tirotiro
Te kite i nga tohu o te pouri i te wa e hapu ana
Kia okioki, na te mea kua mate koe i te mate puru, ehara i te mea he pouri koe. Ko te wa haputanga he wa hurihanga hinengaro, he tino tika te patai ki nga piriona patai. Ko tenei taumahatanga urutau tino auau kaore e hiahiatia kia rongoatia. Engari i etahi wa, ka "pupuhi" te awangawanga, kaore e taea te whakahaere, ka pa te mamae o te whaea ki a ia ano i etahi wa kaore e maia ki te whakaae. He maha nga momo ahua: te whakaheke i a koe ano, te mamae o te tinana, te mate moe, te ngenge kore… “Kei te whakaaro te whaea he tauhou tenei haputanga ki a ia, he tino mamae ki a ia. Ko tenei ahuatanga o te mate ka nui ake te hara, "e kii ana a Françoise Molénat, perehitini o te hapori French mo te hinengaro whanau.
Ka tupu ano hoki he hianga ake tenei mate hinengaro na te mea kaore i te mohio tonu. Ko te haputanga ka whakaara ano i te hitori o te whanau o ia matua, nga kare-a-roto me nga kare-a-roto kaore ano kia maharahia. "Ko tenei taumahatanga e hono ana ki nga wheako o mua o te noho haumaru ka noho matua ki te taumata somatic", ka haere tonu te tohunga. Arā, Ko te mate hinengaro ka kitea ano e nga tohu tinana penei i te, te, te whakawhanau uaua ranei.
Nga rongoā hei aukati i te pouri i te wa e hapu ana
- Te taha ngaio
I te nuinga o te waa, ko nga ahuatanga o te whakahiato, te mamae pumau e aukati ana i te haumarutanga o roto o nga wahine hapu me whakatupato i nga tohunga ngaio. Ko te uiuinga i mua i te whanautanga, ka mahia i te mutunga o te toru marama tuatahi o te haputanga me te kaiwhakawhanau, ka taea e nga whaea e hapu ana te korerorero mo o raatau patai. Koinei hoki te wa e taea ai e ratou te whakawhirinaki ki o raatau mamae. Engari e 25% noa o nga tokorua e whai hua ana i tenei wa. ” Kei te anga tatou ki tetahi wero uaua », E mohio ana ki a Takuta Molénat. “Ko te raru nui ki te aukati i tenei pouri ko te mea ka pa ki te ahua o te tangata, te kaha o te whaea, me nga kanohi o etahi atu, he tino uaua ki te mohio. Engari ki te whakawhanuihia e nga momo tohungatanga e pa ana ki o raatau pukenga whakarongo me te mahi tahi, ka taea e taatau te tuku whakautu. ”
Ko te mahi o te aukati he mea nui ake ano i roto i te 50% o nga keehi, ko te pouri i te wa e hapu ana ka pa te pouri i muri i te whanautanga, e ai ki nga rangahau maha. Ko tenei raruraru hinengaro e pa ana ki te 10 ki te 20% o nga whaea taitamariki ka puta i muri i te whanautanga. Kei te tino pouri te whaea, he uaua ki te piri atu ki tana peepi. I roto i nga take tino nui, ka pa ki tana whanonga te whanaketanga tika o te tamaiti.
- Te taha mama
Mena kei te tino mate koe, mena ka whakaaro koe na tenei haputanga i pa mai tetahi mea i roto i a koe kaore i hiahiatia, me tuatahi koe kaua e noho mokemoke. Ko te noho mokemoke tetahi take e paheke ai nga momo pouri katoa. Ka taea e koe, pkorero ki te kaiwhakawhanau, ki te taote ranei tae noa ki o hoa aroha mo o mataku. Ka hoatu e nga tohunga nga whakautu ki a koe, a, mehemea e tika ana, me arahi koe ki tetahi korero hinengaro. Ko te whakaritenga whanau e arotahi ana ki te tinana penei i te yoga, te sophrology ranei he tino painga ki te okioki me te hoki mai i te maia. Kaua e kapohia e koe.