Nga take morearea mo te whakawhanake i te ngoikoretanga o te mahara:
– iti te mahi tinana;
– te taumata iti o te matauranga;
– kai paipa;
– whakaheke toto;
– piki cholesterol;
– mate huka;
– mōmona;
– pouri.
Nga tohu o te ngoikoretanga o te mahara:
– he uaua ki nga mahi tatau;
– te ngaronga o te mahara mo nga kaupapa o naianei;
- nga raruraru o te ahua me te whanonga;
– te takahi i te whakatakotoranga;
- te takahi i nga mahi o ia ra;
– He uaua ki te kimi kupu i te wa e korero ana.
Nga tohutohu awhina mo te pupuri i te mahara:
– panui korero hou ia ra;
– i muri i te maataki i nga kiriata me nga hotaka, panuihia i roto i to mahunga mai i te timatanga ki te mutunga. Kia mahara ki nga ingoa o nga kaiwhakaari;
– ka haere koe ki te toa, kia mau te rarangi hokohoko ki to mahunga, kaua ki to pute;
– whakaaro noa mo nga mahi e mahia ana e koe i tetahi wa;
– maumahara i nga nama waea katoa e tika ana;
– i te mutunga o te ra (kaua i te po!), Kia mahara ki nga mahi katoa o te ra;
– ngana ki te maumahara ki nga ra whanau, nga ra nui, nga waarangi o ia ra;
– Tikina he pukatuhi mo o meka tino pai, whakaaro, hononga, korukī;
– whakaoti sudoku;
– whakaoti mahi pangarau mo nga tamariki kura kohungahunga.