Cayenne (Paparahi Capsicum). Kua whakaaetia e te US Food and Drug Administration (FDA) te whakamahinga o nga kirimini, nga hinu, me nga hinu i hangaia ki te capsaicin (te capsicin ranei), te puhui kaha i roto i te cayenne, hei whakaora i te mamae na teOsteoarthritis. E taunaki ana nga taunakitanga o te ao ki te whakamahi i te capsaicin⁵, ina koa mo te osteoarthritis o te turi.

inenga

Hoatu ki nga waahi kua pangia, tae atu ki te 4 nga wa ia ra, he kirīmi, he hinu, he hinu ranei kei roto 0,025% ki te 0,075% capsaicin. He maha nga ra e 14 nga ra o te maimoatanga i mua i te rongonga o te hua whakaora. Kia tupato, ka rongo pea he werawera i te wa e tono ana.

Glucosamine

Ko te Glucosamine he mahi nui ki te pupuri i te pono o te kaata o te katoa hononga. Ma te tinana e whakaputa mai. Ko te nuinga o nga rangahau i whakahaerehia me glucosamine pūkawa.

 Whakaorangia te mamae o nga hononga (he osteoarthritis ngawari, ngawari ranei). Ahakoa etahi tautohetohe, ko te nuinga o nga rangahau tae noa mai ki tenei ra e whakaatu ana ko te glucosamine te whakaora, i te iti rawa, i nga tohu o te osteoarthritis ngawari, ngawari ranei (tirohia to maatau pepa meka glucosamine). Ko te nuinga o nga rangahau kua arotahiOsteoarthritis turi, etahi i runga i teosteoarthritis hope.

 Puturi te haere o te osteoarthritis. Ko nga whakatau o nga whakamatautau haumanu e 2 mo te wa roa (3 tau ia, 414 nga kaupapa katoa)^13-16 tohu ko te mahi a te glucosamine, hei taapiri atu ki ona paanga ki nga tohu, ka awhina pea ki te whakaroa i te haere o te mate. He painga ki runga i nga NSAID, he tere ake te haere o te osteoarthritis.

inenga, Tangohia te 1 mg glucosamine pūkawa, i roto i te kotahi, neke atu ranei nga pota, i te wa e kai ana. Tukua kia 2 ki te 6 wiki mo te taapiri kia whakaatu nga hua katoa.

 Chondroitin. Pērā i te glucosamine, ko te chondroitin tetahi waahanga nui o wheua ngohe a he mea hanga noa e te tinana. Ko te nuinga o nga rangahau kua mahia me nga hua patent tino purea (Condrosulf®, Structum®, hei tauira). He maha nga tātari-meta, nga arotake me nga whakamatautau haumanu e whakatau ana he whai hua mo te whakaora i nga tohu ngawari ki te ngawari o te osteoarthritis me te whakaroa i tona whanaketanga. Ka rite ki te glucosamine, he painga tenei ki nga NSAID, e kaha ana ki te whakatere i te ahunga whakamua o te osteoarthritis. Ko te Chondroitin ano te kaupapa o etahi tautohetohe. Tirohia ta maatau konae Chondroitin ki te ako atu mo nga rangahau i mahia me te whiriwhiri i waenga i te glucosamine me te chondroitin.

inenga

Tangohia te 800 mg ki te 1 mg ia ra o te chondroitin, i roto i te kotahi neke atu ranei nga pota. E 200 ki te 2 wiki te roa mo te katoa o te paanga.

 taua. Ko te SAMe (mo te S-Adenosyl-L-Methionine) ka whakahiatohia e te tinana mai i nga pūmua i roto i te kai. I whakamahia hei taapiri, kua whakamatauhia ki te rongoa i te osteoarthritis²⁷. Ko nga hua o nga rangahau i whakaatu he rite te whai hua ki nga raau taero anti-inflammatory tikanga me te kore e pa ki te taha me te haumaru.^28-31 .

Heoi, na te tātari-meta i whakaputaina i te tau 2009 ka heke te kaha me te haumaru o te S-adenosylmethionine. E ai ki ana kaituhi, he maha nga rangahau he ngoikoretanga tikanga me te iti rawa o nga kaiuru. Ka whakatauhia e ratou he iti te painga o te whakamaarama o te SAMe (1 mg ia ra).⁸⁰.

inenga

Tangohia te 400 mg 3 wa ia ra mo te 3 wiki ka whakaitihia te horopeta o ia ra ki te 200 mg 2 nga wa ia ra.

parau

Ahakoa he torutoru nga ra ka kitea nga painga, ka tae ki te 5 wiki mo te maimoatanga kia tino whai hua. Tirohia ta maatau konae SAMe mo etahi atu korero.

 maikuku o Tēvoló (Whakaputa Harpagophytum). Ko te pakiaka maikuku o te rewera kua whakaatuhia ki te whakaiti i te mumura. Ahakoa te rahui mo nga tikanga o etahi rangahau⁷⁹, Ko nga hua o nga whakamatautau haumanu maha, me te kore ranei he roopu placebo, e tohu ana ka taea e te pakiaka maikuku o te rewera te whakapai ake i te neke me te tino whakaora i te mamae.^{35, 36,81-83}.

inenga

Ka rereke pea nga horopeta i runga i te momo tangohanga. Whaia nga tohutohu a te kaihanga. E taunaki ana kia whai i te maimoatanga mo te iti rawa 2 ki te 3 marama ranei kia tino whai hua ai ona paanga.

 Phytocolor®. Ko tenei rongoa otaota paerewa, i hokona i Uropi hei tincture hei tango i roto, he aspen wiri (tangata), pungarehu pakeha (Ko te Fraxinus rangatira) me te koura (Solidago virgaurea) me te ōwehenga 3: 1: 1. Ko tenei hua ka pai ake i te placebo ki te whakaiti i te mamae, te whakanui ake i te neke me te whakaiti i te kai o nga raau taero anti-inflammatory kore-steroidal.^32-34 .

 Acupuncture. He maha nga whakamatautau haumanu i arotake i te whai huatanga o te acupuncture mo te mamae e pa ana ki te osteoarthritis. He tātari-meta i whakaputaina i te tau 2007 me te neke atu i te 1 nga taangata i whakatau ka whakaitihia e te acupuncture te mamae me te hauatanga e pa ana ki te osteoarthritis.⁵⁹. Heoi ano, kua kitea e etahi o nga whakamatautau ka whai hua ano te acupuncture sham. Heoi ano, ko nga taunakitanga o te ao mo te whakahaere o te osteoarthritis o te turi me te hope⁵ kia mohio ko te acupuncture hei taputapu whakaora mamae.

 Te waiora. Ko nga hua o nga momo whakamatautau haumanu e whakaatu ana ka taea e nga maimoatanga whakamaarama wai i roto i nga momo rereke (spa, pati ma te whakamahi i nga momo wai rereke, me etahi atu) ka taea te whakapai ake i te oranga o nga tangata whai osteoarthritis, ma te whakanui ake i te awhe o te nekehanga. me te whakaiti i te mamae^49-54 . He arotake nahanaha i whakaputaina i te tau 2009, e whakarōpū ana i nga whakamatautau 9 me te tata ki te 500 nga turoro, ka whakatau he whai hua te balneotherapy mo te wa poto me te wa roa mo te mamae e pa ana ki te osteoarthritis o te turi.⁴⁵.

 Homeopathy. Kua whakaputaina etahi rangahau mo te whai hua o te homeopathy hei whakaiti i te mamae me nga tohu o te osteoarthritis. E whakapono ana nga kaituhi o te arotake nahanaha ka whai hua te homeopathy mo te osteoarthritis engari me nui ake nga rangahau kia mohio ai.⁴⁸. Tirohia te pepa Homeopathy.

 Awhekātō me te hoia e kore e taea te pai. Ko nga matū ka tangohia mai i te awhekātō me te hoia – te hautanga kore e taea te tango i o ratou hinu – ka whai hua pea mo te hunga whai mate osteoarthritis o te turi, te huha ranei. I runga i nga rangahau haumanu e 4 me te placebo^37-41 , ka awhina enei matū ki te whakapai ake i te mahi o nga hononga me te whakaheke i te mamae me te hiahia mo nga raau taero anti-inflammatory, kaore he painga. I tenei wa, ka hokona nga awhekātō me te soy unponifiables ki Parani engari kaua ki Kanata.

 Matematika. He maha nga rangahau i arotake i nga paanga o te magnetotherapy, i whakamahia ma te whakamahi i nga aukume pateko, i nga taputapu ranei e tuku ana i nga mara hiko (EMF), i te maimoatanga o te osteoarthritis, ina koa ko te turi.^65-68 . Ka whakaitihia e te Magnetotherapy te mamae i roto i te ahua iti. I te tau 2009, he arotake e 9 nga rangahau me te 483 nga turoro me te osteoarthritis o te turi i whakatau ko te magnetotherapy he huarahi pai ki te whakapai ake i te mate. kaha mahi me te whakahaere mahi rā⁵⁸.

 Ngaro. He rangahau pairati⁵⁵ me te 2 nga whakamatautau haumanu matapōkeretia^{56, 57} I whakahaeretia i Tiamani e tohu ana ko te tono riihi ki te turi whai mate osteoarthritis ka taea te whakaora i te mamae, te aukati i te maro me te whakaiti i etahi atu tohu. Kua whakamahia nga reehi ki te maimoatanga o te mamae mai i nga wa o mua, ka whakarerea i te waenganui o te rautau XNUMXth.^e rautau. Heoi, kei te whakamahia tonutia ki nga rongoa tuku iho i Ahia, Awherika me nga whenua Arapi.

 Wiroui ma (salix alba). E kiia ana he pai ake nga tangohanga kiri wirou ma i te placebo hei whakaiti i te mamae tahi na te osteoarthritis. Heoi, i roto i te whakamatautauranga o nga kaiuru 127 me te osteoarthritis o te turi, te hope ranei, he iti ake te whai hua o enei tangohanga mai i te rongoa whakaahuru (diclofenac).⁷⁴.

 Yoga. Ko nga hua mai i nga whakamatautau haumanu i roto i nga kaupapa hauora me nga taangata he maha nga mate pukupuku^{69, 70} Whakaatuhia ka taea e te mahi yoga te whakapai ake i etahi ahuatanga o enei ahuatanga, tae atu ki te osteoarthritis o nga ringaringa⁷¹ me nga turi⁷² me te mate rūmātiki⁷³.

 Whakatairanga hiko whakawhiti (TENS). Ka whakamahia e tenei tikanga tetahi taputapu e whakaputa ana i te iahiko hiko iti te kaha, ka tukuna ki nga nerves e nga electrodes kua whakanohoia ki runga i te kiri. Ko te arotakenga o nga rangahau i whakaputaina i te tau 2000 e kii ana ka taea e te neurostimulation hiko transcutaneous te whakaheke i te mamae o te osteoarthritis turi.⁴⁴. Engari, i te 2009, he whakahou i whakaputaina e te roopu o nga kairangahau, tae atu ki nga whakamatautau hou, i whakatau ko te whai hua o tenei tikanga kaore e taea te whakamana mo te osteoarthritis o te turi.⁴⁷.

 whanau. Ko nga raraunga epidemiological e tohu ana i nga waahi ko te 1 mg iti iho ranei te kai o te boron i ia ra, ko te auau o nga raruraru o te mate pukupuku he tino teitei ake (20% ki te 70%) i nga waahi kei waenga i te 3 mg me te 10 mg ia ra ( 0% ki te 10%)³. He rangahau haumanu kotahi mai i te tau 1990 me te 20 nga kaupapa kua whakaputahia mo te paanga o te boron ki te osteoarthritis: i kite nga kaiuru he iti te pai ake o to ratau ahua i muri i te tango i te 6 mg ia ra o te boron, mo te 8 wiki.⁴.

 Bosswellie (Boswellia serrata). Ko Boswellia, kua whakaatuhia ana taonga whakaahuru i roto i te vitro me nga kararehe, ka awhina pea i te maimoatanga o te osteoarthritis. Ae, he maha nga rangahau mo nga turoro me te osteoarthritis o te turi kua whakaatu nga hua pai.^42,43,61. Heoi, he iti rawa nga raraunga hei tohu i te inenga.

 Tuhinga o mua. Ko te Collagen te whakapumau i te whakakotahitanga, te elasticity me te whakahoutanga o te maha o nga kopa (tendons, te kopa hono, nga hononga, me etahi atu). Ko nga rangahau i aromatawai i te whai huatanga o nga taapiri collagen mo te whakaora i te osteoarthritis kaore ano kia tino tika^75-77 . Ko te nuinga o nga rangahau i kitea he iti te mamae o te mamae⁷⁸. Ko nga raraunga in vitro e kii ana ko te tango i enei taapiri ka awhina i te hononga kua pangia ma te whakaongaonga i te hanga collagen.

Notes. Ko te nuinga o nga kairangahau kua whakamahi i te inenga o te 10 g o te collagen hydrolyzate ia ra. Ko nga kapene me nga papa e waatea ana ki te hokohoko, ka tuku 1g ki te 2g ia ra.

 Tai Chi. I whakahaerehia he whakamatautau haumanu ki nga wahine 43 neke atu i te 55 me te osteoarthritis⁶³. I mahi tai chi ia wiki mo te 12 wiki, he wahanga ranei o te roopu whakahaere. He pai nga huringa o te whakaaro mo te mamae, te pakari o nga hononga, te taurite me te kaha o nga uaua puku o nga wahine e mahi tai chi. E ai ki tetahi arotake nahanaha i whakaputaina i te tau 2008, he pai nga hua engari ka hiahiatia etahi atu whakamatautau haumanu hei manatoko i te whai huatanga o te tai chi⁶⁰.

 Cassis (karepe pango). E mohio ana a ESCOP ki te rongoa o nga rau karepe pango (psn) hei rongoa awhina mo nga mate rūmātiki. Kua kitea e te whakahaere he maha nga rangahau i roto i vivo e whakaatu ana i nga ahuatanga anti-inflammatory o nga rau kia mohio ai ki tenei whakamahinga kua whakaritea e nga tikanga tuku iho.

inenga

Inuhia te 5 g ki te 12 g o nga rau maroke ki te 250 ml o te wai kohua mo te 15 meneti. Tangohia 2 kapu ia ra o tenei whaowhia, tango ranei 5 ml o te tangohanga wai (1: 1), 2 wa ia ra, i mua i te kai.

 He maha nga momo tipu kua whakamahia i mua ki te rongoa i nga tangata whai mate osteoarthritis: turmeric (psn) (Ko te Curcuma longa), rhizomes kanekane (psn) (Zinziber officinalis) me te kirika (tanacetum parthenium).

 Te Waiora Massage. Ka whai waahi nga mahi whakamaarama mirimiri ki te oranga o te katoa me te whakangā uaua me te uaua. Ka whakatairanga hoki i te tohanga toto me te lymphatic. Koinei te take i kii ai etahi tohunga mo te whakamahi ma te hunga whai mate osteoarthritis⁶⁴.