tirotiro
Ko te Hepatitis C he mate hopuhopu ka pa te kino ki te ate, ka puta mai i te horohanga o te wheori motuhake. I te nuinga o nga wa ka roa te mate, ka hiahiatia he maimoatanga mo te wa roa. Ko tenei na te mea ko te whakahokinga mai o nga mahi matua o te ate, ki te takahi o te mate hepatitis C, ka tino puhoi. He mea nui te kai tika mo tenei kaupapa.
Ka tūtohu nga taakuta kia whai i te kai motuhake. Ko tana whainga matua ko te whakamaarama i te taumahatanga o te ate, engari i te wa ano, me whakawhiwhia nga huaora me nga matūkai tino nui ki te tinana me te kai:
A ape i nga kai parai me nga kai taumaha. Me nui ake te kai, engari me iti nga waahanga. Ka taea e te kai te whakauru i te hupa huawhenua, te buckwheat me te oatmeal. Ko te kai te puna nui o te pūmua, me noho ki te tahua, engari mo nga turoro he mate hepatitis C, ko nga momo ngako-iti anake e pai ana. Ka taea e koe te tunu, te tunu i nga tapatapahi, i nga miitiporo koromamao ranei. Me whakakapi nga rihi kai ki te ika. Heoi ano, ko nga ika he momo hiroki.
Ko nga hua miraka he nui te konupūmā me te pūmua. O enei, me hoatu te hiahia ki te tiihi, te tiihi kore-waikawa, te kefir. He mea tika ki te whiriwhiri i nga hua miraka o te ihirangi ngako iti. Ka whakakapihia nga ranu raukikini ki te kirīmi kawa. E taunaki ana kia kai atu i nga huawhenua, engari me muru, engari mai i nga hua hou me nga hua, te whakarite wai, inu hua me te compotes. Ko nga kai paowa me nga PICKLES me waiho mai i te kai. I tua atu, me whakarere koe i te parakihi, te remu me te kopurepure. Nga reka, te kawhe, te aihikirimi, nga keke - ka aukatihia enei hua katoa. I roto i te mate pukupuku C, me muru nga rihi me te tapatapahi.
Me taurite te kai, me te tuatoru o te kai ngako o ia ra me ahu mai i nga tipu. Kaua rawa e whakarerea e koe. I muri i nga mea katoa, ko nga ngako e taea ai e koe te whakarite i te whakawhitinga o nga huaora ngako-wairewa. Me nui hoki te pūmua kararehe. He mea tika mo te whakahiato o te toto me te pūmua kiko, e mahia ana i roto i te ate. Ko te puna o te pūmua kararehe he mīti hiroki me te ika. Ko nga momo rereke penei i te reme, te kuihi, te poaka me nga rihi katoa i mahia mai i a raatau kaore e whai hua ki nga turoro mate pukupuku C.
Ko nga harore me nga huawhenua, tiakarete me nga keke reka ka pa kino ki te ate. Kia kore ai te nui o te wai e kohikohi ki roto i te tinana, me iti te tote. Ka taea e koe te tunu i te omelette, me tango nga yolks mai i nga hua. E taunaki ana te hunga aroha ki te kai i te tami, te tami, te honi ranei. Engari, kaua enei hua e tukinotia. He pai ake te kai i nga hua, tiēre ranei hei kai reka.
Ki te kore e pai ake te ahua o te manawanui, me whakaiti te kai ngako o ia ra, me waiho te honi, te miraka me te tami. Ka tūtohuhia nga warowaihā ki te whiriwhiri i te uaua. Kei roto i enei ko te witi katoa, te oatmeal, te rimurapa witi durum. Ko enei hua ka nui te kaha o te tinana mo te wa roa, a he pai ake te hauora i nga warowaiwa ngawari, ka kitea i roto i nga kai reka, nga keke, te tiakarete me te reka.
Ko nga tohutao o nga rihi e whai hua ana mo te mate hepatitis C
Tiu Buckwheat me te heihei
Mo tenei rihi ngawari engari reka me te kai pai, he pai ake te whakamahi i te uma heihei. Me kohuatia ka horoi i te kiri. Kāreti tapatapahi rawa, kareparāoa me te aniana kohuatia i roto i te nui iti o te pata. Korohia te uma ki roto i te whakaranu ka maka ki roto i te pokepokea ai. Whakanohoia nga huawhenua tatao ki runga ake o te kai, me whakauru tuatahi ki te ma hua manu, ka tunua ki te oumu.
Hupa puree huawhenua
Me kohuatia te kareparāoa me te rīwai, ka tapatapahia ki roto i te whakaranu, ka tunua ki te hupa huawhenua. Tunua motuhake te raihi. Me mirimiri me te tapiri ki te puree huawhenua me te iti o te pata me te miraka mahana. I muri i tera, ka taea te mahi i te rihi ki te tepu.
Tapatapahi kāpeti koromamao
Kohuatia te kāpeti tapatapahi ki te miraka me te punetēpu pata. Kia rite, whakauruhia he semolina ka tunuhia he iti ake. Kohia te ranunga hua ki roto i te whakaranu, whakamatao me te taapiri i nga maa hua manu ki roto. Mai i tenei huawhenua tapatapahi ka hiahia koe ki te hanga i nga cutlets me te pupuhi. Ka taea e koe te mahi ki a ratou ki te tepu, ka whakakakahu ki te kirīmi kawa iti-ngako.
Te kai reka paukena me te maha
Na te ahua o nga hua maroke i roto i te hanganga o tenei rihi, ka tino whai hua mo nga turoro e mate ana i te mate pukupuku. Me tapatapahi rawa te paukena, ka tunua ki te miraka. Ka tata te reri, whakauruhia he semolina ki runga.
Kohuatia nga maha o nga karepe ka tapatapahia. Tāpirihia nga hua maroke ki te ranunga hua o te paukena me te semolina, ringihia nga maa hua manu ki te waahi kotahi. Ka taea e koe te hoatu he honi iti kia reka ake te kai reka. Tunua te ranunga hua i roto i te oumu, ka whakatakoto ki roto i te paraharaha kore-rakau, ka horahia te kirīmi kawa iti-ngako ki runga.
purini kamokamo
Ko tetahi atu whiringa mo te kai reka me te hauora mo nga turoro me te mate hepatitis C. Ko nga aporo kua tihorea me nga purapura me te zucchini me tunu ki te miraka tae noa ki te ngawari, katahi ka taapirihia te semolina ki a raatau. Whakataohia te ranunga hua ka uru ki nga hua. Me koromamao te rihi. Mo te reka, ka taea e koe te whakauru i te iti o te huka ki roto i te ranunga, engari he pai ake te taapiri i te tami taiao, te honi ranei ki te pudding i te wa e mahi ana.
Tahua mo te wiki ki te mate kakā C
Rāhina
Parakuihi: tiihi tiihi, tea kore huka
Parakuihi tuarua: aporo
Tina: borsch huawhenua me te kirīmi kawa, ika iti-ngako me nga huawhenua koromamao, te wai hou.
Paramanawa ahiahi: miraka pē kore reka
Kai hakari: te taro ma ki te tiihi, huamata huawhenua, tea kore huka
Rātū
Parakuihi: tiihi whare me te nati me te honi, kissel kiko
Parakuihi tuarua: casserole kāpeti
Tina: hupa huawhenua, uma heihei me te buckwheat, tea kore huka
Paramanawa ahiahi: pihikete kore reka me te kefir
Tina: rimurapa witi durum, wai kiko
Wenerei
Parakuihi: omelet pūmua koromamao ki te huawhenua me te otaota, tea ki te miraka
Parakuihi tuarua: te tiihi me nga aporo tunua
Tina: tapatapahi kāpeti, rīwai penupenu, hupa tōmato, tiēre hua
Paramanawa: miraka tepe me nga hua maori
Tina: tiu heihei buckwheat, he karaihe miraka katoa
Rāpare
Parakuihi: purini kamokamo, wai karoti
Parakuihi tuarua: oatmeal me nga hua maroke, tea
Tina: he kopa heihei tapatapahi, he huawhenua kohuatia, he hupa parakore, he wai hou
Paramanawa ahiahi: tiihi tiihi, kefir
Tina: kihu ki te kainga, u heihei, he karaihe miraka katoa
Rāmere
Parakuihi: paukena kai reka me te maha, tea kore huka
Parakuihi tuarua: pareti raihi me te miraka
Tina: borscht huawhenua, cutlets kāpeti me te raihi kohuatia, te wai kohuke tonu
Paramanawa ahiahi: aporo
Tina: keke ika, huamata huawhenua, kefir
Rāhoroi
Parakuihi: te aporo, nga hua maroke, te wai karoti
Parakuihi tuarua: tiihi tiihi me nga apricots maroke
Tina: cutlets mīti koromamao, buckwheat, hupa puree huawhenua, tea kahore huka
Paramanawa ahiahi: kefir me nga pihikete kore reka
Tina: keke tiihi koromamao me te kirīmi kawa, tiēre hua
Rātapu
Parakuihi: oatmeal me nga hua maroke, tea kore huka
Parakuihi tuarua: omelet pūmua
Tina: ika hiroki, rīwai penupenu, borscht kaiwhenua, wai hua
Paramanawa ahiahi: tiihi tiihi me nga aporo
Tina: hupa miraka me te kihu, kefir