Nga huarahi taapiri mo nga raruraru manukanuka
nui. Ko nga mate awangawanga he tino mate hauora hinengaro ka tino pa ki te kounga o te oranga. No reira he mea nui ki te toro atu ki te taote, ki tetahi ratonga motuhake ranei kia whai hua mai i te tiaki matawhānui, ka taea, ki te hiahiatia, ka uru atu ki nga rongoatanga maori, awhina ranei.
tukatuka | ||
Yoga, tikanga whakangā | ||
Coffee | ||
mahi werowero ngira | ||
Yoga. He maha nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te mahi yoga auau te whakaiti i te awangawanga6. Ka awhina ano hoki ki te whakaiti i nga tohu o te ahotea i muri i te mamae7.
Nga tikanga whakahekenga. Ko te ahua o te mohiotanga i whiwhi i raro i te hypnosis he rite ki te ahua hohonu o te whakangā. He maha nga rangahau e whakaatu ana i te whai hua o te hypnosis i roto i te whakahaeretanga o te awangawanga, i roto i whakahaerenga o phobias8. Ko etahi atu tikanga, penei i te whakangawari, i te biofeedback ranei, ka whai hua te painga me te whakaiti i te awangawanga.
Coffee. He tipu te kava no nga Moutere o Te Moananui-a-Kiwa. He maha nga whakamatautau haumanu i whakaatu he pai ake te tangohanga o te kava i te placebo hei whakaora i te awangawanga. Kia mahara, he nui te rereketanga o te kounga me te kukū o nga tangohanga kava kei te maakete.9.
mahi werowero ngira. He maha nga rangahau i whakaatu i te whai huatanga o te acupuncture ki te rongoa i nga mate awangawanga. Heoi, kei te tuwhera whanui enei rangahau ki te whakahee na te kore o te kaha tikanga.