Mo etahi wa inaianei, ko te ahua mo te whakakore i nga rongoa he maha nga korero. Ko tenei ahuatanga mai i te taha o te Moana-nui-a-Kiwa ka mahia e te maha ake o nga tangata e rapu ana i a purenga maori o to ratou tinana. Ko enei rongoa ka mahia i te nuinga o nga wa i mua i te taenga mai o te wa hou hei whakarite i te rauropi mo te whakarereketanga o te kai, pera i te nuinga o te waa i te takurua, i te raumati ranei.

He aha te rongoa detox?

Ko nga rongoa detox ka puta mai i te naturopathy, e whai ana ki te whakaora i roto i te tikanga maori. No reira, ma te timata ma te tango i nga mea katoa e kino ana ki o tatou tinana, ka iti ake te ngoikore ki te ngenge me nga mate mate. Ko te ngako kukū, ko te waipiro, ko te tupeka, ko te huka parakore, ko te kawheine me nga rongoa kua whakakorehia te kai mo te roanga o te maimoatanga. E pa ana ki te whakahaere i nga mea e kai ana koe, ma te pai ki nga hua hou me nga huawhenua. No reira, he maha nga rongoa whakahekenga i runga i te kai mata me te kai parakore penei i te whakawaiinu (he mea tito he wai, hupa me te maeneene mo te 1 ki te 5 ra), te kai kotahi (kai te kai kotahi mo nga ra e toru) ranei rongoa hua me te huawhenua haere tahi me nga taapiri kai otaota. Mo te roanga o te rongoa, he rerekee: i waenga i te kotahi me te toru tekau nga ra. Kei runga i nga hua e hiahiatia ana me nga paanga kua rongohia. Kia tupato kei whakapoauau i te rongoa me te kai, na te mea ko te whainga i konei ko te whakangawari i to tinana kia kaua e ngaro te taumaha, ahakoa he maha nga wa ka puta tenei ina huri koe i to kai.

He aha nga hua o te rongoa detox?

Ko nga huringa ka mahia i te wa o te rongoa whakaheke he maha nga paanga. Tuatahi, ko te kai mama me te kai taurite ka taea e nga whekau (te kiri, nga ngongo, te ate, nga whatukuhu) kia ngawari ake te tango i nga paitini kei roto i te tinana, ahakoa he tautohetohe tonu tenei. Koia hoki te huarahi ki te mohio ko te whakahaere i to kai ka rite tonu ki te oranga. He aha koe e kore ai e whakamahi i tetahi rongoa hei whakarereke i to kai mo te wa roa?

Whakatūpato me ngā tohutohu

I mua i te tiimata o to maimoatanga, he pai ake te whakaae a to taakuta, na te mea kaore e taea e te katoa te mahi (hei tauira nga wahine hapu). I tua atu, ki te timata i to rongoa me te maia, he mea tika kia whai wa waatea ki mua i a koe. Ko nga timatanga ka ahua uaua ka pa ki te ngenge, ki te mahunga me etahi raruraru keri. E tino taunakitia ana kia taka e koe o kai me o wai inu, ka 100% te taiao: tangohia te wa ki te penapena i nga hua hou me nga huawhenua, pai rawa atu ki te maara. He mea nui ano kia nui te inu wai, te ti, me te tii otaota kia pai ai te wai o te tinana.

E wha nga tohutao hei whakamatautau

Te aporo maeneene matomato - kiwi - herewi

Mo nga karaihe e rua : 2 aporo, 2 kiwi, 1 tīpune o te kotakota wai, 6 poraka tio, 4 tīpune honi, pepa pango, he timonga turmeric, he torutoru rau miniti me te herewi

Tihorea nga aporo me nga kiwi. Tukuna ki roto i te centrifuge ka whakawhiti i te wai i kohia me te toenga o nga kai ki roto i te whakaranu. Whakaranuhia nga mea katoa ka tino hou te reka.

Kiwi – rōpere – rōpere – mint smoothie

Mo nga karaihe e rua: 1 kiwi, 100 karamu o rōpere, 100 karamu o raspberries, he peka o te basil, 1 peka o te mint hou, 1,5 karamu o te ti ma.

Kawea mai te wai ki te whewhe ka waiho te wa ma mo te 5 meneti. I te mea kua whakamatao te wai, tihorea, tapahia nga kiwi kia rite ki nga poraka, ka hio nga rōpere ka tangohia nga rau o nga otaota. Whakaranuhia nga hua me nga otaota katoa ki roto i te whakaranu, ka uru ma te taapiri i te ti ma. Mahi mātao.

Te wai pīti me ngā huawhenua

Mo te inu : 1 tōmato, 1 pepa whero, 2 kākahu herewi, ¼ wai rēmana, 1 pīti, 1 kāroti, 1 paihere pāhiri.

Horoia nga hua, otaota me nga huawhenua ki te wai. Tapahia nga kai ki nga wahanga ka tukuna ki roto i te whakaranu. Whakaranuhia ka mahi i roto i te karaihe teitei.

Kareparāoa – kāreti – kumine hupa

Mo nga peihana e 5 : 1/2 kareparāoa, 3 kāreti, 1 riki, 1 tīpune kumine, 1 poraka o te rakau huawhenua, pepa.

Wehea te kareparāoa ki roto i nga pukoro, tihorea nga karoti ka tihorea te riki. Tapahia nga kāreti ki roto i nga mowhiti me te riki ki nga wahanga. I roto i te kohua, ringihia te 600 milliliters o te wai. Tāpirihia te riki me te poraka bouillon. Kawea mai nga mea katoa ki te whewhe, ka tapirihia nga huawhenua me te kumine. Kohuatia mo te wera iti mo te 30 meneti. Na ka uru nga huawhenua me te pepa ki to hiahia.