Te kai a Demi Moore, 7 ra, -4 kg

Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 4 kg i roto i nga ra e 7.

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 680 Kcal.

I roto i nga tau 50, he ataahua te whetu o Hollywood a Demi Moore, he whakaohooho i te hae o nga waahine me nga tirohanga whakamiharo a nga taane. Ka taea e te tangata rongonui te whakamanamana i nga ahuatanga whakamiharo me te tuku taawewe ki nga kotiro tino tamariki. He aha te muna o te ahua pai o Demi Moore?

Nga Whaainga Kai Diemi Moore

Kei te piri a Demi Moore ki te kai kai mata (maaka) - he punaha kai ka kore e whakamahia te kai kua maoa. Hei ki ta te tangata rongonui, 75% o tana tahua he kai totika. E whakapono ana a Demi ko tenei momo momo kai totika hei awhina i a ia kia noho pakupaku, kia kaha ki te pupuri i te hauora tinana me te hinengaro. Ko te tikanga, ka kai ia i nga hua hou me nga huawhenua, engari i te wa kotahi, ka noho tonu te kiko ki roto i tana kai, he rereke ki nga haona taketake o te kai mata.

Ahakoa te kaha o Demi Moore ki te whangai i a ia ano ki te kai totika me te aro turuki i te kounga me te kiko o te kai o te kai, he nui tona aroha ki nga mea reka, kaore hoki ia e hiahia ki te whakarere rawa i nga mahi kai e harikoa ai ia. Engari kaore a Moore e whiu i a ia ano mo nga hokonga nui-te kai-riori, engari ka kai i nga kai reka maori me te hauora (hei tauira, te here hukapapa, etahi atu wai ranei, nga waahanga aporo i te pata pīnati).

Me kai e 5 nga wa i te ra i nga waahanga iti. Ma tenei e tau ai to wairua me te karo i te kai nui (i te nuinga o te waa he roa te wa i waenganui o nga kai).

Mo te inu, ko te whakaaro nui ki te kai mata, kia penei i nga tangata katoa, ki te wai ma kaore he penehi. Ka taea hoki e koe te inu i nga hua, i nga huawhenua, i nga wai kiko. Ana ko te mea pai ko te inu i nga inu hou (kaua ki te toa-hokona). Ka taea hoki e koe te whakarite i te wai hua. Hei tauira, he tino whaihua te wai rēmana (ina koa mo te pungao), he reka, he whakahou ano hoki. Mo era e ngaro ana i te taumaha, ka tino tika te inu i muri i te taapirihanga i nga pakiaka kanekane ki reira. Ka taea e koe te whakauru i tetahi iti honi taiao.

Te tahua kai

Demi Moore tauira kai mo te wiki

Contraindications ki te kai Demi Moore

• Ko tenei kai ka tohaina ki nga tamariki me nga taiohi. Ahakoa, ahakoa nga painga kore o te kai kai mata, mena kei te ora koe i runga i ona tikanga, kaore pea e nui nga matū me nga waahanga e tika ana mo te mahi noa i te tinana e tipu ana.
• Ano hoki, kaua koe e noho i runga i te tikanga Moore i te wa e hapu ana koe, me te ngotangote, me te kaha haere o nga mate tawhito.
• He mea tika kia korero tuatahi ki te taakuta, ina koa ka huri koe ki te kai mata mo te wa roa.

Nga maamaa o te kai Demi Moore

1. Ko nga painga o te kai Demi Moore, me nga kai mata noa, me enei mea e whai ake nei. Ki te whai koe i nga tikanga o taua kai totika, ka heke te taumaha nui. E ai ki nga arotake, he maha nga taangata kua kaha ki te ngaro i te nui o te karamu.
2. Ko tenei kai e tika ana ma te hunga e hiahia ana kia iti te pauna, mo nga taangata e hiahia nui ana ki te hanga tinana. Mena he nui te taumaha o te tinana, i roto i te marama noa o taua momo kai, ka ngaro i a koe nga 15-20 kilokita te taumaha nui.
3. Ko te kai mata hei awhina i a koe ki nga kai e kai ana koe. Ko te kai i nga hua hou, i nga hua, i nga huawhenua, i nga nati, te mea nei ka kitea ano e koe te reka o tenei kai. Mena i muri i tenei ka whakamatauria e koe, hei tauira, nga riwai parai, nga kai harikoa, nga toa rongoa ranei, ka momona pea koe. Ma te kai mata e whakatinana nga tikanga kai hauora.
4. He pai ano hoki kaore koe e hiahia ki te tatau i nga kaarata, ki te aro turuki ranei i te nui o nga warowaihā, nga momona me nga paraoa o te kai, paunahia nga waahanga ka uru ki etahi atu riipene whero tino taumaha.
5. Ma te raarangi tika te hoahoa hei awhina i te tinana me te nui o nga matūkai me nga waahanga. E ai ki nga tatauranga putaiao, ko te kainoho o te waahi i muri mai o te Soviet e kore e tae ki te 40% o te muka i ia ra ki te tikanga o ia ra, ki te kore nei he mahi noa o nga okana o te ara gastrointestinal, nga whatukuhu me te ate.
6. Kaore he take o te whakapau i te wa roa ki te whakarite kai, na te mea ka pau noa.

Nga huakore o te kai Demi Moore

• Mena kua waia koe ki te kai i nga hua kararehe me te kore e whakarere i te kai tere me etahi atu maimoatanga ngako me te huka, ka huri ki te kai mata ka raru koe. E taunaki ana nga tohunga kai kai kia ata mahia tenei. Kaore koe e hiahia ki te whakauru i nga huringa katoa i te wa kotahi. I te tuatahi, hei utu mo te kapu kawhe mo te parakuihi, ka taea e koe te inu i te karaihe o te kokoti kaakaariki, taapiri he huamata huawhenua mo te tina, hei utu mo te tunu, kai etahi hua, he kutanga hua ranei hei kai reka. Me whakarere tonu nga kai tino ngako, parai me te nui o te kawa, he iti ake nei - mai i te taro me nga hua miraka, i muri i nga ra e rua - mai i nga pūmua kararehe (mihi, ika, kai, me etahi atu). Kia maumahara ko Moore tonu te kai mīti i ia wā. Mena ka mahi koe i tenei, whakatau koe.
• Ko etahi e whakapono ana ko te kai kai mata he rongoa rongoa noa mo nga tini mate tae atu ki te koroheketanga. Engari ko te mea nui tenei ko te wa tuatahi ka whai koe i nga tikanga o tenei tikanga kai totika, ka pakeke ake pea to ahua i to tau. Me waia e te tinana te ahua hou kia pai ai te whakautu ki a koe.
• Hei taapiri, ko te taumaha nui ka ngaro i nga uaua. Akene, ka pa tonu ki a koe te nui o te mauiui; ka iti ake te kaha i mua. Kia rite mo tenei.
• Ko tetahi raru e pa ana ki nga kai mata tonu ko te kore o te huaora B12. I tenei waahanga, he pai ake te tango ki nga pire. Kia kite ai koe i tona ngoikoretanga i te waa tika, me tika te tirotiro i to hauora (ina koa, koha toto mo te taatai).

Te tono ano i te kai a Demi Moore

Ko nga kaitautoko o te kai kai mata e taunaki ana kia piri ki oana kaupapa mo te koiora. Engari, ano, ko nga mea katoa he mea takitahi. Aroturukihia to hauora, to oranga me to taumaha ka whakatau maau te roa e ora ai koe i runga i nga tikanga o te kai mata.