I te rima o nga rautau BC, ka tohe te rata Kariki a Hippocrates ko te hauora o te tangata e whakawhirinaki ana ki te toenga o nga wai tinana e wha, e rite ana ki o raatau ahua i roto i te taiao: te hau, te wai, te ahi me te whenua.
Ko te whakaaro ano - me te taapiri o te wahanga tuarima (ether) - ka kitea i roto i te rongoa Inia tawhito Ayurveda. Ka mutu, mo nga mano o nga tau, kua whakaarohia e te whakaaro whakaaro Hainamana te hauora ko te whakakotahitanga o nga mea e rima - rakau, ahi, whenua, whakarewa me te wai. Ko enei waahanga e rima te turanga o te ariā o te feng shui, te acupuncture, te qigong, me nga mahi whawhai o Haina.
I runga ano i nga rongoa Hainamana, he huarahi katoa mo te oranga o te tangata, ko ia o nga mea e rima e rite ana ki te waa, te wahanga ora, te tae, te ahua, te wa o te ra, te kare-a-roto, te mahi, te okana o roto.
Ko te huānga rakau e hono ana ki te wa puna, te wa whanau me nga timatanga hou. E ai ki nga rongoa tuku iho a Hainamana, ko te puna te wa e tuwhera ai tatou ki te ao. I roto i tenei waa, he mea nui kia mau tonu te "pumautanga o te hau", i roto i te reo tinana ko te tikanga tenei: kia aro nui ki te tuara, nga peka, nga hononga, me nga uaua, nga hononga me nga uaua. I te puna, he mea nui ano te tiaki i te ate, e horoi ana i te toto me te whakaputa i te papa, e awhina ana ki te whakauru i nga warowaihā, nga ngako me nga pūmua.
Hei tautoko i te mahi o te ate, ka tohutohuhia nga mea e whai ake nei: inu nui te wai me te taapiri o te wai rēmana, ko taua inu ka whangai i te ate. Kōwhiria ngā kai māmā, mata mata pērā i te pihi, huarākau, otaota, nati, kākano. A ape i te waipiro me nga kai parai.
I tua atu i te kai, tera ano etahi atu huarahi hei whakataurite i te huānga rakau. Ka rite tenei waahanga ki nga haora o te ata. Ka rite ki te ata he wa pai ki te whakamahere i to ra, ko te puna te wa tino pai ki te whakaaro me te whakatau me pehea e hiahia ai koe mo to wa kei te heke mai. , e kii ana a Takuta Elson Haas, te kaiwhakarewa o te Preventive Medical Center i San Rafael, California.
Ko te ahi te mahana, te hurihanga, te hihiri. Te wera o te ra, te roa o nga ra, nga tangata ki tonu i te kaha – na te ahi i puta mai i te wera o te ra. "I roto i te huringa o nga mea e rima, ko te ahi te tihi o te kaha," ko ta Gail Reichstein i tuhi i roto i te Wood Turns to Water: Te rongoa Hainamana i nga ra katoa, "Ko te ahi te tihi - te whakatutuki i nga mahi tino nui."
Ka tino taunakihia nga mahi cardio i te raumati na te mea ka whakahaere te ahi i te ngakau me te rere toto. Kei a ia ano te kawenga mo te whekau iti, i roto i nga rongoa Hainamana e hono ana ki te ngakau. Ka huri te whekau iti i nga kai e kai ana tatou ki nga waahanga e tika ana mo te tinana, ka uru tika ki roto i te toto. Ka neke te whakamutunga ki te ngakau, ka huri haere i roto i te toenga o te punaha. Ma te whangai i to tinana ki te kai paitini, ka kore e taea e to whekau iti tana mahi ki te tuku matūkai whai hua.
Mai i te tirohanga o te rongoa Hainamana, he nui rawa, he iti rawa ranei o tetahi huānga kei roto i te tangata, ka puta he mate, he tohu kare-a-roto ranei. Ko te ngoikoretanga o te ahi e tohuhia ana e te kore mahi. Ka taea e nga tohu te makariri, te ngoikore, te kore o te ngakau nui. Mena he ahi kei roto i te tinana, ka tūtohuhia nga kai whakamahana:
I te wa e pa ana te ahi, he maha nga wa ka puta ki te whakaihiihi me te mahi nui. Ki te whakahē i a Reichstein e kii ana I roto i te wa "ahi", he mea nui ki te whakakore i nga kai, nga hua me nga hinu.
Ko te raumati te wa tino pai mo nga tina ngakau (engari he hauora!), nga huihuinga wairua me nga hoa, no te mea e hono ana te ahi ki te hononga.
He kaha whakapumau te whenua. Whai muri i nga mahi katoa o te puna me te raumati, ka awhina te huānga o te whenua ki te whakato i a tatou ano me te whakarite mo te kotinga ngahuru katahi ka takurua - he wa okiokinga me te ata noho.
I roto i nga rongoa Hainamana tuku iho, ko te huānga o te whenua e hono ana ki te kiko, te pancreas, me te puku, nga whekau nakunaku me te kai. Whiriwhiria nga kai reka i te mutunga o te raumati, ko nga mea pai rawa atu ko: Me aro nui ki te KAIAE kai koe. Ko te kai puhoi me te ine i roto i te whakaōrite ka pai te mahi o te puku me te kiko. I muri i te kai, ka tūtohuhia te korikori, i te mea ka awhina i te nakunaku, te horonga me te tohatoha o nga matūkai.
Te wa o te kotinga, nga ra e memenge ana me te whakarite mo te takurua. Ko te huānga whakarewa, mai i te ore taratara ki nga kohatu kanapa, he tohu. I te ngahuru, he mea nui kia maemaa nga mea katoa, ka whakamahia nga mea e tika ana, ka whakakorehia nga mea katoa e kore e tika.
Kaore nga Hainamana e whakauru i te huānga o te hau ki roto i o raatau punaha, engari he rite te ahua o te whakarewa. "Hei tauira, ko te hau me te kaha whakarewa e tohu ana i nga mahi hinengaro me te wairua, tae atu ki nga mahi a te hinengaro, te hinengaro, me te whakawhitiwhiti korero," ko ta Janice McKenzie i tuhi i roto i te Discovering the Five Elements: One Day at a Time, -.
Ko te kai whakaahuru-metara he kai ngakau, mahana, nati, hinu, etahi mea kakara: te pua nani, te pepa, te roquefort. Huawhenua pakiaka – rīwai, kāreti, kāriki me te aniana. Hua - panana me te mango. Ko te pepa Cayenne, te kanekane me te kari ka awhina i te nakunaku.
Ko te wa makariri me te wa pouri he wa whakaaroaro, okiokinga me te whakaora. Ko te takurua e pa ana ki te wai -. I roto i te tinana, ko te huānga o te wai e hono ana ki te rere o te toto, te werawera, te roimata, te pukupuku, me te mea nui, ko nga whatukuhu.
"I roto i te rongoa Hainamana, ka tino whakanuia nga whatukuhu," e kii ana a Shoshanna Katzman, te kaiwhakarewa me te kaiwhakahaere o te New Jersey Wellness Center me te kaituhi o te pukapuka qigong Qigong for Staying Young. "Ko nga whatukuhu te putake o te kaha katoa o to tinana."
Kia ora ai nga whatukuhu, he mea nui kia noho mahana me te wai. Na reira, he mea tino nui kia kaua e tukua te tuara o raro ki te whakatio, i te mea kaore e pai ki te inu i nga inu makariri.
I te takurua, me whai huarahi ngawari te tinana ki te hono atu ki nga huanga o te wai: whakamahia te tote moana hei utu mo te tote tepu. He mea tika kia mohiohia mo te mahi hauora o nga whatukuhu, me tino tika te tote.
Ko te takurua he wa ohaoha mo te whakapau kaha, engari ehara i te mea me noho kore koe. Ko te tai chi, te qigong, te yoga nga momo mahi tino pai i nga marama o te takurua.
Ko te wa o te takurua ko te wa o te takurua
Ina taurite nga mea e rima, ka tautoko tetahi ki tetahi: ka whangai te wai i te rakau, ka whangai te rakau i te ahi, ka hanga te ahi i te whenua, ka whakaputa te whenua i te konganuku, me te wai whakarewa (ma te kondensation). Engari ki te kore e taurite nga huānga, ka kino tetahi ki tetahi. I roto i te hurihanga kino, ka tinei te wai i te ahi, ka wehewehe te rakau i te whenua, ka tapahia te rakau, ka whakarewa te ahi, ka mimiti te whenua i te wai.
Ma te whakapau kaha ki te whakatikatika i nga huānga o to tinana, ka taea e koe te ara ki te whakapai ake i te hauora me te oranga. Kia mau tonu te taurite – kokoti i nga hua o te hauora nui!