Te rongoa Hainamana: ko te puna te wa ki te tiaki ate

Ko te korero taketake o te rongoa Hainamana: kaore he mea tino whai hua, he kino ranei mo te tinana. Ko te mea e whakapakari ana i te tinana ka whakangaro. He maamaa tenei korero me tetahi tauira ... ae, he wai! Me nui te wai mo te hauora. I te wa ano, ki te inu koe i etahi peere wai i te wa kotahi, ka mate te tinana.

Na reira, ko te korero mo nga mahi aukati i te puna e whai ana ki te whakapakari i te ate, ka whakahoki ano ahau: ko nga mea e whakapakari ana i te ate ka whakangaro. No reira, tohe kia taurite, ka mihi te tinana ki a koe.

Te kai totika mo te ate

Hei okioki i te ate i te puna, he mea tika te kai i runga i te kohua, te koromamao, tae noa ki nga hua tipu. He momo o nga pata kohua (buckwheat, rai, quinoa me etahi atu), nga rihi huawhenua kohuatia. He mea tino tika mo te hauora ate ko nga huawhenua matomato penei i te broccoli, zucchini, asparagus. Mena ka taea te whakarere i nga riu kai mo te wa poto, he otinga tino pai tenei mo te tango i te katoa o te kopa.

Ano, ki te tangi me te pupuri i te ate hauora, ka taunakihia e te rongoa Hainamana nga kai reka kawa: taapirihia he rēmana, he wai kotakota ranei ki nga rihi huawhenua me te wai inu. Heoi, kia mahara ko te nui o te waikawa ka pa kino ki te nakunaku - he pai nga mea katoa i roto i te whakaiti.

Te mahi tinana

E ai ki nga rongoa Hainamana, he rite ia okana ki tetahi, ki tetahi atu momo mahi: i roto i te nui o te rahinga ka pai ake te mahi o te okana, a ki te nui rawa atu, ka mahi kino.

Ko te hauora ate i roto i nga rongoa tuku iho e pa ana ki te hikoi: kaore he mea pai ake mo te ate i nga hikoi o ia ra, kaore he mea kino atu i nga hikoi o ia ra mo nga haora maha.

Ka taea e ia tangata te whakatau i to raatau tikanga: i te mea he pai te hikoi, he whakahauora me te whakakaha, he mahi whai hua tenei. I te wa e hoha ana, ka kaha te mahi, ka timata te mahi ki te kino ki a koe. Ko te haurua tuarua o te puna ko te wa mo nga hikoi kaha: haere, whakarongo ki a koe ano, okioki mehemea e tika ana, ka kaha ake to hauora.

Nga whakangungu motuhake

I roto i nga mahi qigong, he mahi motuhake e tangi ana i te ate. I roto i te Xinseng gymnastics, e kiia ana ko "Cloud Dispersal": ko te mahi e pa ana ki te 12th thoracic vertebra, kei roto i te waahi kotahi me te plexus solar me te hono ki te hauora ate.

Bonus mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha

Ko te mahi i nga wa katoa, i te wa e neke haere ai te tinana o runga ki te taha o raro (he rereke ranei), ka whakaihiihi i te ate me te katoa o te kopa, a ko tenei, he huarahi tika ki te mate taimaha.

I roto i te maha o nga mahi, ka akohia enei nekehanga ko tetahi o nga huarahi ki te ngaro i te taumaha, na te mea ka pai ake te mahi o te ngako, ka pai ake te whakauru o nga matūkai me te teitei ake o te reeti metabolic - me te iti o te ngako tinana. Kia mahara ki tenei taapiri pai i te wa e mohio ana koe ki te mahi o te qigong, a ka waiho hei hihiri mo koe.