I kite katoa matou he kiri maro nga kotiro o Ahia… he nui te tiaki a nga wahine Hainamana ki a ratou ano e kore e taea e te tinana te whakatau i o ratou tau ma o ratou kanohi. Me pehea e mahia ai e ratou? Ka korero matou ka whakaatu!
He kaha nga tikanga whanau i Haina. Ka tuku iho nga tikanga tiaki ataahua mai i nga whakatipuranga: mai i te kuia ki te whaea, mai i te whaea ki te tamahine. Ko te hinengaro o nga wahine o te Rawhiti e kaha ana te whakapono ko nga mea katoa e hiahiatia ana e te wahine mo te ataahua ko te matauranga me nga ringaringa. Ko nga tikanga whakatikatika pukuriri (te tihorea me te hiki) kare e tino whakanuia i konei, pera me nga mea whakapaipai. Na me pehea nga wahine Hainamana ki te tiaki ia ratou ano?
Purea
Karekau he whakapaipai horoi, hopi ranei e whiti te kiri ki te kore e purea o roto. He aha te tikanga? Ko nga hua o te pirau metabolic (e kiia nei ko te para me te paitini) ka peia ma te awhina o te lymph. Ko te kaha ake o te rere o te lymph, ka pai ake te horoi o te kiri, ko te tikanga he kore noa mai i te mumura, te pango pango, te nui o te pores. Me pehea te tere o te rere o te lymph i roto i te mata?
Mirimiri waikeri Lymphatic
Koinei te momo mirimiri tino haumaru me te tino whai hua ka mahia ma te ngawari o te patipati: whakaarohia kei te patu koe i te mata o te wai - marie, engari ma te tangi. I a koe e mahi ana i enei patipati, neke i runga i nga raina mirimiri:
- mai i te ihu ki nga taringa;
- mai i waenganui o te kauae ki nga taringa;
- mai i waenganui o te rae ki nga whare tapu.
He maha nga wa hikoi ma nga raina mirimiri — kotahi meneti pea te roa o te huinga mirimiri. Inaianei tuhia to maihao tohu ki te waenganui o te kauae ka heke iho - ki raro i te kauwae, kimihia he tohu kei muri i te koiwi maa. Ma te pehanga ngawari ki tenei waahi, ka whakaatea nga hononga maa, ka puta te ahua o te whakangā o te mata. Patohia tenei waahi mo te 10-15 hēkona: koinei te huarahi e tuku ai koe i te rewharewha kia rere ki roto i nga awa tuwhera. Whakahokia nga huinga 2-3 - pai i te ata, i muri i te horoinga.
kai
Ka kawea e te toto nga matūkai puta noa i to tatou tinana. Ko te kaha ake o te tuku toto ki te kanohi me te mahunga i te katoa, ka kaha ake te kiri; e kore e korikori ki runga, a ko te kiri ka hae ki nga hoa wahine katoa. Me pehea te whakanui ake i te toto ki te mata?
Mirimiri Acupressure
Kei te mohio pea koe he aha te acupuncture. E ai ki nga rongoa Hainamana, he awa kei roto i te tinana me nga tohu kaha kei runga. Ka mahi nga tohunga acupuncturists ki enei tohu ki te ngira, ki te whakamaarama ranei ki te whakakotahi i te tinana: whakaatea i nga waahi kua tino taumaha, kia pai te tuku toto me te urunga. Ko te Acupressure he tikanga rite, ko nga tohu i tenei keehi ka whakahohehia ma te pehi. Ka whakaaro matou kia wheako koe i te paanga o te acupressure ki te whakapai ake i te kai o te kiri o te mata: ko te pehanga i runga i nga tohu me pa, engari kaua e mamae.
1. Whakanohoia o maihao taupū, waenganui me to maihao mowhiti ki te tawhiti iti mai i te tragus o te taringa. Kimihia nga tohu ka pehia, ka whakangawari i te hononga o te waahi. Pēhia mo te 10-30 hēkona, me te whakaaro he pehea te whakangā o te kauae o raro: ko te tukunga o enei uaua ka puta te whakangā o nga uaua kanohi katoa. Ko te ahua o nga uaua ka "horapa", ka wewete i nga oko toto me te whakapai ake i te microcirculation toto.
2. Whakanohia nga maihao e toru ki te raina tukemata: tohu me nga maihao mowhiti - ki nga taha o waho me roto o te tukemata, waenganui - i waenganui. Kaua e toia ki runga, ki raro ranei, pehia kia tika. Ko tenei mahi ka whakangawari i nga uaua o te rae me te waahi huri noa i nga kanohi, ka whangai i te kiri mai i roto. Ko nga kamo ka "rere" ki runga, ka whakapakari me te tuwhera tonu o nga kanohi.
3. Nekehia o maihao tohu me o maihao waenga mai i te temepara ma te raina paparinga. Ka rongo ki te kokonga o te paparinga - tata ki raro i te waenganui o te kanohi. Hoatu te pehanga mo te 10-30 hēkona: ko te rongo ki tenei waahi ka whakatuwhera i te mata, ka whakangawari i te hononga temporomandibular me te whakaene i te kopaki nasolabial. Me kaha nga nekehanga, engari kaore he mamae.
Whakahōu
Ko te rere me te rere o te toto me te lymph ka whakatere i nga tukanga metabolic. Ko te hua o tenei, ka kaha te whakahou i nga kiri kiri, a, he ahua taitamariki te kiri.
Ka taea e tatou te whakahaere i enei tukanga metabolic i a tatou ano? He pono. Ma tenei e hiahia ana ... he ahua hiroki, ataahua. He take tenei e kaha ai te rere o te toto me te rewharewha huri noa i te karaka, ehara i te mea ka mahi noa tatou i tenei mirimiri.
He aha te hononga o te tu me te ataahua o te kanohi? Ka rere te toto me te lymph i roto i te kaki. Mena ka raru te kaki me nga pakihiwi, ka tere haere te rere o te wai. Ma te whakangawari i nga uaua o te kaki me nga pakihiwi, ka whakarato koe i te whakahoutanga kaha o nga kopa kanohi.
Mahi "Dragon Head"
Ko te kaupapa e whakaarohia ana i raro nei ko tetahi o nga mahi o te whare takaro Hainamana Xinseng, i runga i te kaupapa i whakawhanakehia ai te wananga "Te Taiohi me te Hauora o te Tuaiho". Ko tenei matatini e whai ana ki te mahi i te hiku katoa. Mai i te tirohanga o te ataahua o te kanohi, ko te rohe o uXNUMXbuXNUMXbte whitu o nga vertebra cervical, te turanga o te kaki, he mea tino nui. Whakaarohia he mahi i mahia e te nuinga o tatou i roto i te PE: te hurihanga kaki. Ka mahia e matou he nekehanga rite, engari me etahi ahuatanga.
- Ringa ki te hope. Ko te vertebra cervical tuatahi (kei te turanga o te angaanga - ka tuohu te mahunga ki runga) ka whakangawaritia, ka pehia marietia te kauae ki te kaki. Ki te rongo i tenei whakatuwheratanga o te kopu tuatahi, whakaarohia he kowiri kei te tihi o te mahunga, na te mea kei te whakairihia te tuara katoa ki te waahi. Ka kumea marietia e te tangata tenei kapiti ki runga, ka mau te kauae ki te kaki.
- Tīmatahia te huri i to kaki — tino puhoi me te iti o te kaha kaha. Me mohio kei te tuwhera, kei te waatea te waahi o te vertebra cervical tuatahi. Ka rongo koe i nga uaua e karapoti ana i te tuawhitu o te vertebra cervical i te wa e huri ana koe i te muka ma te muka.
- Kaua e ngana ki te toro kaha i nga uaua ma te whakanui ake i te kaha kaha. Ka mahia te nekehanga i runga i te tino whakangawari e waatea ana, me ngawari nga ahuatanga me te ahuareka - pera i te wa o te mirimiri pai o te ao.