga tikanga hauora he uaua ake ki te whakawhanake, engari he maamaa ake, he pai ake te noho tahi,” e kii ana a Takuta Whitfield, tapaina ko te "Takuta Hip-Hop" mo ana mahi me nga taiohi.
Ka taea e koe te whakamahi i nga tohutohu ngawari a Whitfield mo te whakarereke i nga tikanga, ahakoa to pakeke!
Kia maumahara ko te whakawhanake i te tikanga hou, i te whanonga ranei e 60 ki te 90 ra. Kia mahara ki tenei.
He mea nui kia maumahara ko te tikanga kino he kaingākau ki te kaingākau tonu – he ahua whakamarie tonu. Engari ko te utu kei mua i te aroaro, koira te hopu. Ko nga tikanga pai, engari, e kore e pai te tere, engari ka whai hua i roto i te waa.
Whakaarohia te mahi hei whakakapi (he tikanga kino ki te pai) kaua ki te kore. E ai ki a Whitfield he mea nui ki te kimi i nga mea e tino whakahihiri ana koe. He mea tino pai ki te whai i etahi atu hihiri, kaua ko te hiahia kia pai ake te hauora. "He maha nga taangata e mahi ana mo nga tamariki," ko tana korero. "Kei te pirangi ratou hei tauira."
Ko nga tohutohu pai a Whitfield mo te whakawhanake i nga tikanga hauora:
1. Wehea te whainga nui kia iti ake. Hei tauira, ka kai koe i te rima tiakarete ia ra, engari e hiahia ana koe ki te whakaiti i to kai ki te ono ia marama. Tapahia kia rua nga taera i te ra. Ka timata koe ki te kite i nga hua ka nui ake te hihiri ki te whakatutuki i to whainga.
2. Korero ki tetahi e whakawhirinaki ana koe mo tenei whakamatautau. Kaua rawa ki te tangata ka whakapataritari ia koe. He tino uaua ki te hanga tikanga hauora hou me te kore tautoko. Ei hi‘oraa, te tamata ra te hoê tane i te faaea i te puhipuhi i te avaava, area ta ’na vahine e puhipuhi i te avaava i mua ia ’na i te mau taime atoa. He mea tika ki te kimi i te hihiri o roto me te piri ki a ia.
3. Tukua koe kia ngoikore koe i ia wa. I aukati koe i nga kai reka puta noa i te wiki, i nga mahi whakangungu. Whakaaetia he wahi iti o te poroi aporo i te whare o ou matua!
4. Hurihia te tikanga o te maataki pouaka whakaata hei korikori tinana.
"He maha nga taangata e ngana ana ki te whakakii i te waatea o roto na roto i nga tikanga kino, te pehi ranei i te pouri na etahi raruraru o te ao," ko ta Whitfield te korero. "Kaore ratou i te mohio ma te mahi pera ka kaha ake o raatau raru."