Ko te korero koiora, ko te haputanga te wa e tika ana kia ora te wahine. Engari, mo te nuinga, i roto i to taatau hapori hou, ko nga wahine hapu he wahine mate. I te nuinga o nga wa ka nui te ngako, te tetere, te paura, te horekau me te ngenge.
He maha o ratou ka kai rongoa hei rongoa i te mate huka me te toto toto tiketike. Ko ia tuawha e hiahia ana kia hapu ka mutu ki te mahunga me te tangohanga o te kukune. I te nuinga o nga wa kei te putake o enei raruraru katoa ko nga taote, kai kai, nga whaea me nga hungawai e kii ana ki te whaea me inu e ia kia wha nga karaihe miraka ia ra kia nui ai te konupūmā me te kai nui o te kai i ia ra. ra ki te tiki pūmua.
Ko te nuinga o tatou e pai ana ki te whakamatau i a tatou ake kai, engari ka tae mai ki a tatou tamariki kare ano i whanau, ka tino tupato tatou. E mohio ana ahau kua pa ki a matou. I mahia e maua ko Mary nga whakarereketanga whakamutunga ki ta maua kai kaiwhenua i muri tata i te whanautanga o ta maua tamaiti tuarua i te tau 1975.
E rima tau i muri mai, ka hapu a Mary i to maua tuatoru. I roto i te kimo kanohi, ka timata ia ki te hoko tiihi, ika me nga hua, ka hoki ano ki te whakaaro o mua he pai enei kai mo te nui o te pūmua me te konupūmā me te haere tawhiti ki te wa haputanga hauora. I ruarua ahau, engari i whakawhirinaki ki nga mea e tino mohio ana ia. I te toru o nga marama ka hapu ia. Na tenei kaupapa kino i akiaki ia ia ki te whakaaro ano ki ana whakatau.
E rua tau i muri mai, ka hapu ano ia. I tatari ahau mo te hokinga mai o te tiihi, i te iti rawa ranei te ahua o te ika i roto i to matou whare, engari kaore i puta. Ko tana wheako mo te mate o te tamaiti o mua i ora ai ia i tana tikanga o te peia e te wehi. I roto i nga marama e iwa o te haputanga, kaore ia i kai i te kikokiko, i nga hua, i nga ika, i nga hua miraka kau.
Kia mahara: Kare au i te kii na enei kai i pohehe ia i te wa e hapu ana ia i mua, engari ko te whakaurunga mai o enei kai i tera wa ehara i te mea he tohu mo te haputanga angitu.
E ai ki a Meri, he maumahara pai ki a ia mo tenei haputanga whakamutunga, ka kaha ia ia ra ia ra, ka uru tonu nga mowhiti ki ona maihao, karekau ia i rongo i te pupuhi iti. I te wa i whanau ai a Craig, 9 kirokaramu anake tana i ora ai, i muri i tana whanautanga he 2,2 kg noa iho te taumaha atu i mua i te wa e hapu ana. He wiki i muri mai ka ngaro te 2,2 kirokaramu i a ia, kare ano ia i pai ake mo nga tau e toru i muri mai. E mahara ana ia koinei tetahi o nga wa tino harikoa me te hauora o tona oranga.
Ko nga ahurea rereke e whakarato ana i te whānuitanga o nga tohutohu kai mo nga wahine hapu. I etahi wa ka tūtohuhia nga kai motuhake, i etahi wa ka whakakorehia nga kai mai i te kai.
I Haina tawhito, kaore nga wahine i pai ki te kai i nga kai e whakaponohia ana ka pa te ahua o nga tamariki kaore i whanau. Ko te mīti honu, hei tauira, ko te whakaaro he poto te kaki o te peepi, ko te mīti koati e whakaaro ana ka whakapakeke te peepi.
I te tau 1889, i whakaritea e Dr. Prochownik i New England etahi kai motuhake mo ana turoro hapu. Na te iti o te rongo ki te ra, ka tupu te rickets i nga wahine e mahi ana i nga wheketere, na te mea ka paheke nga koiwi pelvic me te uaua ki te whanau tamariki. Me whakapono, kaore ranei, i hangaia tana kai hei aukati i te tipu o te kopu i nga marama whakamutunga o te haputanga! Ki te whiwhi i enei hua, ka kai nga wahine i te kai nui o te pūmua, engari he iti te wai me nga kaarai.
Toru tekau tau ki muri, ka kii te Paepae Takitahi o nga Tohunga o te Roopu Kai me te Ahuwhenua o te Whakahaere Hauora o te Ao he iti te hiranga o te kai i te wa e hapu ana. I tenei ra, kaore nga tohunga e whakaae mo te hiranga o te taumaha me te hiranga o te warowaihā, te pūmua, me te micronutrients i roto i te kai a te wahine hapu.
Ko te preeclampsia he mate ka puta i roto i nga wahine hapu me te tohu ko te toto tiketike me te pūmua i roto i te mimi. I tua atu, ko nga turoro me te preeclampsia he maha nga wa e pupuhi ana nga waewae me nga ringa.
I te timatanga o te tekau tau atu i 1940, i te ngana ki te whakaiti i te tupono o te whakawhanake preeclampsia, i tohutohuhia nga wahine hapu ki te whakaheke i te tote, a, i etahi wa ka tohuhia he aukati hiahia me nga rongoa rongoa hei whakaiti i te taumaha ki te 6,8-9,06 kg. Ko te mate, ko tetahi o nga paanga kino o tenei kai ko te whanautanga o nga tamariki he iti te taumaha me te nui o te mate.
Ko te hiahia ki te karo i te taumaha o te tinana he wahanga o te whakaakoranga me te mahi a te rongoa tae noa ki te tau 1960, i te kitenga ko tenei aukati i te nuinga o te wa i whanau ai nga tamariki iti he nui te mate o te mate. Ko te nuinga o nga taakuta mai i tera wa kaore i te aukati i nga wahine hapu ki te kai me te tohutohu kia kaua e awangawanga mo te nui o te taumaha. He nui rawa te rahi o te whaea me te tamaiti i tenei wa, a ka nui ake te tupono o te mate me te hiahia mo te wahanga caesarean.
Ko te waahana whanau o te wahine, hei tikanga, ka ngaro noa te tamaiti mai i te 2,2 ki te 3,6 kg, ko te taumaha ka eke ki te kopu i te wa e whanau ana mena ka kai te whaea i nga kai tipu hauora. Engari ki te nui te kai o te whaea, ka eke te peepi i roto i tona kopu ki te 4,5 ki te 5,4 kg – he rahi rawa te rahi e kore e taea e te peepi o te kopu o te whaea. He uaua ake te whanau o nga tamariki nunui ake, na reira ka kaha ake te whara me te mate. Ano, ko te mate o te kino ki te hauora o te whaea me te hiahia mo te waahanga caesarean ka piki ake mo te 50%. Na, ki te iti te kai a te whaea, he iti rawa te tamaiti, ki te nui te kai, he nui rawa te tamaiti.
Kare koe e hiahia kia nui rawa atu nga kaarai hei kawe i te peepi. Ko te 250 ki te 300 Calories noa ia ra i te wahanga tuarua me te tuatoru. Ka kaha ake te hiahia o nga wahine e hapu ana, ina koa i nga waahanga e rua kua hipa o te haputanga. Ko te mutunga, ka nui ake te kai, ka nui ake nga kaarai me te nui atu o nga matūkai e tika ana. Ko te kohinga Caloric ka piki ake i te 2200 kcal ki te 2500 kcal ia ra.
Engari, i nga waahi maha o te ao, kaore nga wahine e whakanui ake i te kai. Engari, ka whiwhi ratou i etahi atu mahi whakakori tinana. Ko nga wahine hapu pukumahi mai i nga Philippines me nga tuawhenua o Awherika ka iti ake nga kaata i mua i te wa e hapu ana. Waimarie, he nui nga matūkai o a raatau kai, he ngawari te whakarato i nga kai tipu i nga mea katoa hei kawe i te peepi hauora.
Ko te pūmua, he matūkai tino nui, engari ko te nuinga o tatou kua kii ko te mea he tino makutu mo te hauora me te wa haputanga angitu. Ko te rangahau o nga wahine kua hapu o Guatemalan he iti nei te kai i kitea ko te taumaha whanau i whakatauhia e te nui o nga kaarai i pau i te whaea, kaua ki te noho, ki te kore ranei o nga taapiri pūmua i roto i tana kai.
Ko nga wahine i whakawhiwhia ki te taapiri pūmua he kino ake nga hua. Ko nga taapiringa pūmua i tangohia e nga wahine hapu i te tekau tau atu i 70 ka piki te taumaha o nga pepi, te pikinga o te whanautanga o mua me te pikinga o nga mate whanau hou. Ahakoa nga kerēme ka taea te aukati i te takawhita e pa ana ki te haputanga e te kai nui o te pūmua, karekau he taunakitanga e whai hua ana te kai nui o te pūmua i te wa e hapu ana—i etahi wa, he tino kino.
I roto i nga marama e ono whakamutunga o te haputanga, ko te 5-6 karamu anake ia ra e hiahiatia ana e te whaea me te peepi. E taunaki ana te Whakahaere Hauora o te Ao kia 6% o nga kaata mai i te pūmua mo nga wahine hapu me te 7% mo nga whaea e u ana. Ka ngawari te tiki mai i enei momo pūmua mai i nga puna tipu: raihi, witi, rīwai, pīni, broccoli, zucchini, karaka me te rōpere.
John McDougall, MD