He piki me nga heke te whanaungatanga mo te wa roa. Kei roto pea nga tikanga, nga whanonga me nga whakaaro karekau rawa e pai ki te oranga me te hauora. Ma te mohio ki tenei me te hiahia ki te whakarereke, me whakatau koe: haere tahi i roto i te huringa me whakaae ranei kua rereke o huarahi.
Ko Natasha raua ko Luca, he tokorua no Ahitereiria i tutaki i te 10 o ona tau, a ka noho hei tokorua i te 18, i whakatau ki te mahi i etahi tino tirohanga ki te whakawhanaketanga whaiaro me te whakatikatika i te huarahi, i te mutunga ka arahina raua ki te noho ora tonu me te whakatutukitanga o roto. Heoi, kaore tenei huringa i pa ki a ratau i te po. I tetahi wa i roto i to ratau oranga he hikareti, he waipiro, he kai kore-kounga, he kore mutunga kore ki nga mea e tupu ana. Kia tae ra ano nga raruraru hauora nui, ka whai i etahi atu raruraru whaiaro. Ko te whakatau maia ki te whakarereke i to ratau oranga 180 nga nekehanga te mea i ora ai o raua tokorua.
I timata nga huringa i te 2007. Mai i tera wa, kua noho a Natasha raua ko Luka ki nga whenua maha, e ako ana i nga huarahi rereke mo te oranga. I te mea he hunga iti me te hunga kaingākau ki te noho ora, i haere nga tokorua ki nga waahi rereke o te ao, i reira ka whakaakona i te yoga me te reo Ingarihi, i mahi Reiki, i mahi i nga paamu rauropi, me nga tamariki haua.
I timata matou ki te kai tipu mo nga take hauora, engari i taapirihia te ahua matatika i muri i te maataki i te riipene whakaata a Gary Jurowski "Ko te Korero Pai ake" i runga YouTube. He wa nui i roto i to maatau haerenga ki te mohio me te mohio ko te whakakore i nga hua kararehe ehara i te mea mo te hauora, engari he iti ake te kino ki te ao huri noa i a tatou.
I a matou i haere vegan, i kai matou i te nuinga o nga kai katoa, engari he nui tonu te ngako o ta matou kai. He momo momo hinu huawhenua, nati, kakano, avocados me te kokonati. Ko te mutunga mai, ka haere tonu nga raruraru hauora i pa ki a matou mo te omnivore me te kaiwhenua. Tae noa ki te huri o a maatau kai ki te tikanga "nui atu te warowaiha, iti iho te ngako" ka pai ake maua ko Luka me te wheako i nga painga katoa ka tukuna e te kai tipu-tipu.
Ko te mahere kai: te maha o nga hua i te ata, te oatmeal me nga kongakonga panana me nga hua; tina - raihi me etahi pi, pini, witi, huawhenua ranei, me nga kaakaariki; mo te tina, hei tikanga, tetahi mea riwai, rimurapa ranei me nga otaota. Inaianei ka ngana matou ki te kai i nga kai ngawari ka taea, engari mai i tera wa ki tera wa, o te akoranga, ka taea e matou te whangai i a matou ki te kari, kihu me nga putea vegan.
Ma te whakarereke i a maatau kai ki te kai warowaiwa nui, te nuinga o te katoa, me te kai iti-ngako, ka whakakorehia e matou te nuinga o nga mea tino kino, penei i te candidiasis, te mate huango, te mate pāwera, te paura, te ngenge roa, te nakunaku kino, me nga wa mamae. He tino hauhautanga: kei te ahua taiohi tatou i a tatou e pakeke ana. Kare ano kia penei te nui o te kaha kei a tatou inaianei (kei te tamarikitanga anake 🙂).
Hei poto, kati te kai i nga hua kararehe. Ko etahi e pai ana ki te whakarere i te mīti i ia taahiraa (i te tuatahi he whero, katahi ka ma, katahi ka ika, he hua, aha atu), engari, ki ta matou whakaaro, he uaua rawa atu te whakarereketanga. Mena kei roto i to tinana te reka o te kararehe (ahakoa he aha te ahua), he tino uaua ki te whakakore katoa. Ko te huarahi pai me te tino tika ko te kimi i nga momo tipu.
He taputapu whakamiharo te yoga mo te whakangā me te hononga ki te ao. He mahi tenei ka taea e te katoa me te mahi. Kaore rawa e tika kia waiho hei yogi "pump" kia timata ai te mohio ki tona paanga. Ko te tikanga, ko te yoga ngawari me te puhoi he rite tonu te mea e hiahiatia ana e te tangata e noho ana i te tere o te ao hou.
He maha nga hikareti, inu waipiro, kai i nga mea katoa ka taea e matou, ka moe roa matou, kaua e korikori tinana, he kaihoko noa matou. He rereke tonu taatau ki to tatou ahua inaianei.
Ko te Minimalism e tohu ana i nga oranga, i roto i nga taonga me nga taonga katoa kei a tatou. E tohu ana hoki kaore te tangata e uru ki te tikanga kai. Ko te minimalism e pa ana ki te noho ngawari. I konei e pai ana matou ki te whakahua i a Mahatma Gandhi: Ko nga mea e tino hiahia ana koe, kaua ki te kohi i nga mea e hiahia ana koe. E rua pea nga take e aro nui ai te tangata ki te tirohanga iti mo te oranga:
Ahakoa he pai enei koronga, he mea nui kia mohio koe ko te tohatoha i o taonga, te whai waahi mahi ma, me te whakaiti i te para, ko te pito noa o te hukapapa. Ko te mea pono ko te kai e kai ana tatou he nui ake te paanga ki o tatou oranga me te taiao i era atu mea. I timata matou i to maatau huarahi ki te iti noa i mua i to maatau mohio kei te noho te kupu "vegan"! I te roanga o te wa, ka mohio matou he pai te haere tahi o enei kupu e rua.
Tino. Ko nga ahuatanga e toru kua whakarārangihia i runga ake nei kua huri i a tatou: mai i te hunga kino me te hunga kore e pai, kua noho tatou hei hunga whakaaro mo te taiao. I rongo matou i te hiahia ki te awhina i etahi atu. Na, ko te tikanga, ka timata ratou ki te pai. Inaianei ko ta maatau mahi matua ko te mahi ipurangi - he hongere YouTube, korero mo te kai hauora, pukapuka-e, mahi i roto i nga whatunga hapori - ka ngana taatau ki te whakapuaki ki nga tangata te whakaaro mo te maaramatanga mo te painga o te tangata, kararehe me te ao katoa.