tirotiro
Ko te tuhi i te kai a te peepi kotahi-tau te pakeke ehara i te mea ngawari, na te mea me tutuki i nga tikanga o te kai totika, engari kia pai ano ki te tamaiti. Ana he aha te momo whaea e kore e pai ki te whakamana i aana tamariki ma te kai reka, kia pai te ataata? I roto i ta maatau waahanga ka kitea e koe etahi tohutao e tino manakohia ana e nga kauti iti.
Huakita hei awhina
Ko nga hua miraka ka tino pai ki te peepi, na te mea e whakamahara ana ki a ia mo te waiu o te whaea. He maha nga huakita whai hua e hanga ana i te microflora intestinal hauora me te whakapakari i te punaha mate. Ka taea te hoatu ki te tamaiti kotahi tau te pakeke ki te tiihi iti-ngako, miraka pēpi me te kefir. Mai i enei hua he ngawari ki te whakarite i nga momo rihi, penei i te tiihi. Whakaranuhia te 250 g o te tiihi, 2 tbsp semolina, 1.5 tbsp te honi, te hua manu, te 1 tbsp te hinu huawhenua, te taapiri i te timonga o te vanilla. Kohia nga kai ki roto i te papatipu rite, ka horahia ki roto i te rihi tunu, ka pania ki te hinu. Tukua ki roto i te oumu i te 180°C mo te 25-30 meneti.
Tuakana huawhenua
Ko nga huawhenua tetahi mea e tika ana kia mau ki te raarangi o te tamaiti kotahi-tau te pakeke. Mo te hauora me te wairua pai, me kai e ia te 180-200 g o nga huawhenua i te ra. I te raarangi o nga tamariki, ka taea e koe te whakauru marie i te zucchini, te paukena, te kāreti me te kāpeti. Engari me nga pini, rarihi me te huringa, me tupato nga whaea. He taonga ratou ki te muka kawa me nga matū e hua ai te hanga hau. Mai i nga huawhenua, he mea tino nui ki te whakarite i nga puree ngawari. Kohuatia ki te wai totea mama mo te 3-5 inflorescences o te broccoli me te kareparāoa, 100 go kāreti me te rīwai. 5 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, pakaru te hua manu ki roto i te puranga huawhenua ka uru. Ka waiho tonu hei patu i nga kai o te puree ka waimeha ki te wai.
Tuhinga o te Meat
Ka tiimata mai i te tau, ka taea ana e koe te whakauru kai ki te kai a te peepi. He nui i roto i te pūmua, te pāhare pāporo, te konupora, te rino - he mea e tino hiahiatia ana mo te whanaketanga tika o te rauropi iti. He pai ake ki a matou te koikoi me te kai konii iti-momona. He pai ake te tunu i nga cutlets koromamao, i nga paoa paoa mai i a raatau. Ka hiahiatia kia 200 go nga kapi kai, ka huri i taatau miihini miihini riki me te 1 riki iti me te 2 punetēpu pata. Whakakotahitia te kiko mōroheti me te kāreti kuoro kotahi, 1 te hēki me te 1-2 peka greens, te tote iti. Ka hangaia e matou nga poiihi mai i te puranga kai ka tuku ki te wai kohua mo te 3-10 meneti. Ka taea te mahi i enei poiihi i roto i te hupa huawhenua maama me nga huawhenua.
Nga moemoea manu
Ma te keehi o te keehi, ko nga tohutao o nga rihi heihei te rerekee i te kai a te tamaiti kotahi-tau te pakeke. Ko Turkey me te heihei e kiia ana he waahanga pai mo te maunu tuatahi. Ka mahia e ratau nga kikokiko me nga pata tino pai. Kohuatia te 250 g o te heihei heihei i roto i te wai tote maama me te huri i roto i te miihini miiti. Tapahia te riki me te karoti ki roto i nga poraka, whakakiihia ki te 50 ml te hupa heihei ka korohuu kia ngohengohe. Whakakotahihia te huawhenua me te kiko miro ki roto i te peihana, hoatu kia 50 go pata, he timonga tote ka whakaranu, puree ki roto i te whakaranu. Ka taea te hoatu wehe tenei peepi ki te peepi, ka horahia ranei ki runga i te poro paraoa.
Tinihanga ika
Kaua e wareware ki nga ika, te hanga tahua ma te tamaiti iti. Ko nga waikawa hinu Omeka-3 e tika ana hei whakawhanake tika i te roro o te peepi. Ana he mihi ki te huaora D, te konupūmā me te ūkuikui, kei roto i te hanganga o nga niho me nga koiwi, he pai ake te ngongo. Ko te mea nui ko te kowhiri i nga momo ika momona-ngako: pollock, hake or cod Ko te ika ika 200 g te kohua ka kohua ki te wai ka ata kowhiri i nga koiwi iti mai i roto. Mena he kino te peepi kaore e hiahia ki te whakamatautau i tetahi rihi hou, ka taea e koe te huna i nga ika i raro i te "paraikete" huawhenua. Tapahia ki roto i nga poraka ka maka ki te wai 1 kāreti me te 1 riki iti me te 2 tōmato here. Ka maka e maatau nga ika kohua ki roto i te peihana, ka pokepoke ki te marau ka kapi ki te papa huawhenua.
Whakataki ki nga hupa
Ko te kai totika tika a te tamaiti kotahi-tau-te pakeke ka ea pai i nga hupa rama. He waimarie pai tenei ki te whakauru i nga tamariki ki te rimurapa me te paraoa. Me tiimata koe ma te "tukutuku pungawerewere" me te "whetu" vermicelli. Ana mai i nga totokore, e taunaki ana kia kowhihia te buckwheat kore-kukuti, raihi me nga maara kānga. Kohia ki roto i te wai ngawari te tote o te riwai tapatapahi rawa, ko te hawhe o te kāreti me te koata o te riki. Tangohia nga huawhenua, ringihia kia 2 nga punaha o te buckwheat kua horoia ki roto i te hupa ka tunu mo te 10 meneti. I tenei wa, me ngawari te pokepoke i nga huawhenua, taapirihia te tomato kaore he kiri ki a raatau, hoki ki te hupa ka haere tonu ki te tunu kia rite ra ano nga pata. Mo te reka ake o te reka, ka taea e koe te whakauru i te 1 punetete pata me nga otaota hou ki te hupa.
Ngaa hua
Ki te kore he hua me nga hua, kaore te kai a te tamaiti kotahi-tau-te pakeke e oti. Heoi, me ata kowhiri e koe, na te mea he maha nga hua ka mate i te mate pāwera. Mai i nga hua, aporo, panana, aperikota me te kiwi he tino kino, mai i nga hua - kuihi, raspberry me nga tieri. He pai ake te whangai i nga kongakonga i roto i te pepa purea. Ahakoa kaore e riria nga kai reka. Te huri i roto i te miihini ½ kapu o nga raspberry, maka 2 tbsp. l. te honi ka tunua tenei gruel kia ahua ra ano te tirikara. Patupatua a ma nga hua manu e 2 ki roto i te pahuka kaha ka taapirihia ki a ia 1 tbsp. l. paura huka. Pania te ½ kapu o te miraka me te koko i te hua manu whiu kia ma. Kohia nga poari poroteini mo nga meneti e rua, ka maka ki runga i te hoate ka riringi i te ranu raspberry.
A, no te hanga raarangi rihi ma te tamaiti kotahi-tau te pakeke, kaua e wareware ki te korero ki te taakuta. Ko tenei kua takoto nga tikanga kai me te waiaro ki te kai, ana ko te hauora o te tamaiti a muri ake nei ka pa ki tenei.