tirotiro
Hinamona mo te whakaheke i te taumaha, arotake. Ataata
Ko te hinamona he mea kakara tino pai i kawemai mai i te hauauru o Inia, Ceylon me Haina ki te Tonga. Ka whakamahia ehara i te mea he mea kakara taketake anake, engari ano he rongoa whakaora e whakaora ana i nga raruraru maha, me etahi atu pauna.
Nga painga o te kai hinamona
He nui te hinamona ki te muka kai e whakaohooho ana i nga mahi intestinal me te awhina i te horoi i te tinana i te nui o te wai, te tote papa me te paitini. Ko tenei kakara hauora ka awhina ki te whakakore i te cholesterol me te whakarite i te huka toto. I tua atu, he painga whai hua te hinamona ki te tohanga toto me te whakawhitinga, me te whakaiti i te hiahia.
Ahakoa te kakara o te hinamona ka taea e koe te whakaora i te ahotea hinengaro me te pouri, me te whakapai ake i te mahi roro.
Te whakamahi i te hinamona mo te mate taimaha
He maha nga tikanga mo te whakamahi rakau hinamona ki te ngaro i te taumaha.
Whakamahia te hinamona hinu nui hei whakaiti i te hiahia. Ki te mahi i tenei, i mua i ia kai, hongi i tona kakara ma te kowiri i tetahi o nga pongaihu ki to maihao. Tangohia kia 3 nga manawa hohonu ki ia pongaihu, whakahoki ano i te tikanga 5-10 nga wa ia ra.
Ko te mirimiri hinamona he taputapu pai hei awhina i nga tane me nga wahine ki te whakaheke taumaha. Ki te mahi i tenei, taapirihia etahi pata o tenei hinu kakara ki tetahi hua mirimiri me te mirimiri i nga waahi tino raru o to tinana mo te 5-7 meneti. Na ka tango i te ua rereke.
I mua i te mirimiri me te hinamona hinu nui, kia tino horoia te kiri
Hei hanga i te inu kefir mate taimaha me te hinamona, ka hiahia koe:
- 250 miriona o te kefir
- 0,5 hinamona punetēpu
- 0,5 punetēpu kanekane tapatapahi
- 1 te timonga o te pepa whero
Whakaranuhia nga kai katoa, katahi ka ata inu (he pai ake ma te kakau witi). Hei tere ake i te mahi whakaheke taumaha, whakakapihia te tina ki tenei inu. Tangohia tenei rongoa ia ra kia tutuki ra ano te hua e hiahiatia ana.
Ki te hanga tea me te hinamona mo te mate taimaha, ringihia te 1 punetēpu o te hinamona me te 1 rita o te wai kohua, tāpirihia te 2 punetēpu o te honi taiao ka waiho mo te 15 meneti. Inu 1/2 kapu ti i mua i ia kai.
I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i te hinamona hei mea kakara, ka taea te whakapai ake i te reka o te kai kai me te tino whakaiti i te hiakai.
Kia mahara ko te whakamahinga o te hinamona ka puta he hua pai mo te mate taimaha ka tino whakarereke koe i to kai ki te whakauru atu i nga hua hou me nga huawhenua ki roto, me te whakanui ake i te korikori tinana. I muri i nga mea katoa, ko tenei kakara kakara he awhina noa, ehara i te mea ko te tikanga matua mo te mate taimaha.
He pai ano te panui: tohu i roto i te reo.