Kua whakaroa te paheketanga e 2 ra me te whakamatautau kino

Ko te kore o te paheketanga mo nga ra e rua mo nga wahine ka waiho hei take mo te awangawanga. Ka timata te wahine ataahua ki te whakaaro mena kua hapu ia. Engari ka whakaatuhia e te whakamatautau kotahi noa te riipene, katahi ano ka puta etahi atu patai, ka puta te mataku, he aha te he ki ahau. I te wa ano, ka kii nga kaimatai wahine ma te whakaroa ki te rima nga ra, kaore he mea hei awangawanga. Engari ki te hoki ano i nga wa katoa, me toro atu koe ki te taote.

Nga take mo te whakaroa i te paheketanga e 2 ra

Ka roa te roa o te paheketanga mo nga take maha.

Te matuatanga o te taangata

I te wa e pakeke ana, kaore ano kia tino hanga te punaha whanau o te kotiro. I tenei keehi, ko te roa o nga ra e rua i roto i te menstruation ehara i te mea he pathology. Ka kite nga taote ka taea te whakaroa mo te kotahi tau te hanganga o te huringa paheketanga, engari kei roto tenei i te awhe noa.

Te ahotea me te ahua hinengaro-hinengaro

Ko te ahotea nui, ko te rereke ranei o te ngakau, he maha nga ra ka roa te roa o te paheketanga. Ko nga awangawanga tonu: te ngaro o te mahi, te wehenga mai i te tangata e arohaina ana, nga raruraru putea, te raruraru o nga tamariki, ka taea te whakarereke i te tinana. Ka ngawari te huri o te paheketanga i nga ra e rua, na, ki te raru koe i tenei huringa me te roa o nga ra e rua, kaua e tere ki te oma atu ki te taote. Engari ki te kore e tae mai te paheketanga mo te wa roa, he pai ake te whakarite i tetahi huihuinga me tetahi tohunga.

Nga huringa tau

Ko te nuinga o nga wahine ka haere ki te menopause i muri i nga tau 45. Engari i te ao hou, kua iti ake te menopause, a ka taea te kite i te "pakeke" o nga whekau wahine ahakoa i te 35 tau. I roto i nga wahine i mua i te menopause, ka piki ake nga waahi i waenga i te paheketanga, ka kopikopiko te huringa, ka roa pea nga ra e rua neke atu ranei.

Avitaminosis

I muri i te whakamatautau kino, ka timata tonu nga wahine ki te rapu i nga mate i roto ia ratou ano, he aha i kore ai he waahi mo nga ra e rua. Ka wareware nga wahine ki te titiro ki a ratou pereti me te maumahara ki ta ratou kai i nga wiki kua hipa. Ko te roa o nga ra e rua pea na te kore o te tinana i nga huaora me nga kohuke, nga ngako tika me te pūmua.

Huringa huarere ohorere

Mena i te Hakihea ka hoki mai koe ki Moscou mai i Thailand wera, ka kii nga taakuta, kei te tino taumaha te tinana. Ko te huringa koi i roto i nga ahuatanga o te rangi ka tino pa ki te huringa paheketanga. Ko te rauropi katoa, i te taenga mai i te hararei mai i te whenua mahana, ka haere i roto i te waahi o te whakatikatika me te urutau, ka hoki mai ki te kainga he taumaha, e rua nga ra e roa ai te paheketanga.

Te taumaha

Ko te nui o te taumaha ka paheke te punaha endocrine, a, ko te mutunga, ko te ngoikoretanga o te ovarian. Ko te whakaroa i roto i te menstruation i roto i te take o te kore e tautukunga ki nga ture taketake o te oranga oranga he ahuatanga tonu. Ko te roa o te paheketanga na te nui o te taumaha ka roa mai i nga ra e rua neke atu ranei.

Nga Kai

Ko te nuinga o nga kotiro e tohe ana mo te ahua tino pai ka wareware ki nga tohutohu, me te nui atu o nga haerenga ki nga tohunga kai. Ka whakarerea e ratou nga ngako mo te mataku kei paheke te taumaha, a, ki te kore e aro nui ki a raatau kai, ka roa te roa o te paheketanga mo nga ra e rua. Ki te mate taimaha, me tino korero koe ki tetahi tohunga i te timatanga o te haerenga.

He aha te mahi mena kua 2 nga ra te tomuri o to waahi

Tuatahi me mahi koe i te whakamatautau hapu. Kaore e taea e tetahi te 100% te tino mohio kaore he haputanga, ahakoa kaore koe i te whanaungatanga i nga ra whai hua, kaore e taea e te ovulation te "rite ki te maramataka", engari i muri mai. He kino te whakamatautau haputanga - a kaore e taea e koe te whakamarama i te take o to whakaroa, katahi ka kite koe i te taote. Ka awhina ia ki te mohio he aha te take i roa ai te paheketanga ma te tohu i nga rangahau rangahau, penei pea ko nga whakamatautau toto, urine, ultrasound.

Te aukati i te roa o te paheketanga

Hei pupuri i te hauora, me whakarere te wahine i nga tikanga kino, te kai nui, te whakapau kaha o te tinana, te kai paipa, te inu waipiro.

Ko te take mo te takahi o te huringa ka taea hoki te mahi me nga matū. Me whiriwhiri koe i tetahi momo mahi haumaru ake me te karo i nga mahi kino.

Me whai whakaaro ano koe ki to kai. Kia pai ai te mahi o te tinana wahine, me kai koe i nga ngako hauora: avocados, ika whero, oriwa, hinu hinu ranei, pata, hua manu, nati (aramona me te wōnati), tiihi tiihi me te ngako o te iti rawa 5% , hua miraka.

Ko te hiahia ki nga kai, ko te whakakore i nga kai, nga hua miraka me nga kaimoana mo te huawhenua ka whakaheke i te tinana, ka pa te kino ki te hauora o nga kotiro me nga wahine.

Kaua rawa koe e whakapouri – kare e whakahokia mai nga pūtau nerve, a ko o ratou tangi he takahi i te huringa paheketanga. Ki te wetewete i muri i te ra roa o te mahi, ka tohutohu nga kaimätai hinengaro ki te tuhi, te whakarongo ki te waiata marino, ki te pukapuka ororongo ranei, ki te kaukau, ki te whakaaroaro. Ka mihi to hauora hinengaro ki a koe mo tenei.

Nga patai me nga whakautu rongonui

I matapakihia e matou nga raruraru pea o te wahine e 2-ra te roa o te paheketanga, nga take e toia ana te mamae, te mamae o te uma me te kirikaa. ko Elena Remez te tohunga wahine.